【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ピンクでまとめた水周り、トイレ、洗面、浴室ユニットバス 洗面化粧台には、引き出し式のタイプをご採用いただきました。 化粧品やヘア小物など収納しやすく、整理もしやすいです。 洗面化粧台の両側には、ピンクのアクセントクロスを貼りました。 ミラーは、三面鏡でなく、一枚のスッキリした一面鏡をご希望でしたので、側面に埋め込みスタイルの収納を造りつけました。     隣接する浴室、ユニ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

[2894] みつは マーチン先生初めまして！バックナンバーを読ませていただき、 とても勉強になりました。早速で申し訳ないのですが・・・ 一年くらい曖昧な関係の彼がいます。体の関係はないのですが、週一で会い連絡も頻繁にとっていました。お互い好きなのは、伝え合っているし私も感じとれています。しかし、いざ付き合うという話になると、「好きは好きなんだけど、社会に出たばかりだし転職も考えてい...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者 美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 最近は、私のご提供する顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの個人レッスンが 何回かのコースになりましたのでさらにっ！メソッドの早い効果を...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

限界に挑戦！2.2帖のロフトがある3.5帖の子供室 今日は、2階に設計した3.5帖の子供室とその上に設けた2.2帖のロフトをご紹介致します。 東京23区内　高断熱高気密　木造2階建+ロフト付　長期優良住宅のお住まいです。 敷地の限られた東京ならではの設計手法ですね。 それと、高断熱高気密の住まいですから、屋根にも厚い断熱材を入れており、ロフトを造っても暑くない環境を保てることがポイン...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

ダイエットしてくびれを作る！、、、というのはほぼうまくいきません。ボディラインというのは○二の腕位置に対してのくびれの高さ○太ももサイズに対してのヒップの高さ○膝上サイズに対してのふくらはぎサイズ等、あなたの骨格を中心として、周囲の筋肉量、体脂肪率で作っていくものになります。部分的に痩せない、、というのも同様で○二の腕痩せなら→肩甲骨上に対しての下側の柔軟性○下腹痩せなら→骨盤の傾きと肋骨の傾きの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。 様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。 そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。 姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。 アスリート...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、まず、最初にお引渡し後、お住まいになってからの写真をご覧いただきましょう！ ご主人はバイオリニストでいらっしゃいますが、 奥様はピアノを弾かれる方でしたので、ピアノも置いてあります。 施工させていただきました窓下の本棚です。 横幅は約３m20ｃｍです。 約11.5帖ほどの音楽室は、一階に設計致しました。 音楽室そのものについては、後日またご説明させていただきます。 バ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

今日は、建て主の奥様のご要望で造った、ちょっと面白い形の対面キッチンカウンターをご紹介いたします。 屋根なり天井の2階LDKに設けた、カウンターです。 カウンターの裏側がキッチンです。 上からみると台形スタイル。 富士山のような形です。 解りにくいので、図面をどうぞ。 正面からみると左右対称で、中央には、開き扉をつけました。 奥様が簡単なスケッチを描いて、お打合せの時に下さっ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

おはようございます、今日は佃煮の日です。 築地もどうなるのですかねぇ・・・   物流等と新しい技術の流れについてお話をしています。 粘菌を例に、生物の有する冗長性と効率性のバランスについて考えてみました。   粘菌は生き物として人間よりも大分シンプルです。 それが故、その特性として結構機械に親しいものがあるのではないかと思います。   ココらへんは生物の進化について考えると分かる...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

【35万部超!】先週に続き重版となりおかげさまで35万部超！昨夜はサンマークさんから嬉しいハガキをたくさんいただき寝る前に読んでニコニコしてたら今日は顔が筋肉痛に。ここまでに心から感謝。そしてここからも！それをバネにさらに躍進していきます！ということで、今日はこんなお悩みへ。友達に言うと引かれるほど、、 運動量、食事制限してる。。‥‥ほど痩せない。嫌なので明確に。○運動強度への慣れから骨や筋肉に逃...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。湯田博和です。 これまで、しんどい父娘関係を見てきました。 今回のテーマは、「対等さを手に入れる！」（相手が誰であっても） 対等さがないと、本当の意味で人を愛せません。 世の中が面白く感じられません。 自己肯定感が低いままなので。 人との親密感を感じられないのは、対等でないから。 対等さに欠けていると、親密感を受けとれません。 対等さとは、人間としての尊厳に通じる、...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、穏やかな柔らかい雰囲気に納まったベージュ色のキッチンをご紹介いたします。 キッチンのサイズは、２m55ｃｍです。（２５５０） 真ん中に食洗機設置のスタイルです。 クリナップのラクエラです。 価格もお手頃で、引出式収納が充実したキッチンですね。 キッチンから、後ろに配置したカップボード類までの間は、有効寸法１m4ｃｍです。 キッチンの奥には、キッチンバルコニー2.3帖を設...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

