こんにちは。 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 貯金は出来るけど、貯筋は出来ません(笑) お金なら、銀行に預けておけば 何か間違いがない限り、なくなったり、減ることはありません。 筋肉は、どこかに預けることは出来ませんし、 筋トレをして筋肉が増えても、使わなければまた落ちていきます。 と、いうことは運動しない限り、筋肉は落ち続けるということですね。 昨...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ピアノ弾いたことあります？かなり前のブログに書いたことがあるのですが 私 若い頃ピアノを勉強していました。 教育学部の音楽科だったんです。 ピアノの勉強をしていてとても大事に思ったこと それは 脱力。 卒業試験で選んだ曲がリストのハンガリー狂詩曲第二番。 トムとジェリーのトムが燕尾服着て弾いてた曲です^ ^曲の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 もうすぐ50歳～！って公開しまくってますが 大台に乗る直前だからか 最近日々の過ごし方についていろいろと考えます^ ^ 若い頃はどこかに行ったり何かに参加したとき 面白くなかったらつまらーん！(￣Д￣)ﾉという態度をとってました。 だけどそれってものすごくもったいないことですよね。 そこに行こうと思ったのもそれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

★春期開講のカルチャースクール 【大阪•神戸】Noriko式公認インストラクターたちが続々開講いたします。 下記に掲載しているレッスンはBjウォーキングスクール監修です。 インストラクター•ミーティングでカリキュラムを完成させました。☆カルチャースクールカリキュラム（月ごとにテーマを決めて行います） １、猫背・肩こり・背中の丸み解消バストアップも叶えよう２、腰痛・ぽっこりお腹解消くびれを作ろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ブログの検索キーワードに『ウォーキングインストラクターになるには』と ありました。 どんな練習するのかな費用はどのくらいかかるのかな何かの経験がいるのかな年齢などの条件があるのかな といったところでしょうか。 Noriko式は年齢性別関係ないウォーキング法。 年齢が関係ないのはいくつになってもできるウォーキング法だか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 意識的にカッコ良く歩こうとしていませんか？ 姿勢良く歩こうとか一本線を歩こうなど。 カッコ良く！を、追い求めると お腹が出ないようにと腹筋を固めてしまったり 猫背にならないようにと背筋を固めてしまったり 足ばかりに意識がいき足の筋肉を固めてしまうなど 良い動きを妨げる体の状態になってしまいます。 スクールでもなか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一週間前に 南大阪の泉佐野市でウォーキングセミナーを行いました。 泉佐野市と言えば関西国際空港がある所です。 ご担当者の方の「ぜひー！！！」という熱い思いを ものすごーく感じたので喜んでお引き受け致しました。熱い思いに弱いNorikoです^ ^ それにしても 私・・・ セミナー中 こんな顔してるんですね（笑）セミ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は雑誌「いきいき」の取材でした。 4月号の特集に取り上げていただきます。 この雑誌は50代～60代の方を対象とした雑誌です。 4月と言えば私も50代になります。 この世代私も含めて【ど根性世代】です。 寄せ書きに「努力！」「根性！」「忍耐！」って書いた経験のある人が多いであろう世代。 はい。もちろんNorik...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 土日の2日間インストラクター向けの講習を行いました。 2日間の講習ということで遠方のインストラクターは一泊してレッスンに参加しました。 その一日目の講習後 「おまたぢからセミナー」をスクール主催で開催しました。 講師はさとう式リンパケアインストラクター仲間で 神戸でエステサロン「MINT」を経営されている みっちーちゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月に開催することが決定した 東京•新宿でのウォーキングセミナー 『Noriko式下半身太り解消！とにかく美脚！ウォーキングセミナー』についてお話します。 O脚•下半身太り解消セミナーは過去に何度か行いましたが 同じ内容のセミナーではありません。 このセミナーで行う予定の美脚になる方法は本や雑誌に掲載したことが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2月16日に東京の新宿村スタジオにてNoriko式ウォーキング1dayセミナーを開催しました。 私は前日にインストラクター養成講座もありましたので 前々日の2月14日に東京入りしました。 この日はご存知のとおり大雪で交通機関がマヒし 重たい荷物を持ってかなり歩いたりしましたが何とか無事に辿りつくことができました。 セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 お尻が大きい人！ 太ももが太い人！ 「小尻になるエクササイズ」「美脚になるエクササイズ」って聞けば フラフラフラフラ こっちが効かなきゃ あっちあっちが効かなきゃ こっち ってやっていない？ なにやってもイマイチだなぁと、感じている方は 反り腰なおしましょう！ あーあ私も下半身デブで悩んでたとき このこと誰か...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 まだ先ですが5月6日（火•祝）13時～14時 なんばパークスkulas  seasonで 1dayウォーキングセミナーをNorikoが担当します。