松山行きのフェリーから乗組員さんが接岸岸壁下の海を覗いていました。 大きな黒鯛や鱸が悠々と泳いでいました。 釣りをしていたら直ぐに警備員が飛んできますよ（笑い） 当然ですが魚釣り禁止区域。 魚たちの安全地帯ですね。     （続きを読む）

中村勝己

（建築家）

【TO-RUの運命の人を引き寄せる恋愛運アップ占い】 9月前半（9/1～９/15)公開しました～！！ ★牡羊座 3/21~4/20積極的に行動するよりも、女子力に磨きをかけることで恋愛運がアップしそう。 意中の相手がいるなら、どういったタイプが好みなのがリサーチみて、彼のおめがねにかなえば、ラブラブな関係も夢じゃないかもよ♪ ラッキーアイテム：フローラルな香りのアロマキャンドル  ★牡牛座 4...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

プチ整形に頼らないナチュラルビューティーエイジレスを目指そう   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆  「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇   前回のブログの続きです☆ ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「何を？どれくらい食べればいい？」そうです。それがわからない。運動の目安はあっても、この目安がないと八方塞がり。これはとっても複雑なもの。仮にカロリーや栄養素を書き並べても、過去のダイエット、筋肉量、今の体重 今食べているものによって、全く内容が変わるからです。○どれくらいの層でどんな経験をしてるか？○全くダイエットしたことなく初めての方○もう野菜だけでも太ってしまう方このようにある程度的を絞れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70％は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40％ 〇内臓の消化吸収の消費40％ となります。 〇筋トレによる基礎代謝の向上 〇運動で動くことによるカロリー消費 ダイエットする女性には もう当たり前になっている方法。 食事での痩せ体質を作っていますか？ 今日は知らぬ間に体重減る 野菜とタンパク質の摂り方で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お盆も最終日！埼玉 浦和のサーキットジムのオフィシャルダイエット講座もラスト午前で終わったので、雑談！の中で、指導者からあったピンときたこと。「私、太りやすいんです。」とご相談にくる方が多い。ということで、今日はこの悩みに対して解消していきましょう！「我慢してしまった、」その時は、なんとなく悶々するだけでも、後で気付く。「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」○一家団欒の席で食事に手をつけない○友達...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。  バール　スパゲッテリア　イタリア　dal  1997  今年で20周年を迎えました イタリア国旗が目印です ローズテーブルクロスがとても素敵で～す 大人の雰囲気ですね ワインがぴったりね イタリアの食文化、食材も本場物で～す OWNER  CHEF     Bersotti  Stefano  (ベルソッティ　ステファノ）さんです実はMy English teach...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

【TO-RUの運命の人を引き寄せる恋愛運アップ占い】（8/15~8/31) さあ~8月後半の星座別恋愛運アップのためのマル秘テクニック♡ ぜひ、実践して運命の人引き寄せちゃいましょうね♪幸運を祈っているわ！！    ★牡羊座 3/21~4/20誰かを笑顔にする！そんなボランティア精神を心がければ運命の人を引き寄せる確率がグーンとアップするはずよ♪ラッキーアイテム.：グリーンのお守り  ★牡牛座...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事回数は小分け！3回以上！こまめに水！と基礎代謝を上げるために有効！と理解はしてても、仕事、作業、友達といるなど、現実的に無理！そんな時。あくまで回数を増やすのを100%として、それに近づけるためにはどうすれば？？食事回数が多い基本の理由1日に消費する全カロリーのうち、70%は基礎代謝量が占めています。この基礎代謝の内訳は筋肉の量と食べ物...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダークブラウンでまとめたフラット対面キッチンとキッチンクローゼット／キッチン編 今日、ダークブラウンでまとめた、ペニンシュラスタイルのフラットオープンキッチンをご紹介致します。 先日ご紹介したキッチンクローゼット編はこちら　　ダークブラウンでまとめたフラット対面キッチンとキッチンクローゼット／キッチンクローゼット編 キッチンの前にロフトはしごがかかっておりますが、上部はロフトではなく...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

皆様、こんにちは☆ TO-RUです！！ いつもメルマガ＆ブログをご愛読くださいましてありがとうございます。 さて、今日から8月～♬ そんな訳で今月から月2回のペースで 星座別恋愛運アップ法をラッキーアイテムを交えながら ご紹介していく予定よ！！題して 【TO-RUの運命の人を引き寄せる恋愛運アップ占い】 ぜひぜひ参考にして運命の人♡引き寄せちゃいましょうね♪ まずは8月前半（8/1~8/15)...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

世の中に高級ホテル数あれど、那須の二期倶楽部は大大大好きなリッツ・カールトンにもマンダリンにも負けないくらい凄いんだい〜って声を大にしていいたい。 ↑いつぞやのを編集してみた 特に小学生以下の子供は2人まで宿泊無料なので、例えばお母さん2人料金で、子供ちゃん達抱きしめて異国の地に来れちゃったような感じになれちゃうんです。 泊まっているところより、森のが大きいんだよ！大自然に囲まれて、温...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

沢山のお中元を頂いています。私とスタッフ一同で、大喜びで完食しています。有難うございます！ 今年初メロン(♡∀♡)↓ ↓ホンモノ魚入り煎餅 人に物を送るって、大変なことですよね。 何を送るかを考えて、送る手続きをして、その手間ヒマ、時間、もちろんお金を払うのも大変です。 また、この猛暑の中、汗だくになりながらお中元を運んでいる配送業の方々を通勤がてら見るたびに、頭が下がります。  熱中症...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

