「Yuruku」の専門家コラム一覧(36ページ目)

寝ている姿勢…枕合ってますか？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。枕…合ってますか？私は低いと言われる枕でも高く感じます。なのでタオルを頭の下に敷きます。ホテルに泊まったときなど私の枕はバスタオルを畳んだもの。高い枕は鼻呼吸しづらく口呼吸になってしまうし首や肩に負担がかかります。そして女性の方がとても嫌がること… 首にシワができてしまい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/21 11:16

想像していたよりずっと自然

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日行った某企業様でのウォーキングセミナーのご感想をいただきました。「私が想像していたよりずっと自然で「できた！」という感じはありませんでしたが先生のお話をお聞きしていたら歩くことはあたりまえの行動なのだから自然にすることが大事なんだと納得しました。」「できた！」という感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/20 20:05

【何度でも言います3】腹筋が衰えてるんじゃないよ！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。腰が痛いなぁ… ベッドから起き上がりにくくなったなぁ… あ～腹筋衰えたなぁ～これ違いますから！背筋が固いんです！今日も言っちゃいます！過去の何度でも言いますはしつこいのお好きな方だけご覧くださいこれまでの姿勢と歩行その他の日々の動作おかしなトレーニングにより背筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/19 20:57

また顔が小さくなった気が…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はウォーキング個人セッション。合間に自撮りしましたがなんとな～くまた自分の顔が小さくなった気がしてます^ ^ バランス良くしているとお顔は小さくなります。バランス悪いと年齢が上がるにつれお顔が大きくなり下がってきます。公認インストラクターのHiromi先生が「なんかちっちゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/18 19:01

【何度でも言います2】つま先を広げて立つのは…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。またまたしつこくいきます。嫌われてもいいです。以前のブログ「何度でも言います」に書かせていただいた通りつま先を広げての立ち方は体に力が入ります。これは脚の形を良さげに見せる立ち方だと私は認識しています。私も以前はやっていました。日本人にはＯ脚の方が多いです。Ｏ脚の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/16 16:40

パンツが立ってはけるようになりました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。レッスンで生徒さんたちに「その後いかがですか？」と問いかけたところ「パンツがはけるようになったんです！」あはははは～！と大笑いされた方がおられました。パンツがはけるように… 私はてっきり足が細くなってきたからパンツ(ズボン)もはけるようになったという意味だと思ってました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/15 07:06

遊び心失いたくない

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 1dayセミナー。実は一番好き！初めて会った人たちとどれだけ【楽しい！】を共有できるかバラバラで参加した人たちがどれだけ【仲良く】なってくれるかみんなのエネルギーをドカーンと高めて【大笑い】したいんです。歩くのってたーのーしーいー！をわかっていただくために。「初...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/14 22:39

久しぶりに大阪で1day行います。大阪 (なんば・梅田)・京都カルチャーレッスン

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。春の関西のカルチャースクールレッスンをお知らせします。【なんばパークス産経学園】5月5日(火・祝)10:30～11:30この日は体験会を兼ねた1dayセミナーです。担当 Noriko詳細・お申し込み ⚫︎土曜クラス⚫︎第2・第4土曜日15:00～16:00担当 HIROMI講師...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/14 09:51

何度でも言います

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。しつこいぐらいに言っていることがあります。あまりにしつこいので最近抑えていました。ですが昨日のレッスンでやっぱりやっぱりとても大事なことなのに知らない方が多いと感じましたのでブログにまた書きます。足をつま先までそろえた状態で膝が正面を向いていますか？つま先を広げて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/13 11:35

ハイヒールは足が辛くて当たり前？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は大阪で某企業様内でのインストラクター養成講座でした。今回はハイヒールレッスンを行ったのですがいつものごとく「あれ？できた」でした。フラットシューズでのバランスの良い歩き方が理解できればハイヒールでも楽に歩けます。町でよく見かける膝が曲がったヘンテコな歩き方にはなりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/12 19:15

原因解明☆親指をひっかけ転倒3回骨折2回。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。セミナーご受講者のご感想を掲載します。今回は70代の女性。『この5年間で、3回左足親指をひっかけて転倒し2回腕&手首を骨折していたのでなぜなのか理由が知りたかったのですが原因解明出来て嬉しかったです。十分年令を重ねてきましたが今後は転ばないように歩けそうです。嬉しかったです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/10 18:55

第1回　YURUKUウォーカー認定講座

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日　告知しておりました東京での　第1回 YURUKUウォーカー認定講座を四ッ谷で開催いたします。このメニューは 4月に YURUKUウォークに改称後新たに登場するメニューなのですがこの度代表Norikoがスタートに先立ち第1回目を開催することとなりました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/10 17:39

