環境が変わって太った、、ここの原因は90%が食べ物の変化。GWの落ち着いている時に今一度見直し、夏に向けて一緒に対策しましょう！○アメーバニュース○BIGLOBEニュース速報○エキサイトニュース○NTTdocomoサイトニュース○マイナビウーマン協同企画【糖質制限vs脂質制限】どっちのほうが短期間に痩せられる？のご紹介です。きれいに痩せるための食事法は、ダイエットの永遠のテーマ。ここ数年、炭水化物...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 福岡は博多どんたく、下関は先帝祭！ 雨はつきもの～と言われております。 どんたくは突然の雨のようでしたが、 下関は全く降りませんでした。 晴れ女のわたくしが出かけていたから？（笑）  唐戸商店街で。   船上平家の戦いはちょっと遠いですね。。（苦笑） 人も車も大渋滞で...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

くびれを作り、脚も細く！ダイエットの終着点と言えるこの2点。理想と異なり、肋骨が浮き出て、脚は痩せない、、このままでは夏を楽しめない。。リアルにイメージが膨らむこの時期にどうすればくびれ、脚痩せができるのか？？ダイエットでは不可能なくびれ×脚痩せ消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原理原則。これを満たした時、体脂肪は全体的に増減します。つまり、理論的にはすべての脂肪が減り、くびれも脚痩せも同時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

はじまりのカフェ講座5月1日10時より受付開始となりました♪ 皆様こんにちは♡ 日本橋　三越での出向講座がいよいよ　来月となりました♪ ♡ドキドキ♡ 「チェリーづくしの恋するお菓子」 を致します♪ お申し込みの受け付けが開始となりましたのでお知らせです！   WEBでもお申し込みが出来ますが 三越さまへお電話が確実です 三越でみなさまにお会いできますことを楽しみにしております♪お待ちしておりま...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩く動作をより良くすると ビックリするほど体は変わります。 セルフケアで体を整えるともちろん歩きやすくなるのですが クセが元の体に戻そうとします。 長年続けてきたクセは無意識で出るものなのです。 だからレッスン中クセを指摘すると 皆さんそうしているつもりはないとおっしゃいます。 そうし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

30代女性の未経験職への転職も大変なんです 転職の個別サポート塾の 継続３回コースをご利用された 30歳女性のお客様から ご感想をいただきました。 民間企業での勤務経験が無い中での転職活動で、人材紹介会社（エージェント）から厳しい言葉をぶつけられサポートを断られ、転職の個別サポート塾をご利用になられたお客様です。 この３回コースで元気になられ、自信が戻ったのなら、良いのですが....（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

5/7（日）毎日テレビ22時〜「林先生が驚く！『初耳学』」ダイエットについての初耳をご紹介させていただきます。GWラストを締められるよう頑張ります！また、5/1本日より正式に全国で発売！モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」（GWの祝日で配送に前後があるのでお気をつけください。）ボディメイク1本を掲げ多くの企業様と繋がった3.4月新たに下記の〇TSUTAYA Tカードプラス会員〇NTT...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【講座・資格申請までの想い】 ○もし、あな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここでは糖質がカギを握ります。まず、アメリカ女性のダイエット中の楽しみは？週に決まった時にケーキ、チョコを食べる！という考え方。しかし、○食事制限重視○もともと筋肉量が少ない○リバウンド後でさらに筋肉が減るのような日本女性で、このまま取り入れるのは単に太るだけ。。ここで大切なのは3つ○糖質を2回に分ける→吸収が遅い糖質でも、リバウンド後の低代謝の時だとカロリーを使い切れずしっかり吸収されてしまいま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

GW中に夏物のファッションに目をつけショッピングを楽しむ！去年はこのサイズだったし、試着。。同じサイズなのに入らない。。この落ち込みをなくし、長く同じ体型を保つには？？？ポイントは背中とヒップ仮に体脂肪、体重をキープしても洋服にすると着れなくなる、、そんなお悩みをお持ちの女性も多いのでは？体組成自体が同じでも、筋肉の伸び縮み率が変わってしまうと洋服のサイズは変わってしまいます。筋肉は曲線やサイズに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！ 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日の2級講座は、夫婦円満協会代表の古山直美ちゃんと、私のブログのビフォーアフターを、いつも楽しみにしてくださっていた子育て中のママが、「自分も変わりたい！」と受講してくださいました。 メイクが進むと、どんどんその人の良さ（内面も外面も）...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

皆さまこんばんわ。ハウジングアーキテクト　代表設計者の竹内です。 久しくもこの場所に登場するのは、数年ぶりとなりました。 より身近な設計会社として感じていただけるように 日々勉強しつつ、皆さまの家づくりをサポートできればと思います。 さて、４月も終わりに近づき新年度が活気だちスタートした頃だと思います。 家づくりを本格的に始める方、新年度をむかえるにあたり新居での生活が始まった方など 多様なライ...（続きを読む）

