「学ぶ」の専門家コラム一覧(74ページ目)

コンサルタントの選び方 1/2（課題がある場合）

今回は多くの方が抱えていらっしゃるコンサルタントの選び方について書きたいと思います。まずコンサルタントを雇いたいと思われる動機は、①課題があり解決方法も分かっているが、特定の機能が社内に不足している、②明確な課題があるが解決方法がわからない、③課題がわからないが違和感がある、の3種類に大別されると思います。 ①課題があり解決方法も分かっている場合 ①はコンサルタントを雇うというよ...（続きを読む）

佐藤宏樹: （企業再生コンサルタント）

2017/03/28 00:16

ケガ、病気からでもキレイに痩せるために。

今日含め、最近では医療、治療家、看護系企業へのダイエット講座が増えているため、より統計のデータが必要になります。ダイエット面でのダイエット歴、食習慣等の統計はもちろんですが、医療機関で使う場合は、既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の統計が非常に重要。データ自体はいくらでも揃っているので、〇相関と時系列〇単回帰分析〇時系列グラフ、移動平均〇指数、増加（減少）率、成長率などの分析、説明力が必要になってきます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/27 23:00

同じダイエットでも「二の腕に3センチの差」が出る理由

体重や体脂肪よりも、今気になるのは二の腕！数値的なものは気にしながらも見えない。でも、、この二の腕だけなんとかしたい！という女性も多いのでは？？今日は二の腕の引き締めで、マイナス体重効果を引き出す方法のご紹介です。二の腕による見た目の変化二の腕は体重を予測させる部位とも呼ばれ太っている、痩せている、を無意識に意識づけさせてしまいます。その境目となるのは横顔との差。○二の腕が横顔の1/2以下が痩せて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/27 22:00

新!知識０から学ぶダイエット資格講座 NY,Parisダイエット専門資格

実際にダイエットしていて、最も多い体脂肪が減らない理由は「インスリンの作用」運動刺激によるアドレナリン等の脂肪分解の逆でインスリンは脂肪の合成仮にほとんど食べなくても、脂肪の合成が進むインスリンのせいで足りないカロリーは全て筋肉を削っている(基礎代謝を自ら減らしている)というのが現状です。机上だけでいうと○朝ごはんを抜いて運動○たくさん食べた後日は食事を抜く○休みの日に2時間まとめて運動は脂肪分解...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/27 17:00

YUIMACHI４月の予定

やや遅い感じもしますがご案内いたします◎　4月2日（日）10:00〜17:00神楽坂スプリングイベント2017神楽坂のカフェ香音里様で開催されるイベントです❗️◎　4月6日（木）19:00〜20:30メルヒェンと香り（アロマで創る自然香水）講座ヒルデガルトを学ぶ会でもお馴染みの豊泉真知子先生によるドイツのオーガニック精油「TAOASISS」を使った香水創りです❤️会場：表参道セミナールーム（港...（続きを読む）

宮崎隆子: （メンタルヘルスコンサルタント）

2017/03/27 12:53

明らかに運動してるのに「痩せない体重」痩せのきっかけ作り

週に2回以上運動！時間を割いて、若干憂鬱になりながら、、痩せるために運動を続ける！なのに、、全く痩せない体重。これを切り開くには変化のきっかけが必要です。運動刺激への慣れが停滞の原因筋トレ、有酸素運動、ヨガ等ダイエットに用いられる運動。これは仮に方法を変えても、運動様式が同じである限り身体は慣れを感じてしまいます。言い換えると、ランニング→バイクとしても、運動様式は有酸素運動。この様式に変化を持た...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/26 19:00

プレミアムフライデー特別セミナー in 横浜「２時間で学ぶｉＤｅＣｏの基本」

ＦＰ（ファイナンシャルプランナー）を対象にしたＦＰ継続教育セミナーですが、ＦＰ有資格者ではない、士業者や一般の方もご受講頂くことができます。２時間で学ぶiDeCoの基本講師：大泉稔 ━【概　要】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 改正法が施行され、iDeCoという愛称までつけられた確定拠出年金の基本について、おさらいしましょう。・確定拠出年金の基本・確...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/03/26 16:48