A:私も彼も30代半ばの既婚の身です。  彼とは出会い系で知り合い、8ヶ月間、週1回ペースで会っていました。 旦那とのレスから、最初は軽い気持ち割りきった関係でしたが、次第に体だけではなく心の面でも深く繋がるように感じていきました。 というのも、毎日のメールや電話、デートもよくしていたからです。それがある日突然、「奥さんにバレてるかも、連絡を控える」と連絡がきました。 その時にすぐ電話できたの...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは、 週の初めに、落ち着いてきた～。みたいなことを書いた気がしますが 結局、今週も今日まで忙しかったです。 ありがたいことです。 明日土曜は、午前中に郵便物を３つ作って発送して終了する予定です。そのあとは梅酒つくりしようかな～。床屋さんにいこうかな～。夕方走ろうかな～。と思っているところです。 ということで、こんにちは、旭川の行政書士の小林政浩です。 さて、今日は、公正証書で一度取決め...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

大きく変化する世界情勢、科学技術の加速度的進歩に対処するための「新しい留学」の形をシリーズでご紹介しています。 カナダの高校正式留学ー卒業資格を得る留学 カナダの高校卒業資格を正式に取得するための留学は、成功率の非常に低い難関です。
何年生で何歳でカナダに来ようとも、現地の生徒と同じ必修コースと単位を取らなければ正式な卒業資格(Diploma)はもらえません。 卒業に必要な単位内容、単...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

今日はブルーの引き出しスタイル洗面化粧台と隣に設計した1.25坪ウオークインスタイル収納をご紹介致しますね。 東京23区内　高断熱高気密　木造3階建　2階にある洗面脱衣所と隣接する収納スペースです。 今回はＬ型の棚をＬ型の金具（アングル）で受けています。 色は白にすればよかったかなぁ。 棚の下には、建て主様がすでにお持ちのスチールラックや収納引き出しなどを置く予定です。 洗濯物干...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

こんにちは。湯田博和です。 今回のテーマは、マウンティング父との付き合い方、その対処法です。 これまで、しんどい父娘関係を見てきました。 強く「手強い父」と、支えと導きを求める「弱い娘」のケース。 支配と被支配の関係にあります。 その時の辛い体験が人間関係の根元にあると、無意識裡に異性を遠ざけ、関係を複雑にし、親密になるのを困難にしてしまう！ そばに寄ってくるだけで、上からのし掛か...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

☆確実に運気を上げる！夏至からスタートさせる女子力＆恋愛運アップ法 今日6月21日は、ご存知のように1年のうちで 一番昼間が長い日『夏至』よね。 ということは太陽のエネルギーが、一年で最強になる日ともいえるのよ。 そう、冬至から『陽の気』が増えてきてこの夏至で最大に高まっちゃうの。 だから、これからバリバリ夏本番という感じなんだけど じつは夏至を境にだんだんと『陰の気』に転じていくのよね。...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

プチ整形なしのビフォーアフター 自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 私のたるんだ顔や多くのレッスン生さん達の顔を劇的に変えてきた  顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、 魔法のような若...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

先日、新聞に「パワハラ７万件、５年連続で最多」という記事が出ていた。実際、カウンセリングでも、パワハラ関連のご相談がとても増えている。 私は被害者、行為者（加害者のこと）それぞれの話を聴いているけれど、被害者は自覚があったりなかったりするのに対し、行為者は「そんなつもりじゃなかった」「よかれと思ってやった」と自覚がないどころか、むしろ突然悪者扱いされた自分こそが被害者だと憤慨することがほとん...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）