去年の秋にも こちらでセミナーをさせていただきましたが とてもありがたいことに満席•キャンセル待ちとなったセミナーです。 大阪はスクールの本部である心斎橋スタジオで 定期...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢を良くするために なぜ力を込めて 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けたりするのでしょうか。 なぜ力を込めて お腹を締めておくのでしょうか。お尻を締めておくのでしょうか。 なぜ力を込めて 両脚を引き寄せるのでしょうか。 まず最初の 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けておかないと良い姿勢がとれないのは バランスの取り方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【骨盤を立てる】ということについてお話ししたいと思います。 これ、以前は私も使っていた言葉です。 最近は 姿勢の取り方がよりシンプルになったのに伴い この表現を全くしなくなりました。 その意識をする必要が無くなったからです。 シンプルに シンプルにと、いつも申し上げていますが もう何年もその作業にとりかかり続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今、新幹線の中です。東京に向かっています。今日は大雪で駅に行くまでが大変でした^^; 道路は大渋滞で徒歩圏じゃなくってももう歩くしかない！そんな状況でした。 何が大変だったかというとキャスターバッグ。 雪道ではうまく転がってくれず重くて担ぐわけにもいかず 引きずっては雪落とし 引きずっては雪落とし そんな感じで1時間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢がブレずにピタリと止まれるのは Noriko式では当たり前でもう過去の方法。 今日は 力を抜いていて体は楽なのだけど歩いてもブレない！ これを確実に行っていくレッスンをしました。 今年に入ってNoriko式は進化しているのですが その新しいウォーキング法に 今日ひらめいたステップアップ練習法をプラスして 生徒さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2月16日 まもなく開催の 東京•新宿での ウォーキングセミナー まだ空きがございます。 昨日アップした 『雑誌に掲載されます』 の記事にも書いた 本には掲載していない 新しい ウォーキング法を お教えする予定です。 鍛えないと 姿勢が維持できない という これまでの常識を 覆します！ お腹とお尻に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 右足のスネの外側と左足の親指の付け根が歩いていると痛くなってくるんです。 と、個人セッションの生徒さんが悩んでおられました。 はは～んさては(￣▽￣) 私はピーンときました☆ もう歩いてもらわなくても原因が分かってしまいました^ ^ まる7年いろんな人の姿勢と歩き方のクセを見続けてきたので なんだかんだ言って頭...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大げさかもしれないけど 覚悟してなきゃいい記事書けないって思ってます。 自分の意見を自分の言葉で書く。 それも 名前名乗って顔出しして 年齢公開して連絡先まで載せて書いてるんだから 覚悟しまくりです^^; いろんな考え方の人がいて当たり前。 いちいち気にしてたら前進なんてできない。 心が  ちまちま してたら動き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

スキンケアカウンセラーの松原です。 世の中の美容情報を見ると、“攻め”のスキンケアばかりが目立ちます。 “攻め”というのは、売れている化粧品をつけたり、珍しいマッサージなど… 肌に対して、価値を与えるケアです。 しかし、“攻め”と同じくらい”守り”も重要です。 今日は、その”守り”について、詳しく解説します。 まず、肌には、「バリア機能」という外的刺激から皮膚を守る働き...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ブログネタに『消えないケガの跡ある？』っていうのを見つけました。 あ～あるある～ 私は 両親に 「男の子が生まれるといいなぁ」って願われて生まれた女の子です（笑） だからか外で走り回るのが大好きなやんちゃ娘でした。 夏なんてクラスで1番黒い？ってぐらいに真っ黒に日焼けしてました。 今思えば結構危ないことしてたな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ハイヒールを履くと きまって 親指の付け根あたり…母指球という部分が痛くなってしまいませんか？ ハイヒールは文字通りヒールが高い履物。 それを履いているだけで坂道の上で立っているのと同じです。 その状態でも できるだけ体に負担をかけずに立ちそして歩くということが不可能ではないため Norikoはハイヒールを履きます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 つべこべつべこべつべこべ あーだこーだあーだこーだあーだこーだ もう いいじゃん！ とにかく 楽しんじゃえー！！ 10代じゃないんだけど 箸が転んでも笑っちゃうー(^O^) ってな感じで 周りをみまわしてみて^ ^ ほらほら 真面目～な顔してスマホいじくってる自分自身にも笑えちゃうよ～ つべこべあー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 かねてよりお付き合いさせて頂いている 日本和装様主催のウォーキングセミナーを 静岡、浜松、名古屋と東海地方で行いました。和装での 姿勢の基本は洋装とほぼ同じです。 私が同じ…という基本姿勢は 胸を張らない腰を反らせない姿勢ですよ。 洋服は曲線で裁断されていますが和服は直線で裁断されていますので 姿勢が良くないと和装の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）