安易に選ぶと危険極まりないことになります。。

「何を選択するか？」○イスから立つスクワット！○マシンの膝を伸ばす運動！○太もも裏のエクササイズ！と安易に選ぶと危険極まりないことになります。。筋バランスが整っていても、元々の内側半月板損傷は再生しなく、動きの中のアライメント（骨の配列）がズレると、容易に悪化させます。ここでは、物理学での○弾性の法則→筋肉同士の協調性を整える○運動の第2法則→部分へかかる負担と負荷、速度を決める運動力学から○関節...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/26 16:00

生命保険で貯蓄や節税を考えるのは邪道なのか？（その１）

「生命保険で貯蓄や節税を考えるのは邪道である」と仰る保険屋さんがいました。この保険屋さんの顧客は「法人」だけだそうですが…。法人契約の生命保険こそ、「節税」を前提とした「貯蓄目的」の生命保険契約が主流なのでは？では、個人契約の場合は、どうでしょうか？個人契約の生命保険には、養老保険・個人年金保険・学資（子ども）保険など、いわゆる「生死混合保険」とも称される、貯蓄目的の保険商品があります。特に...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/03/26 15:42

メイク講師になれるか、不安でした…。

今日から、新マスター4期が始まりましたー！イェイ一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。今日は、マスター（認定講師）養成講座の輝かしい新しい期 4期生のスタートでしたいつもスタートの日は、仲間が増えるワクワク感とともに、セルフプロデュースメイクをわかりやすく、しっかりとお伝...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/25 23:53

肩こりが原因！？下腹が痩せない2つの原因

デスクや家事で日々忙しく、、気付いたら万年肩こり。そこに不思議と連動してしまうのが下腹のぽっこり。ここには肩こり＝下腹ぽっこりという密接な関係があります。肩が凝ると下腹が出る理由筋肉の負担による肩こりは、○首が前に出た姿勢○背中を丸める姿勢が続くことで現れます。それを誘発する行動として手を前に出して行う動作。つまり、デスクワークや洗濯料理等と家事全般の作業。これらはお腹の力を必要とせず腰に対しての...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/25 21:00

【セミナー後記】『投資初心者が知るＲＥＩＴ』

本日の午後、ＦＰ（ファイナンシャルプランナー）を対象に行わせて頂いた、ＦＰ継続セミナーで講師を勤めました。タイトルは「投資初心者が知るリート」でした。まず、ＲＥＩＴのそもそもについて、お話させて頂いた後、一般の株式会社とＲＥＩＴとの違いについて、資金調達や利益処分をメインに、簡単におさらいしました。そして、ＲＥＩＴの各ジャンル（オフィス・レジデンス・商業・インフラ・ホテル）の特徴と留意点の考察...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/03/25 20:29

【50日で未来が変わる!無料マガジン】 91.3%の人が知らない美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ

○糖質の2通りの考え方炭水化物カット！この場合には不向き。その名の通り水分量の減少が著しく、全体のホルモン量が減ります。脂肪を分解、肌の代謝、腸の動き、基礎代謝ダイエットに必要なこれらの働きは全てホルモンの量に比例します。水分量が落ちて痩せて喜ぶのは簡単。が、その後1.5倍速で減った代謝、ホルモン分泌により驚くほど簡単にリバウンドします。。「今までの食事で糖質、脂質の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/25 19:00

2級講座で私はこう変われた！

2級講座を受講してくださった方々から、嬉しい声をいただきましたーー！一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。とっても素敵な言葉の数々…をシェアします・一番大切にしていることに気づいた・なにをやりたいかわかり、やってみようと思えた！・前向きになれた・人にはいろ...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/25 12:21

なりたい自分になれるんだぁ！セルフプロデュースメイク2級講座

パリねた続きのブログですが、日本に戻ってきて、ちゃんと講座も開催しています（笑）一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会　代表で人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。昨日の２級講座も、感動の嵐・嵐・嵐…の講座でした。受講生さんそれぞれが自分の価値に出逢い、自分の素敵さを知り、自分を好きになる。そんな感動の講座が、セルフプロデュースメ...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/25 01:40

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/24 22:00

それはそうですが、女性ホルモン同様にその分泌量自体が下がっています。

○運動によるホルモン→美容の成長ホルモン肌の潤い、代謝、脂肪燃焼にも最も重要。それはそうですが、女性ホルモン同様にその分泌量自体が下がっています。成長ホルモンを出す系で痩せない、、という人が多いのも特徴を掴んでいないからです。ホルモン出す！ではなく作る！（少し専門的に。そのためには、その前駆体となるIGF-1という成長因子に分泌の刺激を加えること）これはサイズの大きな筋肉に物理的な大きな負荷をかけ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/24 19:00

