「講座」の専門家コラム一覧(154ページ目)

アメリカンエクスプレス優待ジム

今年からアメリカンエクスプレス優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/17 16:00

１日中座りっぱなし向け「糖質の食べ方」３つのポイント

今年からアメリカンエクスプレス優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/17 13:00

初対面の人にNGな質問３連発！

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！毎日の天候がバラバラで、服装に迷ってしまいますよね～。さて！月曜日！私は明日からの専門学校を、とても楽しみにしています♪ 『コミュニケーション』の授業です。面白く楽しいワークをたくさん入れたいなぁ。自然に気づける、そんな授業に。ダイレクトにいうことは...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/17 10:00

子供たちが先生！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌でのRUN&WALKセミナーとインストラクター養成講座を終え東京に戻ってまいりました。セミナーのご感想などは後日掲載させていただきます^ ^ RUN&WALKセミナーは子供も参加できるセミナー。子供たちの姿勢や歩き方を何とかしたいなと思い子供たちもご参加頂けるセミナーにしました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/17 09:20

痩せるのはどっち？「食べる量VSカロリー」

本日はミスインターナショナルの本拠地国際文化協会様と打ち合わせへ。早くも2018年度の○ミスインターナショナル日本大会 ○ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナーのお話をいただきました。ダイエット業界は流行りや持論等で不安定な業界の中、日本代表として、3年間日本、各国の代表のボディメイクを任せていただけること。専門職、職人色としてこれ以上にない喜びです。まだまだ頑張ります！という...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/16 23:00

大変有意義な時間を過ごさせていただきました【30代男性お客様の感想】

大変有意義な時間を過ごさせていただきました【30代男性お客様の感想】転職の個別サポート塾の継続３回コースをご利用になられた 30代男性のお客様からご感想を頂きました。３回のセッションありがとうございました。大変有意義な時間を過ごさせていただきました。体調やメンタル面、仕事の関係で、十分に課題をこなす事ができず、少し心残りではありますが、西澤さんのお陰である程度道筋が出...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/16 21:01

ダイエットの基礎「実際より３キロ痩せて見える痩せ方」

え？なんか痩せた？ ‥‥なんか太った？全く変わっていなくても言われるこれら。見た目の痩せ太りには股関節の位置が最も大きく関係しています。股関節の位置と見た目の体重頭ー足首を直線で結び、この間に股関節がどこにあるか？？股関節が直線上にあると実際よりも痩せて見え直線上よりも前後にあると実際よりも太って見えます。また姿勢は日常にも影響し、後者の太見え姿勢は太ももやヒップ、腰に過度な負担がかかり下半身太り...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/16 21:00

日々忙しく、先が見えない、不安。

日々忙しく、先が見えない、不安。常に隣り合わせになる現代の女性は自尊心が低く内気になる傾向があります。言葉が悪いですが、どうせ1回で終わる人生です。誰がなんと言おうと自分で決めたことで自分が変われ毎日笑って過ごせる方が圧倒的に良いです。逆に指導者は、それを叶えられたことに人の役に立っている喜びを感じるので、お互いにハッピーになれる素敵な仕事。大企業に勤めれば安定。という時代ではありません。正社員...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/16 19:00

協会設立５周年　メイクアップアーティストになって１６年　感謝の気持ちをこめてパーティ開催します！

メイクアップアーティストになって16年になりました。そして、一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会を設立して、5年。感謝の気持ちをこめて、パーティーを開催します。一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。メイクアップアーティストになる前は、普通の主婦でお母さんでした。 ...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/04/16 12:40

「生きやすさ」につながること。今日のテーマは【軸】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！昨日は、ヒューマンアカデミーのNLPマスターがスタート。今回も少人数ですので、ゆったりと講座展開ができます。私向きです。(^_^) 単発講座で多人数も、それはそれで面白いですが、おひとりおひとりと向き合うことはできません。ですので、少人数制の連続講座が...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/16 08:14

ダイエットが招く「一生を棒に振る」辛さ

○信用して臨んだダイエット○ローンを組んでまで信用したのに○これで最後と自分と約束したのに結局痩せなかった、痩せてもリバウンド。賢明な女性ほど、自分のせい。。と自己責任に思ってしまいます。これは一種の不安神経症（トラウマ）として蓄積され非常に強い不安に襲われたりします。この症状を経験すると、ダイエットでは人と関わりたくなくなります。また、同じようなトラウマが呼び覚まされる状態になってしまうのか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/15 23:00