やばいなぁ、、と恐る恐る乗る体重計。気づけばプラス10キロ。ガックリするとともに、やらなきゃ！とも思うこの時。実は最も痩せやすい時になります。代謝が最も高い時期1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その基礎代謝の半分は筋肉、もう半分は消化吸収活動となります。体重が増えに増えた時は消費よりも摂取が多い時。つまり、筋肉への栄養、内臓の活動が最大になっている時。栄養がしっかり摂れているからこそ、この後は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これは何〜？？？！！ 手が泡まみれ。アワアワ泡笑。 ステロイド入りのシャンプーがもう直ぐ発売になるのですが、本物を頂きました。強い炎症を止める薬が入っているシャンプーで、コムクロシャンプーといいます。 ふむふむ。 ★大きさは手のひらサイズ。★よく泡立つ。★洗い上げた香りも良い感じ。  乾癬という病気の患者さんのみに適応が通ってる薬ですが、脂漏性皮膚炎の人とかにも適応が通るといいなぁ....（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

新商品が出ると、まずは自分で、友人で、スタッフで試します。その中で本当に効果がある品を取り入れてメニュー化します。 半分の顔に試して、差を確かめたり、内緒で行なって、周りの反応を伺います。 今回は、色が真っ白になるSNOW WHITE CELL(๑•̀ ₃ •́๑)‼ コッソリ自分に施術してみましたところ・・・ ◆スタッフ「先生、化粧変えました？色白いです」 ◆友人「今日のしのぶ、肌の調...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

こんにちは、井元です。 岡山・倉敷に仕事で訪れていました。そこで今回も【桜草】に行ってきました。最初に訪れてからとても気に入ってしまい、倉敷にいく度に、お店に行ってます。すっかり店員さんに顔を覚えられました(笑)　　さて今回食べた料理がこちら。 まずははまぐりの茶わん蒸し。海の栗とも言われるはまぐり、年中採れる貝ですが、じつは冬場のほうが旨みが凝縮しておりとても美味しいのです。実際食べてみるとはま...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

おかげさまで株式会社ボディメイクジャパン4年目突入！（ボディメイクスタジオcharmbody運営）山あり谷あり大谷ありでしたが、尊敬できる仲間と一緒に祝える事に感謝。昨日は立ち上げから長い幹部3人で静かに打ち上げ。しゃべることは得意と自負してますが、、、ほぼ「ありがとう」以外言えませんでした。肝心な時に肝心なことを言えないダサさ。。かっこ悪すぎ、、、まあ、でもいいんです！このありがとうの一言に感謝...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの食事は？？？「たんぱく質摂りましょう！」が定説の中、実にその約6割は○完全に停滞○太ももガッチリ○糖質食べてリバウンドの経験をしています。。にも関わらず、なぜたんぱく質だけ！が優先され、 糖質、脂質がダメ！が繰り広げられているのでしょうか？？？太らない！最低ラインの護りダイエット業界の裏側として、まず第一に言えることはたんぱく質重視×糖質制限で体脂肪の増加を防げること。痩せる！体型が変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットをしているとどんどんハマっていく食事制限。健康的に整えよう！と少し変えた結果、痩せたり、停滞したりを繰り返し、いつの間にか1日1食春雨だけ。もう減らせない状況なのに、痩せない、、と追い詰めらているあなたへ。食事量に比例する消費カロリー1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。そのうち、○40%は筋肉の代謝や熱の産生○40%は胃腸の消化吸収活動で使われるエネルギー。食事量が減って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

巷では良く、特に「私は猫が苦手」とか「大嫌い！」という方に遭遇致しますよね？ (^^ゞ   よく「犬派」「猫派」などとも表現される様に、ハッキリ好みが分かれる方も多い様ですね～。 勿論「犬が嫌い」という方もいる訳ですが、でもそういう方達は、猫嫌いな方ほどの嫌悪感はない様な印象を私は持ちます。 (^^✿   ちなみに私ですが、多分これは「猫嫌いの犬派」の両親の影響が大きかったと思うので...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日は検診医の仕事で、地元の栃木県宇都宮市におりました。お電話やお問い合わせ頂いた方、ご迷惑お掛け致しました。 検診医の仕事は、地元の0才〜年長さんまでの水いぼだとかの感染症とか、アトピー性皮膚炎とか、白斑だとかを診察する仕事で、私が子供の頃お世話になった幼稚園で、10年くらい前からしています。 仕事に行く前に、父親の病院に久しぶりに寄りました。懐かしい光景の数々にそうとう癒されました。 ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

おはようございます。一昨日から6月ですね。 2017年も、半分が終わりそうです。僕はこれから、来年に向けての準備を進めていきます。 もう来年のこと？って、思いますか？いまがあるのは過去の自分の行いの結果ですから来年になってから、今年は良い年にしようと思っていても遅いと僕は思っています。 夏になってからダイエットをはじめるのではなく、春から夏に向けてダイエットをはじめる。 お金がなくなってから焦...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

言葉で嘘はつけても（トランプのように）態度で嘘はつけない（トランプのように）。 New York Times の記事 “The Awkward Body Language of Donald Trump”   脳科学、言語心理学の見地からも同じことが言えます。 言葉を発する時には脳の高等部分を使います。 「言ってはいけないこと」「こう言った方がいいかな〜」という企みを脳が発声期間に伝達し...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）