股関節脱臼で歩き方がおかしいとからかわれていた

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 3月7日に四ツ谷でウォーキングセミナーを行いました。セミナーについてはこちら足が…骨盤が…筋肉が… なんて体に意識を向けないで歩くことを楽しみましょう！というYURUKUウォークのテーマともなる内容です。今回20代から70代の女性18名の方がご参加くださいました。アンケートを皆さん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/09 12:50

膝痛の方…歩幅を広げてとは言ってませんが

Noriko式ウォーキングの(4つきにYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日記事に書かせていただいた膝痛の方のセッション後のウォーキングです。記事はこちら膝痛の60代の方に走っていただきました動画を切り取りました。歩幅を広げてとは一度も言っていません。勝手に歩幅が広がっただけ。セッション前は右足が痛くて伸びないとおっしゃっていましたが膝を伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/06 16:33

良いところにフォーカスしよう！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。誰にだってコンプレックスはあると思います。無い人なんておられないのではないでしょうか。でもその自分にとって嫌なところにフォーカスしてしまうとその嫌なところは自分の中でものすごーく大きくなってしまいます。たとえばシワだとかシミ無いに越したことないけど鏡を間近で見てため息つ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/05 14:03

膝痛の60代の方に走っていただきました

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。個人セッションに膝痛でお悩みの Mさんとおっしゃる 60代の方がいらっしゃいました。 Mさんのお嬢さんがセッションを数回ご受講くださり母も・・・ということでご予約くださいました。膝痛の方は何度も申し上げていますが共通していることがあります。足をつま先まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/04 17:55

外反拇趾でいつも歩くと足が痛かったのに…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションに今春大学生になる知人のお嬢さんがいらっしゃいました。とっても可愛い女の子^ ^ 胸張っているのに「姿勢悪い！」とよく言われるからどうしたらいいかわからない… とおっしゃっていました。そして小さい頃から外反拇趾でいつも歩いていたら足が痛くなる肩もこる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 21:58

タテ割り

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座を毎月行っていますが先輩インストラクター(通称クローバーさん)はいつ参加してもOKにしています。先日は養成講座受講生(通称妖精さん)が6名なのに対しクローバーさんはその倍の人数ご参加。熱気ムンムンでした。私はどんな集...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 11:48

ウォーキング個人セッション(マンツーマンレッスン)

Noriko式ウォーキング(YURUKUウォーク) ウォーキング個人セッション近日開催予定 ◾︎大阪◾︎個人セッション心斎橋(3～4月予定) ◾︎東京◾︎個人セッション四ツ谷(3～4月予定) （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 10:27

YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座

近日開催のYURUKUウォーク公認インストラクター養成講座 ◾︎東京◾︎インストラクター養成東京6期 5月開講 ◾︎大阪◾︎インストラクター養成大阪8期 4月開講 ◾福岡◾︎インストラクター養成福岡2期 4月開講（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 10:21

生きている間に

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。去年母が他界しいるのが当たり前だった両親がこの世からいなくなってしまいました。生きている間に私に何ができるんだろうと考えるようになりました。つまらないことにこだわっているのは時間がもったいないなって考えるようになりました。同じころから「伝えたい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/02 17:48

アラフィフ動こう！世の中変えよう！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は大好きなお友達で「抱っこセミナー」で大活躍の藤野由佳さんとたくさん語り合いました。由佳さんとは同い年。子供の年齢も近いです。 3～4年前に知り合いなんだかウマが合い時々お会いしては機関銃のようにお話しします。今の由佳さんと私の共通する思いは『世の中変えたい！』なのです。由...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/27 09:52

かなりすごいです。自画自賛。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は心斎橋の定期レッスンでした。 5日前の東京インストラクター養成講座で誕生したイメージ・呼吸で作る姿勢のとり方を今日さらに改良しました。これがかなりすごいです。私、やるじゃん！と、自画自賛（笑）私が理想としているのは姿勢と歩き方でスタイルアップし健康になること。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/26 09:11

インスタグラムはじめました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インスタグラムやっと始めました。.ig-b- { display: inline-block; } .ig-b- img { visibility: hidden; } .ig-b-:hover { background-position: 0 -60px; } .ig-b-:ac...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/25 09:49

8年前には思いもしませんでした

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクター養成講座後の懇親会で「先生、疲れないんですか？」と聞かれました。長時間の養成講座でずっと指導して私が疲れてないのが不思議だと。確かに長時間なのですがいつも時間があっという間に過ぎて「ぎゃー！！！もうこんな時間！」ということが多々あります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/24 20:50

