「サロン」の専門家コラム一覧(2ページ目)

11/15無理ZOOM講座『仕事中に姿勢の意識してらんない！でしょ？テレワーク時の座り方のコツ』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。先日、ご好評だった「テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン」をもう一度開催してほしいというご要望を多数頂きましたので、また開催します^ ^なぜ、このレッスンをすることになったかというとお仕事に集中している時に良い姿勢を意識しておくなんてことやってられないのを知っているからです^ ^ でも悪い姿勢の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/06 10:28

ストレッチや筋トレで辛くなるまでやった方がいいと思い痛めつけてきた体をいたわってあげたい

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座ご受講のYさんから講座のご感想を頂きました。 Yさんは、40代の方で筋トレやストレッチで体作りを行なっておられました。そんな中ネットでYURUKUを見つけてくださいました。私のブログを読まれてご興味はあってもなかなか一歩踏み出すことができずまた、筋トレと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/05 10:57

地方などご遠方の方へ個人レッスン５時間１日コースが今だけ登場☆

最近は、コロナ禍で地方でのグループレッスンを開催していないこともありますが、また近頃地方から東京まで美エイジレス塾の個人レッスンやお試しＮＡＮＡエステに通われる方が少しずつ増えて参りました。何度か通ってもらうのが一番良いに越したことはありませんが、ご遠方からなのでなかなか回数通われるのが難しい方はお試しＮＡＮＡエステをご選択になられます。でもせっかく遠くからいらしていただくのならお試しＮＡＮＡ...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/11/04 12:02

【ご感想】お尻のお肉のつき方が違う！膝の位置が違う！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、3つのステップアップ講座美腕講座、美脚講座、呼吸講座をすべてZOOMで開催しました。今日は、美脚講座にご参加くださったBさんから頂いたご感想をご紹介します。 Bさんは、基礎講座をご受講後ステップアップ講座の呼吸、美腕とリアルでご受講。美脚講座もリアル講座で受講することをお考えでしたがなかなかタイミング...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/04 09:41

2年前に思い描いたことを少しずつ‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。私には、2年前に思い描いていたことがあります。 2年前の2018年と言えば椅子ゆるく®︎という立ったり歩いたりすることが困難な方にも楽に姿勢改善に取り組んでいただけるメソッドがすでに頭の中で完成していた頃です。その頃の私は今では考えられないほど出張ばかりの日々を送っていました。 2018年12月31日のブロ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/03 20:06

YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター誕生❣️

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座修了生のお一人松井敏子講師が YURUKUバランス®︎ヨガレッスンを大阪心斎橋スタジオにてスタート❣️ 松井講師はYURUKU®︎公認インストラクターでもあります。 YURUKU®︎に出会う前からヨガインストラクターとして兵庫県西宮市でヨガレッスンを行なって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/02 21:14

足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整を復習会で行ないます

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3つのステップアップ講座(美脚・美腕・呼吸)をご受講済みの方が対象の講座・復習会で足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整法をお伝えします。動きが悪くなってしまった腱をしなやかに戻すために行ないます。腱は、筋肉と骨を繋いでいる組織です。筋肉はもちろん、腱がカチカチでも骨が良い場所に戻ってくれません。生徒さんに脚の腱...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/02 11:54

認定プロによる「顔の彫刻エステ」でさらにリフトアップしていく来年の美エイジレス塾の展開☆

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、顔の彫刻のような手技でびっくりするほど顔のたるみやシワを改善するメソッドです。私は４０歳前後の時に自分のたるんだ老け顔を元に戻したくて、、自分の顔を実験台にしてセルフメソッドを開発し、自力で美容外科手術にも劣らないほどの驚くリフトアップを果たしました。可能なのですよね。諦めることはない、自分の手で顔のたるみを改善できるんです。そんな実体験から美容のためになる話や...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/11/01 21:02

課題に気づく講座。その課題に対し何をすれば良いかもお伝えしています。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、東京田園調布スタジオで YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座をリアルで開講いたしました！このYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座はフィットネストレーニング寄りのメソッドで動きながら課題に気づいていく講座でもありご受講者それぞれの課題に合わせて基本の動きにアレンジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/01 15:54