ダイエット中に「ケーキを食べる２つの時間帯」

本日はグリッター5月号の取材へ。「食べる女性が痩せる理由」の具体的な解説。日本では閉鎖的に食べないことが美学のようになっていて、それが原因でさらに痩せない体質を作る負のスパイラルとなっています。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝量。（基礎代謝量は何もしなくても、呼吸や体温保持等で1日に消費されてしまうカロリー）そしてその基礎代謝の内訳は○筋肉が40%○消化吸収が40%つまり、運動と同じように食べ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/24 19:00

「人は女に生まれるのではない、女になるのだ」パリ女性に学ぶセルフプロデュース

パリから帰ってきて、パリの女性についての本を読んでいます。ちょっと衝撃的な帯ですが（笑）、「生涯恋愛現役の秘訣」に、パリ女性の美しさのヒミツはあるようです。こんにちは！一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。先日のパリ出張。私にとって、得たものが多く、女性としても大きな転換期...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/24 14:39

下腹が原因!「内ももの脂肪×冷たさ」２つの解消方法

本日は青山にてcross fmのラジオ収録へ。「DHC Lifestyle Council」というDHCが提供する美容の内容。5月に単行書籍出版となる「体幹リセットダイエット」を基に体幹について話させていただきました。4/10〜1週間の放送となります。また動画アップします!そしてそして、3月に続き、4月も渋谷駅前スクリーンのジャック４面で決定。(東急電鉄、グリコ、渋谷テレビジョン、DHC)日本を代...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/23 23:00

こんにゃくや野菜だけでも痩せない、太る。

結果として、こんにゃくや野菜だけでも痩せない、太る。となります。○我慢しても痩せない、太る。○時間を活用して食べたいものから選ぶ！この雲泥の差をうまく栄養することは一生変わらない食べることを楽しめるか？我慢し続けるか？の運命の分かれ道です。食べる選び方の基礎の基礎〇起きる時間から8時間後に副交感神経が刺激されます。そこに吸収の早い糖質がこないようにします。〇もっとも交感神経が高くなるお昼前、夕方...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/23 19:00

朝から食べられず夜遅い「過食を抑える食べ方」

朝ごはんを食べられず、予定が長引き夕食が遅くなる、、今日はほとんど食べてないけど、、夜も遅いし、、そんな日はどう過ごす？？？夜の食べる選択肢夜は朝に比べ、その後身体を休めるので食べたものの吸収率は高くなります。でも、朝食べてないし、、そして少し食べた結果、、後悔するほど食べてしまう、また翌日は調整しよう！と朝から食べず、夜に同じく繰り返す、と悩む女性は年々増えています。。そんな夜は食べるべき！食...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/23 19:00

運動機能に対する評価とアプローチセミナー開催報告。

こんばんは。札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。姿勢と動きを整えながらボディラインを変える良質な運動をお届けしています。先日の3連休の2日目と3日目、運動機能に対する評価とアプローチセミナーを開催させて頂きました。 19日は泉先生は、腰椎・股関節・大腿骨について20日は田中が肩甲骨、上腕骨について開催に至った想いとして、治療家さんも運動指導者さんもトレーナーさんも、...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/22 23:53

働き女子の我慢「好きな服が着れない脚の太さ」２つの原因

服装の自由が広がる現代の職場環境。適した範囲であれば、ある自由が、、逆に不自由さを招いている。。それは下半身太りに悩んでいる時です。服に選ばれる脚スラッと着れる上半身に対して、フワッとさせないと着れない下半身。逆に流行りになっているから違和感はなくても、、できればスラッと穿きたい！ファッションにそんな悩みを持つ時、決まって普段の姿勢に原因があります。ガッチリ固まる腰周りデスクワーク、ヒールが多くを...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/22 22:00

1.満遍なくヒップを刺激する準備

順序として、1.満遍なくヒップを刺激する準備脚に太さを出さず、位置を固め、キレイな丸みを作るにはヒップのインナーマッスルの働きを出す。横向きになり膝と股関節を90度に曲げます。上側の膝を45度程度開きます。（専門職向け↓）（外閉鎖筋は深層外旋六筋の中で支配神経が閉鎖神経。働きとして股関節屈曲90度以上での外旋。→中臀筋の働きを高め、ヒップの高さと形を整える補助的な機能があります。）2.骨盤タイプで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/22 17:00