ワクワクすること見つけよう

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。東京出張の前日に名古屋のセミナーに参加しました。日本ハグ協会主宰の「コミュニケーション診察室」代表の高木さと子さんは自然体でとても素敵です。 3年ぐらい前に一度お会いしていますがセミナーを受講してさらにそう感じました。セミナーのテーマは自分をハグ『ワクワクな自分未来を抱き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/23 09:42

腹筋ゼロ姿勢だけでお腹は変わる

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は東京のインストラクター養成講座でした。このインストラクター養成講座は一回につき6時間の集中レッスン。かなりマニアックなレッスンをすることがあります。昨日は姿勢だけでお腹を変えるレッスン。もちろん筋トレゼロのNoriko式では腹筋トレーニングしません。アンケートに私...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/22 08:36

ビックリな変化は……

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。セッションやレッスンでビックリな体の変化が見られる方がいらっしゃいます。個人セッションのページにセッション当日のビフォーアフター写真へのリンクを掲載していますが「画像処理したのでは？」という疑惑まで生じるほどの変化がある方も。決して画像処理をしておりません。こういったビッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/19 17:11

えー？！変な感じ！

Noriko式ウォーキングの（4月よりYURUKUウォークと改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日は美容商材を扱われる某企業様でのウォーキングセミナーでした。姿勢のとり方をお一人ずつ確認したところ「変な感じ～！」「私、体曲がってません？！」というお声が。なので私は肩をグイッと押さえてもブレないことを確認しながら「大丈夫ですよ～このバランスですよ。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/17 13:17

目薬がさせる！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。以前セッションにいらした方のお話です。腰が痛い肩がこる…とのことでした。なのでいつもの通り体に負担がかからない姿勢をお教えし左右や真上にお顔を向けて可動域を確認していただきました。すると「はっ！！！」とおっしゃるので「どうされました？」とお聞きすると「私、上向けなかった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/16 19:33

若い人も腰痛、股関節痛、膝痛

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションにはお若い方もいらっしゃいます。今日は20代前半の男性。アンケートに『腰痛、股関節痛、膝痛』と書かれていました。お若い方でも体の不調で悩んでおられる方がたくさんおられます。これまで病院で牽引をし体を鍛えていらしたそうですがなかなか改善しないためネットで色々と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/15 18:38

テレビ番組収録

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日eo光テレビさんの新番組「レッツ！レディ・エクササイズ！」の収録をいたしました。むやみに体を酷使することなく実践しやすいトレーニングを紹介する番組です。どんなトレーニングも少しずつでも毎日続けなければ体は変わりません。だからやろうとしているトレーニングが続けられることか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/13 10:51

専門家プロファイル活躍事例

私、変われるんだ…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は1日ウォーキング個人セッションでした。今回は偶然にも受講者全員公認インストラクター。 120分のマンツーマンレッスンなので普段聞けないことやご自身の思いなどみんないろいろお話をしてくれました。その中で「私はもう変われないと思ってた」と話すインストラクターが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/12 09:49

人生楽しく過ごしていく

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログ『こんなに楽で楽しいとは思っていませんでした』に引き続き Noriko式ウォーキング(YURUKUウォーク)のセミナーをご受講下さった方のご感想をご紹介します。 ---------------------------------『楽しい時間を有難うございました。正しい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/10 10:45

こんなに楽で楽しいとは思いませんでした。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。広島県の尾道市でウォーキングセミナーを行い多くの方にご参加頂きました。広島と愛媛の公認インストラクターたちがお手伝いに来てくれました。最初に立ち方と歩き方についてのお話そして立ち方歩き方最近のNoriko式は可能な限り体を意識させないようにかなり改良しています。なぜって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/09 11:10

やっぱりマメに歩くこと

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクターの間でも噂になっているTインストラクター。なぜかというとインストラクター養成講座の受講をスタートしてからみるみる体が締まって以前より増して綺麗になっておられるから。なんと 6か月で10キロ体重が減ったそうです。彼女は毎日ワンちゃんのお散歩で2時間歩いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/07 14:41

太ももの前が張ってムクムク

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。太ももの前が張ってムクムクとは、昔の私の状態です^^; 以前のブログに書いたことがありますがジェットコースターにお友だちと乗って安全バーをさげた時お友だちが「いや～ん　安全バー下がらないー！！」と　騒いでるので「何でよぉ～そんなことないやん」と隣...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/07 09:59

諦めていたハイヒールが履きたい！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は心斎橋スタジオでのウォーキングレッスンでした。今回は寒いので体の芯から温めるケアをたっぷり行い呼吸だけでお腹スッキリさせる練習をしました^ ^ 夜のレッスンに初めていらした生徒さんが「ハイヒールが履きたい！」とおっしゃっていました。ハイヒールと言っても10センチヒール...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/06 10:06