テレワーク時の椅子の座り方のコツ、無料ZOOMレッスン

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが無事終了しました！全員ではありませんが記念撮影をしました^ ^ ○椅子に座っていく動作 ○椅子の座り方骨盤・太もも・腕　それぞれの良いポジション○姿勢の維持について○椅子から立つ動作○パソコン疲れの解消カンタン腕ケア3種これらを30分でお伝えしました！30...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/31 11:37

【お知らせ】明日の無料ZOOM講座・インストラクター対象の講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。明日は、テレワーク疲れを軽減させるための椅子に座る時の姿勢のコツ無料ZOOMレッスンです！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講座】リモートワークを快適に！姿勢改善・肩こり・腰痛予防』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/30 13:18

【ライフ講座・頭部のねじれ解消】過去の辛かった記憶までも浄化された‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ライフ講座では頭部のねじれを受講生お一人ずつチェックしそれぞれにそのねじれの原因となっている日常動作のクセをあぶり出した上で解消法をお伝えしています。頭部のねじれは全身に影響を及ぼします。首の骨もねじれるので背骨全体がねじれ骨盤位置も変わり、脚もねじれてしまいます。頭蓋骨から仙骨にかけて流れている脳脊髄液とい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/29 13:40

オリジナルにこだわっています。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 9月にスタートしたライフ講座を現在は3クラス開講中でグループレッスンとパーソナルレッスンを組み合わせた講座のためZOOMレッスンの日々を送っています。頻繁にご受講生に会い経過を確認しているのでまたさらに脳内データが蓄積されてきて頭部の歪み改善法が今日！進化しました。なんと！30年ほど以前の不調が元となっている...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 19:47

２回目の開催を検討中『テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月31日(土)に開催するテレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが大変好評でキャンセル待ちをご希望の方からのメッセージもたくさん頂いておりますので２回目の開催を検討しております。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 16:55

【男性のご感想】股関節痛・コロナによる在宅勤務で長時間座りっぱなし

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は美脚講座と美腕講座ライフ講座のパーソナルレッスンを全てオンラインで開催しました。今回、美脚講座には男性の方Hさんがご参加でした。 Hさんは以前にも美脚講座にご参加になりました。その理由は右の股関節痛の解消のため。かなり辛かったご様子でまだリアル講座しかなかった昨年末に東京と大阪で2回ご受講くださいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 09:07

【惜しい取り組み】生かせてないのはもったいない！！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ステップアップ講座を3講座(美脚、美腕、呼吸)行なっていますがこの3講座を受けられた方はその後、生かせていますか？？？ ZOOMレッスンがスタートして再受講してくださる方が増えましたがとても惜しい取り組み方をされていたことにショックを受けられる方がおられます^^; その中には動画をご覧くださっている方も‥ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/27 09:40

姿勢と呼吸をより良くする近道❣️

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。皆さん、毎日笑顔で過ごせていますか？口がへの字になっていませんか？よく笑っている人が使う筋肉と笑っていない人が使う筋肉はこちら！毎日、口をへの字にしていると縮んでしまう筋肉が上の図の青色で示した口角下制筋と広頚筋です。口角下制筋は名前の通り口角を下げる筋肉です広頚筋は口角を下げる他口を開ける時に使う筋肉で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/24 18:32

【ご感想】頭部の歪み解消『効果は過去最高の驚きです』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座の受講生Tさんからパーソナルレッスン後のご感想を頂きました。 YURUKU®︎ライフ講座は一生涯の体作りをする集中講座です。 Tさんはずっと太ももが張るなどの下半身の緊張で悩んでおられました。基礎講座はもちろん美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座椅子ゆるくサポーター養成講座‥と YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/23 16:13

【無料ZOOM講座】リモートワークを快適に！カンタン・頑張らない姿勢作りのコツ、肩こり・腰痛予防

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月31日(土)10:30〜11:00無料ZOOMレッスンを開講します！座りっぱなしが気になっている方へテレワークを快適に！！肩こり・腰痛を防ごう！超カンタン♫がんばらない♫ 姿勢作りのコツ無料ZOOMレッスンこのレッスンを開講しようと思った理由を書きますね^ ^ 先日YURUKU®︎ライフオンライ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/23 10:42

