腰痛に効くマッサージ

「何かしてあげたい」というお気持ちが非常によく分かります。辛そうにしている人には何かしてあげたくなるのは当然です。

でも、敢えて何もしないことも時には大切ですよ！

ご主人の場合にはヘルニアの既往歴もありますし痛みが再発しています。また痛みが悪化していっているわけですから、早期に根本的な処置をする必要があります。

一度、（リラクゼーション目的のクイックマッサージではなく）専門教育を受けたプロのマッサージの先生にかかることをおすすめします。

プロのマッサージの先生には専門技術があるだけではなく、解剖の基礎知識があるものです。筋肉の走行や起始点、停止点を意識して行なうやり方が正しいわけです。

我流のマッサージの場合は、あくまでも軽く叩いたりさすったりするだけにとどめておいてくださいね。

最後になりましたが、腰痛には骨格から根本的に体を調整するカイロプラクティックもぜひおすすめですよ！


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

ご質問ありがとうございます。

ご主人の腰痛でお困りのようで、お気持ちお察しします。
ただ専門家からアドバイスさせて頂きますと、マッサージではなく、カイロプラクティックを受けられることをお勧めします。

マッサージの目的は、緊張した筋肉をもんだりすることで、血流を促し緩めることです。ところが、筋肉を緊張させているのは、神経系ですので、一時的に緩んでも、本質的改善にはなりません。
また、神経系を緊張させている原因もさらに深く掘り下げるとありますので、一度、信頼おけるカイロプラクティックの施術院へ行かれて、しっかり本質から改善されることが、結局は一番近道なのではないでしょうか。

私のコラム「腰痛の今」シリーズに最新の腰痛研究をご紹介していますので、ご一読いただくと、参考になると思います。

私でよろしければ、いつでもお力になりますので、気軽にご相談ください。

山中英司

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陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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まぁこ様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

我流でマッサージをされて症状が悪化したと言う話をよく耳にしますし、その場合余計に治りが悪くなってしまうケースがありますので、（特にヘルニアを患っている方は）患部は軽く擦る程度にとどめておいた方がよいでしょう。
ベビーオイル等を塗って手のひら全体で心臓の方に向かって擦ると良いと思います。

効果的なマッサージ方法は文面ですぐに教えられるようなことでありませんが、立ち仕事と言うことですので、ももの裏、ふくらはぎの筋肉が緊張しているようでしたら、軽く手のひら全体で押してあげてよいと思います。
特に足底（足の裏：土踏まず）の筋肉をほぐすと腰の痛みが軽くなると思います。（足の裏は少し強めに押しても大丈夫でしょう）

ただ、我流のマッサージでは腰痛・ヘルニアは治りませんので、早めに専門家の診療を受けるように勧めてください。
以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。

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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net/
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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マッサージやストレッチは素人でも出来るのですが、あまり良い結果をもたらしていることが少ないのが現状です。

多くの場合、むやみに力を加え、かえって筋肉に傷をつけてしまう。それを繰り返すと、筋肉の柔軟性が減少し、凝りや痛みが強くなりやすい。

岩本先生が書かれているように、ふくらはぎから足の裏に関しては、効果的に使えます。
是非行ってみてください。

ご主人のために何かをしたいと言う、まぁこ様のお気持ちも分かりますが、ある程度専門家に任せることも重要です。そこで、ケア方法を教わってから、ご自宅で行ってみては如何でしょうか？

ご参考になれば。

まぁこ さんへ

ご質問頂きありがとうございました。
腰痛に対するマッサージについての質問ですが、腰痛はマッサージによって筋肉をほぐし血行を促すので、一時的には症状は軽減しますが、また元に戻ると思います。
その繰り返しで腰椎部に負荷が掛かり軟部組織（筋肉・靭帯・腱・皮膚など）特に筋肉の繊維を痛めてきます。ましてや腰椎椎間板ヘルニアがあればなおさらです。
マッサージに頼らず、専門医にきちんと診てもらい適切な治療を受診されることをお勧めします。
その方が今後を考えるとよろしいかと思います。

以上、ご質問に対する回答といたします。

まぁこ様

ご主人の腰痛が辛そうなので、何とかしてあげたいとのお気持ちが強いとのことですね。

この数ヶ月で腰痛が悪化してきているとのことですし、やはり、この腰痛は、専門家に診ていただいた方が、解決が早いかと思います。

その上で、ご自宅でのマッサージや、ストレッチ法（ご自身でやる、ご家族に手伝っていただくなど）を、現在のご主人の状態に、まさに合ったものをアドバイスいただけるはずです。

やはり、筋肉の部位や、状態によって、対応が異なってきますので、なかなか一概に、効果的な方法をお教えすることができません。

早めの対応で、早く良くなりますので、どうか、そのようなことも、ご主人にお勧めしてみては、いかがでしょうか？

まぁこ様

麗しき夫婦愛とは思いますが、文章でやり方を教えるのは表現上無理です。実際に目の前でないと教えられないと思います。
クイックマッージ等の慰安的であれば少しは伝えられると思いますが、、、。

通院する時間がないとかでしたら仕方ないですが、ちゃんと治療に行った方が良いと思います。

素人のマッサージでは悪くなる可能性が多いですから。

主人の腰痛をどうにかしたい！という想いが伝わってくるご相談ですね。

症状の原因⇒結果、コリや痛み

マッサージは、起きてしまった結果を少しでもマシにしようとする施術法ですので、根本から改善したいときには、カイロプラクティックがお勧めだと思います。
ただ、日本では法律の規制がありませんので誰でも簡単に開業しています。
国際的な学位保持者の先生の元を訪ねる事をお勧めします。
http://www.trinity-chiro.com/link_chiroffice.htm

自宅ケアでは、蒸しタオルで腰を温めるのも試してみてください。

<TRINITYカイロプラクティック(国際基準) 院長 黒崎勇人
http://www.trinity-chiro.com/
オーストラリア政府公認 応用理学士(医科学)
オーストラリア政府公認 カイロプラクティック理学士

まぁこ様

こんにちは。ご質問ありがとうございます。
ご主人の腰痛、とても心配のことと思います。症状が悪化してきているようですので、今、ご主人の腰がどのような状態か、なぜ症状が出ているのか、という部分を専門の先生に診ていただいたほうが良いと思います。場合によっては、マッサージで悪化させてしまったり、適切な処置が遅れることで、回復が遅れる可能性もあるからです。

コルセットをはずした時に痛みが強くなるということから、腰を支える機能が低下していると思いますので、早めに治療院へ行かれてはいかがでしょうか？

こんにちは。

私も金本先生の意見と同じです。

マッサージでも上手な先生、マッサージの種類によっては、しっかりと治すことができます。

しかし一度専門家に見てもらってから、症状に合った方法を教えていただくのが良いと思います。


トリガーポイント鍼灸マッサージ feel治療院 横浜本院
院長 佐野聖