キモノ基礎知識ファンデーション4月22日（土）開催決定！早割りあります！

人の印象の専門家の吉武利恵です。春分の日も過ぎ、桜も開花し、日本の四季のスタートとなる「春」がやってきましたね。春は新しいことにチャレンジする気持ちが高まる時期です。心軽やかに、ワクワクする気分ににさせてくれる季節ではないでしょうか。前回の記事でプレイベントのレポートをご案内しました「KIMONO styling HANAー華ー」も4月より本格稼動いたします。こちらのイベント...（続きを読む）

吉武利恵: （イメージコンサルタント）

2017/03/22 14:28

フランス女性に学ぶー女性はもっと楽しく美しく年を重ねていい！

パリでは、いたるところで、「ボンジュール、マダム」と声をかけられました。ん、マダム⁇ 慣れないけど、うん…いい響きです（笑）一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で、人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。『年をとってもモテるフランス人年をとるとモテなくなる日本人』パリから帰ってから、読んだこの本。なかなか...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/22 07:07

「代謝がアップしても痩せない」４０代女性の2つの原因

昨年1月からスタートしたLAビバリーヒルズ店も無事に1周年。オープン時に受けた女優の谷桃子さんの取材に始まり、地元ローカル誌でも着々と広まっています。嬉しい限りです。さて、今年一番力を入れている４０代からのダイエット「海外でも同じく多い相談内容は」「代謝を上げるためには？」これには3つの心理が隠されています。○良いと評判のダイエットでも変わらない○食べる量を抑え、我慢しても痩せない○脂肪のつき方...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/21 23:00

プレミアムフライデー特別セミナー in 横浜「２時間で学ぶｉＤｅＣｏの基本」

ＦＰ（ファイナンシャルプランナー）を対象にしたＦＰ継続教育セミナーですが、ＦＰ有資格者ではない、士業者や一般の方もご受講頂くことができます。２時間で学ぶiDeCoの基本講師：大泉稔 ━【概　要】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 改正法が施行され、iDeCoという愛称までつけられた確定拠出年金の基本について、おさらいしましょう。・確定拠出年金の基本・確...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/03/21 21:57

ここが太見えの基準「損する二の腕太り２つの習慣」

春先の、太った痩せたのダイエット。〇太ったのに痩せて見える〇痩せたのに太って見える数値と見え方のギャップはどこから生まれてくるのか？？この多くは二の腕のサイズによって決まってきます。二の腕が作る全身の体型の見え方春服の移行で最も変化するのは上半身。二の腕自体のラインが出てくる季節になるとそれは顕著に現れます。特に横から見た時の二の腕サイズ。ここが太った痩せたの基準になります。「体脂肪は全体的に増減...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/21 20:00

○太ももが太くなりやすい ○ふくらはぎが発達しやすい

そして、骨盤前傾のデメリットの○太ももが太くなりやすい○ふくらはぎが発達しやすいまたは、骨盤後傾に変わり○下腹が出やすい○足首が出づらい等の悩みが身についてしまっています。さらに柔軟性にも偏りが出てしまい体型を変えることがかなり複雑に。本来変わるはずのダイエットで体型を変えることが難しくなります。。今や、コンビニの数ほどあるジム業界が認知されるのも、方法が沢山あって面白いのもとても良いことで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/21 19:00

セルフプロデュースメイク入門講座 in パリ

パリ出張の大きな目的は、セルフプロデュースメイク入門講座の開催でした。パリの女の子のメイクは、とってもナチュラルまたはしっかりメイクに分かれますね。それぞれの好みもあるし、行く場所、時間によって変えるみたい。今回、入門講座でモデルになってくださったのは、日本からのフランス語を学びにきている留学生 Mさん。ビフォー（普段メイク）は、アイラインがメイ...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2017/03/21 15:43

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/20 19:00

２日以上食べ過ぎが続いたら？「3日目も食べる!」

金、土と食べ過ぎた、、今日から調整しよう！そんな日曜日の調整日。またまた日曜日も食べ過ぎた、、となることもあるのでは？？？今日は2〜3日の食べ過ぎた後の対策です。食べない調整は絶対NG！食べ過ぎた後の調整として、○食事を抜く○食べる量を極端に少なくするが一般的に挙げられます。しかしこれは、再び食欲を引き出す原因。食べないことはストレスホルモンにより筋肉を分解して糖質へ。→その糖質が血糖値を動かして...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/20 17:00