コロナ禍での進化

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。コロナ禍でZOOM講座がスタートし私自身の進化があり脳内データがかなり増えました。その中のひとつ遠隔で、頭部の歪みを見定めて日常動作で解消していく方法を編み出しました。人によって、この歪みは異なり外からの情報をシャットアウトして神経を集中させて確認する必要があるためむしろリアル講座ではやりづらくZOOM...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/22 13:37

インストラクター養成講座について

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。インストラクター養成講座についてお問い合わせがありましたので、今日はそのお話です。 ☘☘☘☘☘【これまでの養成講座】 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2️⃣椅子ゆるく®︎サポーター養成講座まずは、この２つの養成講座についてのお話です。 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2013...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/21 10:50

『わかっているつもり‥』を『わかった❗️』に変え、『もどき』のケア沼から脱出‼️

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今年は、復習できる環境を作ってきました。まずは昨年末からスタートさせたYURUKU®︎公式動画サイト(有料)です。その動画サイトで日々練習して下さっている方を対象に2〜3ヶ月に一度のペースで無料練習会を開催することにしました。こういった復習会ができるようになったのはオンライン開催が可能になったからです！内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/20 15:48

パスワードが変更に★７∞ＳＴＩＣＫのウェブ動画のパスワードが変わりました

老けて見える顔のたるみを削り落とす？！顔の彫刻メソッド顔筋ＮＡＮＡマジックの効果を最高に高めてくれる顔の筋トレ専用スティックである７∞ＳＴＩＣＫと毎日のスキンケアとメソッドに使えるオリジナル極上コスメ千の光ミスト＆ジェル☆千の光コスメの１２月発送分の先行予約の受付が終わりました☆新しいジェルがさらにパワーアップいたしました日々のスキンケアで美肌を目指せて、メソッドとの相乗効果も高まり強めメソッ...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/10/20 12:51

足首のねじれについて『美脚作りを加速させたい方へ』続編

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。過去ブログ『美脚作りを加速させたい方へ』の続編足首のねじれについて書きます。過去ブログにおいて美脚作りの重要ポイントとして足首(足関節)の状態を確認して下さいとお話ししました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12625763778.html 『美脚作りを加速させたい方へ！』し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/19 13:14

骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日のお話しはコレです！尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ！！ 5年前に骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1210...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/18 13:15

【ご感想】考えもしなかったクセの指摘に涙が出ました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクター養成講座名古屋6期修了生のMさんから講座のご感想をお送り頂きました。名古屋6期は、今年5月にリアル講座でスタートする予定だったクラス。ですが、コロナ禍で最終回以外は全てZOOM講座に切り替えました。 ZOOM講座に切り替えたことでとても細かいところを確認できるようになり同時期...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/17 10:17

ひどい肩こりを解消させるには？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日、お伝えしたいことは肩こりについてです。ひどい肩こりを解消させるために皆さんは何をなさっていますか？肩を揉む？叩く？肩周りのストレッチ？それらを行なってスッキリ解消しますか？肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる‥と、繰り返していませんか？肩こりって肩の筋肉だけの問...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/15 21:16

一生涯の体作り『ライフ講座』4期土日クラス・3期火水クラス1月開講

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。一生涯の体作り『手放す』ことがテーマのYURUKU®︎ライフ講座4期土日クラス日程が決まりました。どのようなことをするのかというと YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座および3つのステップアップ講座の内容を深掘りし各ご受講生の動作のクセや思い込みのクセをパーソナルレッスンも行ないながらしっかりチェッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/14 13:37

【美脚講座ご感想】目の前に光があれば進んでいける

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日ZOOMで開講した美脚講座をご受講くださったKさんより講座のご感想をいただきました。 Kさんは、YURUKU®︎を受講される前は左脚の開帳足と右膝の炎症で歩くこともままならない状態で「何か動かないと筋肉が衰える」‥と思われていたそうです。ます椅子ゆるく®︎体操無料講座から始められ次にYURUKUウォーカー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/14 08:51