前向きな気持ちになれました【30代女性のお客様】

前向きな気持ちになれました【30代女性のお客様】転職の個別サポート塾の継続サポート３回コースに申し込まれた 30代女性のお客様から無料相談のご感想を頂きました。昨日は相談のお時間をいただき、ありがとうございました。変わった経歴のため、いくつもの人材紹介会社に断られてしまい、途方に暮れていましたが、思い切って西澤さんに無料相談をお願いして、前向きな気持ちになれました。西...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/15 21:01

お腹より大切!「曲線、寸胴の境目」腰くびれの作り方

同じ身長、同じ体重、同じ体脂肪率なのに片や太って見える、片や曲線美！この差はどこにあるのか？ダイエットだけではまず追いつけない見た目の差腰のくびれの作り方のご紹介です。腰上の脂肪が寸胴の原因ボディラインのメリハリは腰ーヒップのラインで決まります。○腰上、ウエストがスッキリ！○ヒップが高い位置にボリュームこれが最も曲線美が出るとき。仮に体重が重くても見た目の細さが際立つ体型となります。見た目より体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/15 18:00

○カロリーが重く量はそんなに食べれない

○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても無理。食事選びに無意識に量を制限して食べることが定着していて、摂取カロリーは意外にも少ない。○食事回数が多い→一回の食事でしっかり！という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その間食に一切れのチキン、チーズパン一切れ、マフィン一口等1日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/15 14:00

苦戦しましたが…天海祐希さんになりきりメイク‼︎

久しぶりの…「なりきりメイク」。昨日は、苦戦の一日でした。一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。天海祐希さん。クールでかっこいい。20年前から好きですが、全然変わらないですね。天海祐希さん、実は以前似てると言われたこともあり、（ファンの方ごめんなさい…）リクエス...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/04/15 10:29

「コミュニケーションの基本　見る」ラジオ視聴あり♪今日のテーマは【愉しむ】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！昨日は汗ばむキラキラお天気でした～。ラジオで、「むしばむ・・・」なんて発言を（笑）！笑ってやってくださいね（＾＾）相変わらず、身振り手振りが多い。無意識で、身体全体で話そうとするタイプですね。（笑）コミュニケーションの「見る」について話していますが、 ...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/15 07:55

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

知識ゼロから専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/14 22:00

体型を変えることがかなり複雑に。

そして、骨盤前傾のデメリットの○太ももが太くなりやすい○ふくらはぎが発達しやすいまたは、骨盤後傾に変わり○下腹が出やすい○足首が出づらい等の悩みが身についてしまっています。さらに柔軟性にも偏りが出てしまい体型を変えることがかなり複雑に。本来痩せるはずのダイエットで体型を変えることが難しくなります。。今や、コンビニの数ほどあるジム業界が認知されるのも、方法が沢山あって面白いのもとても良いことで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/14 19:00

80%女子はGWで下腹太り「下腹が出ない体質の作り方」

お正月の次に太りやすい！と言われているGW明け長期の休み、旅行、帰省等で動く量が減り食べる量が格段に増える時。GW明けの夏に向けて最も悩むのはぽっこり定着した下腹です。GW明けに定着する下腹移動、リラックス、ゴロゴロと同じ姿勢でいることの多い連休では日常に比べて股関節と体幹の動きが少なくなっていきます。体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向からも、これらがウエスト、下腹に脂肪が集中す...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/14 19:00

意識すれば行える段階からその先へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。結局は地面に対しまっすぐに立つことができ重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたらそれで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/14 15:37

本日はラジオ出演♪【コミュニケーションの基本】について

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！昨日は、専門学校の入学式に参列させていただき、私も新たな気持ちになりました。何かを始めることは、嬉しさとワクワクでいっぱいですが、課題や問題もたくさん訪れます。これから2年間、専門的な知識を習得していく訳ですから。私は『コミュニケーション』を担当します...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/14 09:30

メイクで悩む40代から、輝く40代へ！

一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です一年前の、ブログを再投稿。今もまったく同じ気持ちでも、50代へ階段は、あと2段になりました（笑）女性にとって、40代とは、、、。そろそろ、（周りからどう思われるかよりも）自分の思うとおりに生きてもいいかな？と思える年代ですね ...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/04/14 08:35

