堀江 健一

 今回は私の婚活事情を少し振り返ってみましょう。 30代になってお付き合いしていた彼女と別れてからは全然出会いが無くなり、それなりに出会いの場を求め友人の紹介やら、婚活パーティーに参加したりして努力してみましたが、順調には進展しません。 私が婚活していた2005年位の時代ではマッチングアプリなどはありませんでした。 怪しい出会い系アプリとか出会い系の掲示板のようなものがあるだけで、真面目に恋...(続きを読む)

  ヨガで呼吸を意識する理由呼吸法に関して書き綴っています。◆吸う息と吐く息では使う筋肉が違う詳しくはこちらのヨガのホームページに色々親切に書いてありましたので、ご覧ください。 YOGA SHELE ヨガで呼吸が苦しいあなたへ | ヨガのポーズ中に気持ちよく呼吸を行う方法を解説 ポイントだけご紹介させて頂くと、 ●肺自体には膨らんだり縮んだりする筋肉は無いので、呼吸できるように肺の周りの筋肉を...(続きを読む)

様々な呼吸の仕方・方法を紹介しています。今回からは「ヨガ」の呼吸法をいくつかご紹介します。全集中してみてください！ ヨガ式で行う呼吸法【クンパカ呼吸法】ヨガでは、前にも書きましたが、ポーズを行う最中は呼吸を止めずにゆっくりなるべく腹式呼吸をしながらヨガをします。 吐くときも吸うときも鼻で呼吸するもののようです。 呼吸と集中とは密接に関係しています。 単純に言うと人は集中する時、無意識的に呼吸が...(続きを読む)

 頭痛と睡眠障害って関係あるの？前回では、私も年のせいか最近血圧が高くなってしまって、 ひょっとして高血圧のせいで早朝覚醒などが起きる事もあるのではないかと疑問を持ち、 高血圧と睡眠の関係や血圧の降圧剤はいつ飲んだら適切なのか？などについて書いてみました。 呼吸とは話が逸れてしまいますが、今回はまた頭痛と睡眠障害の関係について書いてみます。 睡眠不足だと頭痛になると感じる人もいるし、 頭痛の...(続きを読む)

血圧に問題があると、どんな支障が出てくるのか？前回では「血圧」の話を中心に血圧と頭痛とはどんな関係があるのか？を書いてみました。 今回は、血圧全般に関して、健康との関係を書いてみたいと思います。  まず、では高血圧と睡眠の関係はどうなっているのだろう？と思い、調べてみました。●高血圧と睡眠の関係「高血圧のせいで不眠になるのか？」 「不眠だから高血圧になるのか？」 卵が先か？鶏が先か？みたいな問...(続きを読む)