「痩せた後に、皮膚のたるみが残る」2つの解消方法

本日は日本最大のダイエットジムサイト「ダイエットコンシェルジュ」様メイクや恋愛の書籍を中心に扱い30万人超のメディアを最も「いい女.bot」様と打ち合わせへ。お互いの強み、足りないものを補いより良いものを世界に発信していける!と強く確信できた時間でした!「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/20 14:00

自分に合うか合わないかは、身体が教えてくれます。

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへおはようございます。月曜日ですが、連休最終日！いかがお過ごしでしょうか？いやぁ～。先週も駆け抜けました！（笑）施設、病院、スクール。面談、カウンセリング、メンタルトレーニング、講座、打ち合わせ。昨日は終日、自分の勉強のため講座に参加。どれも愉しんでいるので、大変だとは思っ...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2017/03/20 09:30

「オフィシャルモデルダイエット講座」】」

本日は青山にてcross fmのラジオ収録へ。「DHC Lifestyle Council」というDHCが提供する美容の内容。5月に単行書籍出版となる「体幹リセットダイエット」を基に体幹について話させていただきました。4/10〜1週間の放送となります。また動画アップします!そしてそして、3月に続き、4月も渋谷駅前スクリーンのジャック４面で決定。(東急電鉄、グリコ、渋谷テレビジョン、DHC)日本を代...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/19 21:00

ダイエットのつもりがバストだけ落ちる

ダイエット時に体重と一緒にバストも落ちる。。何年も変わらないこの悩みはすぐに解決する方法とは？？？バストが先に減っていく理由ダイエットを始めバストが減る。。バストは元々脂肪層が多い部位で、体脂肪の原則「全体的に増減する」ことから、同じ割合で減っていっても多く減っていると感じる部位です。しかしながら、本当にバストばかりが減ってしまう場合もあります。それは体脂肪の傾向である「関節の動きが大きい部位は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/19 19:00

初めてのダイエット「後悔しない2つの必須事項」

初めてのダイエット、または、ダイエットを終え3ヶ月以上が経過。この2タイプのダイエットは痩せやすさ、痩せ辛さがスタートの時点で決まります。今日はその場合の始め方のご紹介です。やりがちなカロリーにこだわる事○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。これは誰もが知っている反面、誰もが挫折を経験する方法。初めて、または3ヶ月以上のダイエット中断でダイエット初めて状態のあなたはまた同じことを...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/19 16:00

下腹が原因!「内ももの脂肪×冷たさ」２つの解消方法

本日は青山にてcross fmのラジオ収録へ。「DHC Lifestyle Council」というDHCが提供する美容の内容。5月に単行書籍出版となる「体幹リセットダイエット」を基に体幹について話させていただきました。4/10〜1週間の放送となります。また動画アップします!そしてそして、3月に続き、4月も渋谷駅前スクリーンのジャック４面で決定。(東急電鉄、グリコ、渋谷テレビジョン、DHC)日本を代...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/19 10:00

「3年以上の付き合い」の下腹ぽっこり解消法

無意識にも、意識していても、常に出ている下腹。気がつけばもう3年以上の付き合い、という時にどう下腹を減らしていくか？？意識は変えない痩せ方姿勢良く！お腹を凹ませて！と意識を始めることは下腹対策としてよくあること。しかしながら長年の姿勢のクセにほんの少しの意識を加えても、日が経つにつれ、忘れてしまいがち。これはとても普通なことで、無意識化の姿勢を意識して戻すことはどんなにまじめに取り組んでもなかなか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/18 19:00

〇筋トレしましょう！〇タンパク質食べましょう！とそれらしいことをしてしまうこと。

ここで最悪なのは、、、〇筋トレしましょう！〇タンパク質食べましょう！とそれらしいことをしてしまうこと。これで40代女性の体型の悩みがなくなればすでに誰も悩んでいません。最も考えなければいけないのはホルモンの変化です。女性のダイエットに一番深く関係するのは女性ホルモンのエストロゲン30歳をピークに筋肉よりも速い速度で40代に入ると急激に下降していきます。30代までの筋肉が減って代謝が下がる、ではなく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/18 15:00