4月に太る90%の原因「水分不足→過食→眠気」

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。（もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。）これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/13 23:00

もっと早く相談できていればな～と思いました【30歳女性のお客様】

もっと早く相談できていればな～と思いました【30歳女性のお客様】転職の個別サポート塾の継続サポート８回コースを利用中の 30歳女性のお客様から無料相談と１回目を終えた時点でのご感想を頂きました。色々な角度から質問し、私の本当の気持ちを引き出す西澤さんの手腕に驚きました。これまでのモヤモヤしていた悩み（職種・仕事内容など）が1つずつ明確になって、安心出来ています。もっ...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/13 21:01

35才くらいから85キロからダイエット

着圧、収縮色で細身を作るタイツファッション。春の暖かい季節に脚を見せるスタイルを楽しみたい！と思った時に、邪魔をする太もも外の太さ。この部位を減らすためには？？？ガッチリ太ももが定着する理由いざ鏡の前で見てみると、○太ももの外にガッチリと筋肉がある。○膝上にお肉が乗っている。そんな状態に試したいファッションを諦める。という女性も多くいます。筋肉が増えることはしてないし、いつの間にこんなに増えたのか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/13 19:00

・体温を上げるタンパク質・脳の活動を活発にする糖質

・体温を上げるタンパク質・脳の活動を活発にする糖質・ホルモン分泌を促す脂質食欲がない場合は一口だけでも習慣にしましょう。○夜に辛い、熱い、冷たいものを控える→これらも交感神経を刺激してしまい自律神経の乱れにつながってしいます。リラックスを促すために・程よく温かいもの・歯ごたえの少ない食べ物・39度前後の温かいお風呂などを取り入れていきましょう。○食物繊維のバランス→たくさん野菜を食べてるの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/13 16:00

自分の知らない自分。今日のテーマは【品格】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！昨日に引き続き、本日もポカポカのお天気に恵まれそうですね～。昨日はセミナー＆ランチ会でした＾＾非公開のセミナー。いつもと同じメンバーなので、心置きなく、自分の話ができる、ホッと安心できる仲間です。それは、信頼関係がしっかりと構築できているから。だ...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/13 08:08

知らないことは考えても無駄です by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。 1週間を切りました！私とこのはなさくやさんのこちらのセミナーですがもう登録されましたか？登録済の方には、私たちからメッセージも届きます。是非、お早めにどうぞ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「マリッジカウンセラーと資産運用コンシェルジュが送る愛とお金の濃ゆ～いハナシ。【資産ヨメvs負債ヨメ】...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/04/13 00:25

4月に太る90%の原因「水分不足→過食→眠気」

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。（もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。）これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/12 22:00

50歳前後の転職は大変なんです

50歳前後の転職は大変なんです転職の個別サポート塾の継続８回コースをご利用された 50歳男性のお客様から内定のご報告と利用されたご感想をいただきました。 50歳前後の転職はご想像されている通り簡単じゃありません。離職してからの再就職となれば焦りますし在職中の転職活動でもなかなか面接に呼ばれないコトや気持ちが集中しきれないコトなどでやっぱり段々と焦っ...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/12 21:01

タール系色素アレルギーの方の2級講座

先日のセルフプロデュースメイク 2級講座@表参道は、タール系色素にアレルギーをお待ちの方が受講されました。一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。講座お申し込みの際に、「タール系色素アレルギーですが、受講できますか？」とお問合せいただいていました。もちろん可能です！とお答え...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/04/12 20:32

洋服に選ばれない「ゴツイ肩幅を狭める2つのポイント」

薄着になるこれからの季節肩周りが出てるくると○体型がゴツく見える、○二の腕が太く目立つ、の悩みが浮上してきます。もちろんこれらにも原因があり多くが後天的なある部分の硬さが引き金とっています。。肩幅が広がる2つの原因体型や姿勢の悩みには必ず使いやすい筋肉、使わない筋肉のアンバランスが作られた結果現れます。肩幅から体型がゴツく見える原因は○脇の筋肉の硬さ○脇腹の筋肉の硬さこの2つが同時に現れる時○肩が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/12 17:00

