これからどう生きるか（2）

前の続きです。

今、私は以前よりかは元気で過ごせて居ます。（何もしていないので）
この先、何かをやりたいと思う気持ちはあるのですが、同時に自律神経のことで思ったように体が動かないことがでてくるのではないかという不安もあります。
前に過呼吸になった、と書きましたが今も何かのきっかけで不安やプレッシャーが強くなるとたまになることがあります。自律神経がくるって気力がつきて、頭が真っ白になっていきなり倒れることもあります。

私は、過去にしばられている部分、何か不安だったり苦しい気持ちになるとフラッシュバックをしてしまう自分、心の奥ではみんなを傷つけてきた父を許せないでいる部分、うつ病の姉への対応、そういった部分については少しずつ考えてきてはいますが、やっぱりどう向き合えばいいのか分かりません。
父を許したいと思い、頑張って少しずつ話そうとしても、結局最後は悲しくて涙がでてきて落ち込んでしまいます。
姉がストレスを抱え込まないようにサポートしていると、返って自分もそのことがストレスになってしまい苦しくなることもあります。
自分の疾患のことで治療しようと病院へ行っても、いざ話そうとするといろいろな感情が混ざってしまい涙がでたり過呼吸になって苦しくなったりして何も話さず帰ることがほとんどでした。

もう19歳になるので過去のせいにせず、自分の思考、姿勢を変えていくらでも変わっていける歳だというのは分かっているのですが、それが私には難しくてなかなか出来ません。
これからいつかは社会に出て大人として稼いでいかなければならないと考えると、
辛くても少しずつ自分のこういったところとしっかり向き合っていった方が自分のためになると思っています。ですが、体がどうしてもダメな時があるんです。（涙がでてしまったり動かなくなってしまったり）
これからどう生きていけばいいんでしょうか。
長くなって申し訳ありませんでした。
よろしくお願いします。