最近、美エイジレス塾の顔の彫刻エステ（顔筋マジック１２０分施術）も大変人気です☆

顔筋NANAマジックメソッド（がんきんななまじっくめそっど）は単に小顔になるだけじゃありません。アラフォー、アラフィフ、アラカン世代の（もちろん２０代もOK）顔の筋肉に直に働きかけてシワやたるみを徹底的に改善するためのメソッドです。ここが一般の顔のマッサージとの大きな違いです。顔を動かすだけの表情筋トレーニングとも全く効果も違いますよ☆現在、美エイジレス塾の東京サロンにて顔の彫刻のようなエステ...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/10/13 11:08

無料練習会ご感想2

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日の練習会のご感想を公式LINE @にお送り頂きましたのでご紹介いたします。無料練習会についてはこちらです。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630793684.html『ZOOM無料練習会を開催しました！』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norik...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/12 14:22

ZOOM無料練習会を開催しました！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。先ほどZOOM無料練習会を開催しました！この練習会はYURUKU®公式動画サイトの有料会員さんが対象の動画会員さんの特典となる練習会で今日が第一回目です^ ^ ※公式動画サイトについてはこちらあまり告知していなかったのでご存知無い方がおられますので、詳細を書きました。この練習会のご参加条件も記載しています。htt...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/11 12:59

ねじれって何？のお話をします

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね！講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/10 12:21

スタイルアップのためのトレーニングが必要なくなった理由

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。いつもお話ししている通り私はスタイルアップのためのトレーニングを何もしていません。 16年前の40歳で体を変えましたが、私を変えたのは筋トレでもストレッチでもないしこれを言ったら驚かれますが実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。自分の体がどうなっているのか自分の動作のクセは何なのかを追求してい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/09 17:01

はじめてだけど何から受講したらいい？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®がはじめての方から「何から受けたらいいですか？」と、お問い合わせがありましたのでお答えします。はじめての方の講座は1️⃣YURUKUウォーカー®︎入門講座、認定講座2️⃣YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE3️⃣椅子ゆるく®︎初級講座、中級講座があります。体のあちらこちらが痛い方や...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/08 14:30

ＮＡＮＡの個人レッスン１０月の予約は満席です。認定プロのエステも満員です、

加齢と共にどんどん、目立ってきてお顔を老けさせてしまう、ほうれい線、ゴルゴ線、目の下のくぼみ、たるみ、マリオネットラインブルドッグ顔、二重アゴやフェイスラインのもたつき、しわやたるみなどとても悩んでる人はすごく多いですよね。これらは、顔の筋トレができる彫刻メソッド「顔筋NANAマジック」を美エイジレス塾のレッスンで正しく身につけて続ければ、家にいながらご自分の手で劇的に改善して美しくなれます。...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/10/08 11:51

無料ZOOM練習会開催！(動画サイト会員様対象)

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUの講座を受講された方の復習用の公式動画サイトを運営しています。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座両講座をご受講いただくと登録ができます。 1ヶ月990円の課金制です。(クレジット決済になります) こちらにご登録くださっている方を対象に2〜3ヶ月に1度のペースで、不定期に無料ZOOM練習会にご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/07 20:59

認定プロのきょうこさんが無期限の休職のお知らせと今後の予定

顔を彫刻するようなメソッド手技で顔の筋トレ効果を最大限に発揮させしわ、たるみを改善して驚くほどリフトアップする顔筋NANAマジックメソッドは、美エイジレス塾のレッスンで覚えて家で続けてもらうことでさらに効果も上がります。レッスン後、習慣にしてご自分で上手くできてる人も多いですが一人では力不足、家であまり時間がない、相当、首が凝り固まってる、プロにも手伝ってもらいたい、さらに上を目指したい！楽を...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/10/06 21:57

ついに完成❗️YURUKU®︎ルームシューズ

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 2018年8月から名古屋に本社のある企業様と商品開発をしておりました。その企業様とは不思議なご縁なのです。お家の中で姿勢改善ができるモノを開発したくてモノ作りをされている企業様をネットで検索していて見つけ「こういう企業様と繋がれるといいな〜」と思っていたらその数日後に、先方より「商品開発を一緒にさせて頂ければ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/06 16:40

YURUKU®ライフ・オンラインサロン、オープンしました！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。告知をしていませんでしたがYURUKU®ライフオンラインサロンが昨日オープンしました。このサロンは、先月スタートした一生涯の体作りをするYURUKU®ライフ講座受講生、修了生、その他同等のご参加資格のある方限定のサロンです。深く学ばれた方対象に行なう練習会や質問や近況についてのやり取りなどをするコミュニティ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/06 10:00