解決の道標を道筋を立て提供していくこと。

人生とは、自分が経験した辛い経験、それを解消してきた重い何千時間を同じ思いをしている方々へ解決の道標を道筋を立て提供していくこと。ダイエットと簡単に言いますが、コンプレックス、不安、通院と人生を棒に振ることはザラにあります。僕自身が何年も死ぬほど辛かったのに、それを今、あなたが経験していると思うと食事をするのも、寝るのも時間がもったいない！と出来なくなります。22歳の時に決めた。今からの人生は ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/12 15:00

ストレスに気づいていないフリをしているから…今日のテーマは【リラクゼーション】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！本日はセミナー＆ランチ会♪ また帰宅後に記事UPしたいと思います！とりあえず・・・今日のテーマは。。。【リラクゼーション】実は、様々なストレスを抱えている自分にも気づいていますが、気づいていないフリをしている自分がいることにも気づいています。（苦笑）...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/12 09:16

形が見えてくると、やっぱり安心しますよね。

形が見えてくると、やっぱり安心しますよね。転職の個別サポート塾の継続サポート３回コースをご利用中の 30代男性のお客様から２回目のセッション終了後にご感想を頂きました。西澤さん本日はありがとうございました。西澤さんのお陰で職務経歴書が形になってきました。また来週も宜しくお願い致します。このお客様はメーカーでの海外営業を志望され転職活動中です。 ...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/11 21:01

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドのエステテシャン養成講座！まずは限定募集です☆

プチ整形いらずのビフォーアフター顔のたるみ・ほうれい線・しわを自分で改善する方法！顔も人生も、自分でデザインできる！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます出会いと引き寄せに心より感謝いたします。 ◆◇◆◇◆◇...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/04/11 20:11

思い出しました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。思い出しました☆ 子供の頃オリジナルの遊びを考えてはみんなを巻き込むのが大好きだったこと。今日はイントラ養成講座修了生だけの練習会でした。ここでは参加者のリクエストを聞き時間内で目一杯練習します。こういう自由な状態だと遊びの閃きが炸裂してしまいます。だから私自身が楽しくって仕...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/11 18:51

くびれの最短距離は「腹筋よりもヒップアップ」

おしゃれのために！魅力アップのために！くびれのメリハリを作りたい！とダイエットを始めた時、多くの場合は上半身がげっそり、下半身が大きく目立ってしまう。。となりがち。ここを防ぎ、くびれをキレイに出すためには？ウエストよりも優先すべきことくびれを作りたい！と思った時真っ先に取り入れがちなのは腹筋。しかし、腹筋ではくびれを作る以前にくびれの消失、下半身太りを引き出すマイナスの効果が多くなります。これは...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/11 18:00

より女性らしく…必見のビフォーアフター！

ゴッドハンドを持ち、山梨県甲府でエステサロンを経営されている…中澤恵子さんがさいたまのサロンにお越し下さいました。一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。お仕事もバリバリこなし、姉御肌で、面倒見が良く、頼れる存在の恵子さんですが、本来内側にお持ちの「女性らしさ」を、ググッと引き...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/04/11 15:54

ここでダイエットをどう取り入れるのか？

ここでダイエットをどう取り入れるのか？が続く6.7.8月の夏にキレイに痩せられているか？の大きな境目となります。夏だから！ではなく、嫌でも薄着になり体型が露わになること。年齢も何も関係なくキレイな体型でいたい！と思うのは当然の心理になります。ではこの春特有のサイクルをどうすり抜けていくのか？？？ここには2つのポイントがあります。○口に食べ物を運ぶ回数を増やす→一見良くなさそうな、ながら食べが有効に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/11 14:00

自分だけのうまくいく戦略をつくろう！本日のテーマは【笑う】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます！今朝もこちら下関は雨模様です。貴方の地域はいかがでしょうか？昨日のテーマは【サクサク】でした。自分の取り組みたいところまで、作業が進みました！無意識で集中しようとするのでしょうか。私の場合はTVを付けないことで、集中力が高まります。その他、集中戦略を...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/11 07:45

薄々感じている「太らない体質にはなれない」の真実

元々の嗜好は変わらない！○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる！」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる！○食事選びで甘いものは控えるようになる！○自主的...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/10 23:00

