「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　糖質制限ダイエット、肉食女子。そういった言葉を聞いたことはありませんか？ ライザップをはじめとする短期間ダイエットでは、糖質制限を行っています。逆に、糖質制限ダイエットは危険だと警鐘をならす医師もいます。実際に、高齢者が糖質制限ダイエットを行うと寝たきりや怪我の回復が遅れるというデータもあります。一体どちらを信じればよいのでしょうか？今回は、肉食になると寿命にどんな影響を及ぼすのか？どんな食...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

ここの所、jammin' Zebという魅力的なヴォーカル・グループを何度かご紹介させて頂いておりますが、今回はそんな彼らを裏で支える素敵な方達に付いてのコラムをお届け致します♫ ☆_(_☆_)_☆   表舞台で活躍される素敵なアーティストの方達には、必ずそれを見出し育てる方の存在と、その活動を裏から支える優秀なスタッフの方々の存在というものがあるのですが、   彼らは「縁の下の力持ち」的...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

～7.8月になると、焦りに負けて 無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく。 今年はそんな想いをする前に！～ 今年も夏の到来！2018夏のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 毎年夏にかけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬に太り、春を前に気合いが入る！ 少し痩せてきて安心する今、 再び太り始めてきた、、 気圧変化で自律神経やホルモンが乱れ、 むくみやイライラが続くからこそ それが食欲に繋がりがち。 今、急激に 3キロ以上太ってしまったあなたへ。 今日はその状態からの抜け出し方です。 短期で太ってしまったあなたへ。 ほんの1〜2週間で3キ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎歴３年のインストラクターのブログのシェアです。 ３年前は寝ていても座っていても立っていても体が痛い辛いというかなりの不調を持っていました。 彼女はYURUKU®︎ストーリー漫画「ゆるく歩く魔法」第3話のモデルとなったインストラクター。 そのお話についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalk...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

梅雨寒の週末、いかがお過ごしでしたか。天候の変化が激しく、体調を崩している方もいるようなので、どうぞ無理をせず質のいい睡眠をとれるよう心がけてくださいね。 さて、復活した女性のためのハッピーセミナーですが、8月の日程も決まったので7月分と併せてお知らせいたします。 怒りのコントロール（アンガー・マネジメント）　　　7月29日（日）13:30-15:30　白金台不安と焦りの対処法　　　8月12日...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット中に、食べてはいけない！ と注意する時ほど 中華！揚げ物！高カロリーな食事の 誘惑に負ける時がある。。 その時に、あ、もういいや。 とダイエットスイッチも切れてしまい、 これまでの頑張りを超える勢いで 毎日の暴食が始まってしまう。。 今日はダイエット中に 高カロリーな食事をしてしまい そこから崩れるあなたのための内容...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　銀行の中では数少ない、翌月の適用金利を今月に発表しているソニー銀行ですが、7月は固定金利が期間10年までは低下、期間15年以上は上昇しました。　まず変動金利ですが、これは日銀が「長短金利操作付き量的・質的金融緩和」を継続していることや、日本の短期金融市場が安定しているため横ばいとなりました。変動金利の横ばいは、7月の他行の金利でも同様だと思います。　なお、ソニー銀行は返済額を5年間一定としその一...（続きを読む）

沼田 順

（ファイナンシャルプランナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットを始めるきっかけにもなる お腹周りの摘める脂肪を減らしい！ の悩み。 そして、実際に痩せれば 目に見えて変わりやすいのも事実。 しかし、ある程度減ると停滞し、 「あと少し」のつまめる感じが なかなか減らなくなる。 初めはうまくいってたのに、、 今日はこの部分の変え方です。 初めは減ってたのに、減らなくなる脂肪 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

都内スポーツクラブでの講座 先週までで渋谷が終え、 今日から新宿へ。 梅雨時から最も盛んになるダイエット業界 この時期は体調も気持ちも 不安定になりがち。 自律神経やホルモン環境も乱れやすく 痩せづらかったり、 不安、イライラで暴食に走ったり。 そんな乱れやすい時期だからこそ たくさん動く！食べない！等 無理やりの力技にせず、 体系立てた知識として 伝えていくことが大切です。 初回は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は昨日、先日ご紹介させて頂いた、最近の＂私の憩いと癒し＂(…と勝手に命名♫)「jammin' Zeb」のコンサートに又行かせて頂きましたので、そのリポートです♫ (^^✿   今回はパルテノン多摩《小ホール》で行われた「ジャミン・ゼブ・コンサート2018」です♫♫         今回の主な曲目は、今年の春に出された最新アルバム「Your Songs Vol.２」からでした...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット手段は、手軽に始められる 断食！ファスティング！置き換え！ からスタートする！ やり始めは、2、3キロがスルリ！ 食事を戻すとだんだん体重が増えても 「これさえやればまた痩せる！」 と思いやすいもの。 しかし、今気づく。 同じように食事を変えても 落ちづらくなってくる。。 今日はそんなあなたのための 代謝を増やす3つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○年々感じる代謝の低下 ○ダイエット→リバウンドの繰り返し これらを感じ、 気軽に取り入れてみた糖質制限 でも変わらず。むしろ、 より痩せづらく、太りやすくなった？ もしあなたがそう感じているから、 今日の内容はとても役に立ちます。 45歳からの糖質制限と代謝の低下 スルっと！始めた時は体重が落ち、 これ凄いかも！と思え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日も私のお客様から相談があったのですが最近、本当に質の悪い建設業者が増えました。 新築の家を注文建築で建てるお話しで相談内容は以下です。 １、和室を依頼したのに洋室になってた。それを指摘したら「じゃ、和室に変えたらいいんでしょう。やり直せば済むことですよね」と。はあ？舐めてるんかと思いますよね。 ２、次に渋々、和室に変更する際に正式に和室にするとお金が掛かるから手抜き工事に近く畳を薄いタイプ...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

  少し前ですが、山口湯田温泉「山水園」に浸かりました。 ラウンジ裏の整えられた竹林を横目に浴室に向かいます。 山肌に設えられた露天風呂から望める景色は 旅館の庭の四季を楽しめるように配置されています。 泉質はアルカリ性単純硫黄泉、ＰＨ9.01、湯温は熱い。 効能は神経痛、筋肉痛等の源泉掛け流しであります。 ヌルっとした感じの柔かい肌に良さそうなお湯であります。 期待以上のお湯でした。おススメ...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

2018上半期のベストセラー 日販、トーハン両方で 日本の本総合2位となりました！ いや〜、これは嬉しい！ ・やってきたことは合ってたんだなぁ。 ・頑張ってきて本当によかった。 ・これからも頑張ろう！ 心からそう思えます。 お手に取ってくださった皆様 本当にありがとうございます。 本日から横浜の美容専門学校で 非常勤講師としてダイエット講座へ。 学校法人で授業することが ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）