2つの基礎講座と3つのステップアップ講座の5講座受講後の変化

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日、一昨日は東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。今回、開講したのは全て、ステップアップ講座。美脚講座、呼吸＆ウォーク講座、美腕講座です。ステップアップ講座のご参加者同士は基礎講座の入門講座や認定講座で出会われたことがある場合が多く和気あいあいといった雰囲気でスタートします^ ^ また、今年は3...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/05 14:56

片足立ちは踏ん張ってやるものでは無いです

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。講座の前に自撮りしました^ ^ はじめてブログを読まれる方に前置きしておきますと筋トレもストレッチもゼロで日常動作以外、何もしていない56歳と半年の私です。カメラのタイマー10秒セットし撮影しましたのでしばらくこのまま止まったままです。「これできる？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/04 14:43

楽を探せない・楽に気づかない私にとって明確で理解しやすい講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は、新講座YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座ご受講者Tさんのご感想をご紹介します。今回、ご紹介する方もYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座を受講中の方です。ヨガに入る前に、解剖学のほか姿勢についてや、各関節の動かし方など学んでいただくためにこのYURUKUバランス®︎B...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/02 10:36

久しぶりの京都。2件の禅寺へ。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、京都のお寺にお参りに。観光客でひしめき合っていない京都❗️京都に風情が戻り本当に嬉しいゆっくりと拝観できたことに感動✨ 今回訪れたのは花園にある妙心寺と祇園四条にある建仁寺です。その二つの禅寺に参った理由は一つ前のブログの最後に書いています。https://ameblo.jp/bjwalking/en...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/01 09:11

本当に幸せ感じる良い一日でした

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。私にはやっていきたいことがあります。少しずつ形にしていっていますがまだほとんどイメージの中です。そんな中「広島県の西光禅寺のご住職に会ってお話しされると良い」と、ある方に言われました。調べてみると新幹線で福山まで行きそこから電車で約2時間半そして、最寄り駅から3.5km‥ 関東からだと片道約6時間かかることが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/30 09:25

今年最後のライフ講座2期が残席1となりました。3期は来年1月に開講。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今月スタートした私YURUKU®代表Norikoが一生涯の体作りをサポートさせて頂く集中講座YURUKU®ライフ講座2期が残席1となりました。長くお付き合いさせて頂ける講座なので非常に確認しづらい微細なねじれもしっかり拝見し、ねじれが認められた場合はその方に合わせた修正法もお伝えしています。ライフ講座についての...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/28 12:58

【ご感想】呼吸の概念を覆されました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。オンラインサロンご参加メンバーSさんがステップアップ講座の中の呼吸講座をZOOMでご受講くださいました。 SさんはYURUKUウォーカー®︎さん。呼吸が浅く、腰痛があるということでサロン内でご相談をいただきました。姿勢には気をつけているのにそうなってしまうのは呼吸に関わる筋肉がスムーズに動かせていないことが原...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/28 11:09

その体作り、○○が抜け落ちてませんか？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。何度か講座でお会いしている生徒さんがこんなことをおっしゃることがあります。それは「習ったセルフケアや体操をやりさえすれば体が変わっていくと思っていました」です。残念ながらこれだと、時間がかかり過ぎるかあんまり変わらないかのどちらかです。セルフケアや体操は良いバランスになるためのものではありますが良いバラ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/27 21:47

「無謀だったかな‥」不安な私から、自信たっぷりな私へ！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座ご受講者のFさんからヨガ講座の前に行なう体作りのメソッドYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCEを受けられたご感想をいただきました。 FさんはYURUKUウォーカー®︎さん。以前、ヨガを習ったたことがある方です。 YURUKU®︎で体の痛みが改善してい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/26 10:06

体感してはじめて分かること

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は、一生涯の体作りをしていくYURUKU ®︎ライフ講座の受講生Aさんのパーソナルレッスンでした。 Aさんは、体の緊張が抜けず食いしばりもあり様々な不調をお持ちの方です。足下が不安定な道を歩いただけで体調を崩してしまわれます。これまで、集中講座以外はほぼご受講くださっている方で基礎講座YURUKUウォーカ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/25 19:17

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