ダイエットして「老けていく女性、若返る女性」の違い

○○で代謝がアップ！ ○○が代謝を上げる！この代謝に求めているものは？ダイエット、美肌、若返り等どうすれば効果的につながるのか？今日はそんな代謝のお話です。ダイエットは基礎代謝、若返りは新陳代謝代謝には大きく2種類○基礎代謝→1日の消費カロリーの70%○新陳代謝→肌等の生まれ変わりサイクル運動や食事によって得られるダイエット効果は前者の基礎代謝。同じ代謝でも後者の肌のハリやツヤを向上させる新陳代謝...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/10 18:00

ママになっても、いや、ママだからこそ綺麗でいたい！

上半身は骨盤の後傾からの連動で背骨が丸まり○背中に脂肪が付く○バストが下を向く○二の腕がボッテリ太い○顔に脂肪がつくなどの体型変化が著しく現れます。この骨格のズレを整えない限り出産前の体型にも戻ることは不可能です。【産後のボディメイクのポイント】○骨盤の後傾の改善→足の付け根、内もも等骨盤を前に引っ張る筋肉のエクササイズ主に下腹、ウエストの悩みの原因解消「ヒップのストレッチ」イスに座り背すじを伸ば...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/10 13:00

今日（今週？）のテーマは【サクサク】

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへこんにちは。今日の下関は一日中雨模様のようです。桜、一気に舞い散りそうですね。。歓送迎会やお花見も一気に終わった感じでしょうか？さて。フレッシュマンも多いこの季節。新人さんたちは研修三昧！受ける側も大変ですが、指導する側も大変なのです。そして、お互いの信頼関係がどのよ...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/04/10 11:11

90％の産後に痩せない原因「骨盤の歪みグセ」４つの解消方法

昨日夜より移動2つ目のオフィス（株式会社セントラルメイク）がある横浜へ。主に海外から日本でダイエット指導者をしたい方の養成。もちろんその逆も然りです。本日は主に産後のダイエットの内容海外でもここの需要が大きく、狙ってもなかなか痩せさせられない所。女性の体型が一番崩れていくのはご出産後なので、今日はその内容の共有です。下手にダイエット施設や販売物等に手を出さなくても、きちんと改善できるようにご紹介...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/10 08:00

生憎の雨模様でしたね

生憎の雨模様でしたね昨日・今日と生憎の雨模様になってしまって満開になった桜を青空の中に見ることは叶わずどんどん散り始めてしまいましたね。上の写真は今朝の国立駅前の写真です。どことなく寂しげでした。とは言え転職の個別サポート塾は昨日も今日も朝から晩まで予約が入っていてゆっくりお花見を楽しめる状態ではなかったのでお花見を楽しみにされてい...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/04/09 21:01

その食事制限では「永遠に痩せ体質は叶いません」

コンビニやスーパーで無意識に確認するカロリー表記ダイエット時の女性平均では1日の摂取カロリー目安は1400Kcalそれを下回っているのに痩せない、、今日はカロリーの裏側を見ていきます。摂取カロリーと消費カロリー○炭水化物、タンパク質は1グラム4Kcal○脂質は1グラム9Kcalからなるカロリー表記。しかしこれらのカロリーは食べた後、体に吸収されるときに変化します。〇糖質1g→6％消費→3.76kc...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/09 21:00

結果変わらない悩み、増えていく体重。

裏切られる辛さ、騙される辛さ。結果変わらない悩み、増えていく体重。セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンを足したコンビニの数よりも多いダイエット関連施設。選ぶのも本当に大変、というかほぼ無理。無駄な時間を過ごした、、そんな辛さに悩むあなたは最後の最後、やり尽くしてダメだった時にだけ是非ご相談ください。～～～～～～～～～～～～～～～～～～知識ゼロから専門家以上...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/09 20:00

人生の財産はどれだけ本物の仲間がいること！

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップの専門家ヒロコグレースです。この写真大好きなんです笑6期ウーマン魅力学認定講師講座最終試験後。また、”1歩先をいくロールモデル”が誕生したよ感慨深いです・・・。 6ヶ月間ともにした仲間達。こんなこと人に話したことがない〜そんな心の奥底にしまっていたことも話しました。私、ほんとはこうなんですって、自分を暴露しました。でも、誰一人否...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/04/09 15:06

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