Ｎｏｒｉｋｏ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) スクールTシャツ暖かくなり活躍しています。 YURUKUでも Tシャツを作ろうと思っています^ ^ YURUKUウォークのロゴはYURUKUの文字にたくさん使われているU幸せを呼ぶ馬蹄型です。 今までのスクールTシャツはクローバー柄。 幸せを呼ぶ四つ葉のクローバーです^ ^...(続きを読む)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 まずはお知らせです。 YURUKUウォーク改称およびYURUKUネットオープンは 4月30日から5月15日大安吉日に変更いたしました。詳細はこちら 今YURUKUウォーク始動に向け準備中です。 正直 言います。昨年末から むちゃ苦しいです。心の休息ありません。 でもそうすることに決めたのは他の誰でもなく私。 1...(続きを読む)

Noriko式ウォーキングの(4月30日にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 動画はこちら⇩⇩こんなこと、できますか？ 脚を腰幅に広げつま先を正面に向け座ります。 膝下が床からまっすぐになるように膝の位置を固定し 足の親指側(親指から踵にかけて)を床につけたまま 小指側(小指から踵にかけて)をピコピコ持ち上げ動かせますか？ 膝を内側に倒してはダメです...(続きを読む)

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 何度でも言います①～⑤はこちら 結論から言います。 胸を天井に向ける姿勢を続けていたら胃が出ちゃいます。 胸を天井に向けるとみぞおちがパカーンと開きます。背面…背中も腰も反ります。 背面の空間が狭くなり内臓が前にぐーっと押し出されます。 開いたみぞおちから胃が むぎゅーっと出てしま...(続きを読む)

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 自分の身体は自分で守る 自分の身体は自分で変える その方法をお伝えしています。 『何度でも言います』 ①～④でもしつこく言い続けているように 力を込めずに立つこと歩くことができるようになること イコール ごまかしをせず立つこと歩くことができるようになること。 (ごまかしについては④...(続きを読む)