60名を超えるお申し込みが！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2月8日の広島おのみちウォーキングセミナーに 60名を超えるお申し込みがありまだ増えている… と、主催者様からのご連絡で知りました！広島でのウォーキングセミナーは初めて。多くの方々にご興味をお持ちいただけ大変嬉しいです。当日は広島在住の公認インストラクター2名と愛媛の公認インス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/05 16:45

子供と遊んであげられる！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。小さなお子さんがいるTさん。歩くととても疲れるとのことでセッションにお越しになりました。セッション中こんなことをおっしゃっていました。子供を公園に連れて行っても遊んであげるのがしんどい…と。ベンチに座っておきたくなると。ひどいお母さんだと落ち込むこともある…と。体が思うように動...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/04 11:35

ウォーキングバカ

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私はウォーキングバカ。こんな人になるなんて30代までは想像もしませんでした。 40歳でウォーキングの世界に入り体を意識して意識して過ごすことからスタートしました。それが今は体を意識しないなんて言っています。カッコよく歩けたらいいなぁ～くらいの気持ちで始めて形をより良くす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/03 09:51

Open heart♡

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私が伝えたい姿勢と歩き方どう伝えると良いかこれまでずっと考え続けてきました。バランスをうまく取るためのエクササイズなども行ってきました。でもきっと生徒さんたちは難しかったと思います。出版した本二冊とも難しかったはずです。ごめんなさいm(_ _)m もうアプローチの仕方がか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/02 21:40

さあ！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。さあ！みんな顔を上げて行きたいところを目指そう！会いたい人に会いに行こう！どこに行きたい？誰に会いたい？ワクワクしながら歩くとびっくりするほど前に進めちゃう YURUKUウォークはそんな歩き方です ◆◆レッスン・セミナー情報◆◆ ◾︎ご受...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/01 12:36

自分を持ってる？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。あなたは自分を持ってますか？『自分を持つ』なんて言うとすごいことのように聞こえますが心に正直かどうかだと思っています。情報過多の世の中本当に良いこと本当に良いものを選んでいかなければなりません。最終的に頼るべくは直感。 ◯◯さんが言うから◯◯さんがやっているから…テレビ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/31 13:21

Noriko式(YURUKUウォーク)公認インストラクター大活躍☆

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 12月、1月と公認インストラクターが大活躍☆ 12月に東京の藤井講師が神奈川で今月千葉のEBIZO講師が千葉でウォーキングセミナーを行いました。それぞれご好評だったようで主催者様よりお手紙も頂戴しました。そして以前投稿しましたが埼玉の菅井講師と福岡の中礼講師が 1月発...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/31 08:05

大阪府男女いきいき元気宣言登録企業になりました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今月大阪府の《男女いきいき元気宣言企業》として登録されました。「女性の能力活用」「仕事と家庭の両立支援」など男性も女性もいきいきと働くことのできる取組を進める意欲のある事業者としての認定です。ボンちゃんも喜んでいます。（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/29 22:34

体裁・理屈に縛られずより良く生きる

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。足への意識これは非常に体を力ませると感じています。足の動きがどうこうではなくて足が動かしやすいことがとても大事。良いと言われる動きをしても動かしにくい足では疲れるばかり。動かしやすくするためにはストレスフリーな立ち方が必須。体のあちらこちらを固めたストレスいっぱいな立ち方で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/28 09:18

初老

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はウォーキング個人セッションでした。私と同年代の方がいらしたのですがこのところ体が疲れやすく「しんどい…」が口ぐせになっていて何をするのも億劫で家の中に閉じこもりがちお子さんに「初老」とからかわれているそうです。姿勢と歩き方を拝見するとやはりかなり力が入っていました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/26 18:03

歩くことは生きること

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日いつもお世話になっている足育プロジェクト協会様の足育アドバイザー養成講座の中で歩き方セミナーを担当しました。協会を立ち上げられた玉島先生の思いに共感しこの歩き方セミナーは協会立ち上げ時から担当させていただいています。この頃は公認インストラクターたちがお勉強を兼ねてお手伝いに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/26 10:10

足が上がらない理由

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改名） Bjウォーキングスクール代表Norikoです。足が上がりにくいのは足の筋肉の衰えではなく大腰筋が固くなってしまってうまく使えていないからです。大腰筋とはこんな筋肉です。↓この大腰筋はまず第12胸椎から第4腰椎までの骨第1腰椎から第5腰椎までの突起にくっついています。またそこから骨盤の前を通り大腿骨の内側...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/22 18:43

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