しかし、食欲を止める手段が見つからず、、

週末にその分運動する！と休みを全て返上して運動しても取り返せず増えていく体重。しかし、食欲を止める手段が見つからず、、またストレスが溜まっていく。これからの食欲増加について。年々増えていく夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには大きな3つの原因○社会生活による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波で自律神経が乱れる環境ストレス○服装変化、季節変化のためにダイエットを頑張る物理的スト...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/17 17:00

平成29年4月から放送大学及び大学院で学びを開始した人達。

平成29年4月入学受付の締め切りが迫ってきた。勉強熱心な新しい仲間をご紹介します。 1。70代後半男性。工学系修士、定年後ヘルパーの資格を取得。健康維持に力を入れ、万歩計を携帯して歩く。現職は訪問介護士として5年経過。仕事は週1のペース。午前、午後に分けて、ひとりで訪問し身の回りの世話をする。世話を受ける人は年齢が80～100歳位。見た目は人の話を良く人との印象だが、現場では相手が話をしてくれな...（続きを読む）

笹木正明: （キャリアカウンセラー）

2017/03/17 11:27

ダイエットに踏み出せない２つの恐怖心

3/8～10　東京渋谷スクランブル交差点グリコスクリーンでの放送風景↓是非ご覧ください。今年も始まる2017ミスユニバース日本大会合宿。(↑昨年のキャンプ風景)大元がNY.またスポンサーがアメリカ現大統領ということもあり、今年の日本大会は7月と伸びるよう。モチベーションと体型維持が最大の鍵になりますね。今年はシンガポール、NYメインなので、合宿、ビューティーキャンプは直接ボディメイクで貢献できませ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 23:00

「万年ポッコリ」お腹から太るタイプの痩せ方

目に見えて太った、、と感じおしゃれの一番の邪魔をする下腹。やばい太った、も感じる時にお腹から太るタイプの痩せ方はある？？お腹太り体型の特徴お腹から太り、お腹が痩せにくい、、このタイプは猫背＋骨盤の前傾。それに合わせ背骨が太ももに対して長い。という特徴があります。力学的に○反り腰を強く出してしまう○肋骨を下方に下げてしまう事でお腹のや筋肉にたるみが出て日常の働きが少なくなります。お腹の筋肉のたるみに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 16:00

いつでもそこに「愛」があるから。

今日は帰国日！昼の便、夜着なので移動のみ。こういう時にフと考えることは自分の仕事が好きかどうか？これって、とっても重要。それは「好き」だということは、そこに「愛」があるから。今後の働き方では、これがものすごく重要だと思います。(なぜパーソナルトレーナーを好きになったかは「こちら」←のページにて！)喜びがあるか？  うれしいか？  しあわせか？こういう視点です。こういう時こそじっくり考えます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 12:00

ダイエットが人生に与える４つの影響

本日はヴィクトリアズシークレットアドリアナ・リマのコスメショーへ。夜からなのに昼には長蛇でしたが、、恐れ多くもVIPチケットにて入場。ユニバース、インター、ワールドの３大ミスコンの公式コーチ繋がりでこちらでも今後はお役に立っていきたいですね。トレーナーは陰で人の活躍を支える仕事。世界的にももっと頑張ろう！とさらにやる気が増しました！今後必要なのは店舗数ではなく、ボディメイクがきちんと出来るトレー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 23:00

プレミアムフライデー特別セミナー　in 横浜「２時間で学ぶｉＤｅＣｏの基本」

２時間で学ぶiDeCoの基本講師：大泉稔 ━【概　要】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 改正法が施行され、iDeCoという愛称までつけられた確定拠出年金の基本について、おさらいしましょう。・確定拠出年金の基本・確定拠出年金の税制・運営管理機関の選び方のポイント・運用商品の選び方のポイント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/03/15 21:50

人には言えず抱え込む「ダイエット４つの悩み」

やっと決まりました。4月から東京大学の統計学の講義を学ばせていただきます。（データの要約や解釈を行う上での根拠を提供する学問）今の現状では、複雑な統計を正確に読み取るための知識が欠けている。。（例えると、ダイエットでリバウンド率、回数の相関関係。再ジム通いの体脂肪減少率と頻度等）足りないことはしっかり勉強し、その全てをボディメイクに繋げ、世界中の体型の悩みをなくすために。現代社会における統計学を選...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 17:00

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