竹内 隼人

（建築プロデューサー）

もしあなたが、毎日脚のむくみがとれない、、と感じているならGWは確実にふくらはぎが太くなります。逆に対策をしておけばGW期間、後で減らすこともできます。今日はふくらはぎと姿勢の内容です。4月に蓄えたふくらはぎ貯筋新しい季節に環境の変化慣れないこと、新しいことの連続で自律神経は乱れがちな4月。仕事や作業で日々忙しくしている時、身体に直接現れるのは○腰が緊張で硬くなる○作業で背中が丸くなるこれは姿勢と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

★―――――――――――――――――――――――      本山nackeyナオトの今日の言葉「ヒットしているアーティストの共通しているものとは？」 ―――――――――――――――――――――――★ たくさんあるけど 今日はスグに実行できるテクニックを伝授しよう。 これはどんな種類のアーティストでも共通しているものだ。 その前にそもそもアーティストとは 何をするのが「仕事」か考えてみ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

anan夏号の撮影現場にて。2014年の起業前から「ananでエクササイズ監修したい！」と毎日毎日イメージしてきた現在。昨日ついにananの監修へ。3年前から準備していただけあり、不思議と全く緊張しませんでした。本気の思考は、普通の現実に変わる！そう実感した瞬間でした！明日からGWですね！4/29〜5/6まで渋谷ハチ公前4面メインスクリーンの〇グリコビジョン渋谷（駅前）〇DHC Channel〇...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 【使えるなりきりメイク✨誰になりたい⁇】 昨日の朝、15分で井川遥に挑戦してみました。 いつもは2〜3時間かけてやる、なりきりメイク。 時間がなったこともあるけど、 大人女性が、日常使えるなりきりメイク法を研究したくて、、、15分で挑戦してみました...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 受講中のマスター4期生のＡちゃんが、 セルフプロデュースメイクをまだ知らない人に、メッセージを書いてくれました その文章が、とても素晴らしくて、、、感激しました ぜひ、みなさんにご紹介したいと思います。 今のメイクに満足していますか？ なんとなく...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

変化の多い4月を終え、迎えるゴールデンウイーク！フッと気も緩むこの時期を過ぎると簡単に身に付くポッコリお腹。。GW後の夏を見据えても、防いでおきたい部分です。GW後のポッコリお腹帰省、旅行、自宅でのんびり等忙しさから一時解放されるこの時期。移動でリラックスした同じ姿勢を2時間以上保つことが多い時、その後にはお腹に脂肪が 付きやすくなります。長時間の同じ姿勢は、股関節や体幹周りの柔軟性を低下させ体脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®  こんにちは。ヒロコグレースです。   愛って見えないものだから、不安が募り思わず探してしまう。    愛は、探さなくてもそこにものだから、そっと目を閉じで感じてみるといい。  彼の愛は、あなたの恐れよりも大きいものだから。  もしも、目を閉じても愛を感じなければ、それはあなたの中...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®  こんにちは。ヒロコグレースです。   認定講師養成講座を学んでいくと、 「女性としての自信を持つことが大切」だということが見えてきます。 ・・・が、そもそも男性は、 「自信のある女が嫌い」 なぜなら、自分の思い通りになるような、気の弱い女が好きなのでは？ その男性心...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志とスタンドを見たい方はこちらからどうぞ こんちくわ(´∀｀)　 女装専門美容家・保志エリカです(...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ ブログ記事を書いていたら。。。 番組（スッキリ）で、「政治家の失言」を伝えていました。 ふんふん。 なるほど。 「失言」は「本音」だともいわれています。    今回の大臣の発言はありか、なしか、と言えば、 なしでしたね。 言ってはいけないことってある。 それで、 「よ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

転職の個別サポート塾のＧＷ期間 転職の個別サポート塾は ＧＷ期間も休み無しです。 このＧＷ期間に 転職活動を始めたい 転職活動を進めたい 始めていたけど あまり進んでいないので 見直したい など お考えの方は 転職の個別サポート塾の 無料相談をご利用ください。 期間中に 面接に呼ばれる職務経歴書を 完成させて ＧＷ明けには 希望の求人に応募するコトも 可能です。 ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

リアル恋愛教室、5月の講義予定表を更新いたしました。 5月の注目講座はこちらです。 ・特別講座／GW特別相談会 ・復活講座／浅田先生になる講座（男女） ・ご利用者は多いはず!?／ネット恋活＆婚活必勝法（男女） 特に5/3のGW特別相談会は、GWを上手に生かすためにお勧めです。4日以降にデートやパーティの参加をお考えの方は、ぜひいらしてご相談ください。お茶会のようなイメージでざっく...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

「GW中、夏前に悩まない!６つの食事方法」基礎の食べ方、方法を学んでGW中、夏前困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。○食べる量が多くても痩せていく食べ方体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）