痩せない理由

長時間の立ち仕事はハードですよね。
美容師というお仕事はとても体力と気力、そして気遣いを要するお仕事の一つです。


今回のご相談の内容からしか私は判断ができませんが、yabaiさんはダイエットを意識されるあまりに、ご自分の身体の健康に必要な食事に対する知識と内容がとても偏っている様に感じられます。

もし日常的に食事の内容がいつもこの様な感じだとすると、疲れ易くて無気力になってしまうのは当たり前という内容になっていますから、まずは日常的に質の良いものをバランス良く摂取される事をお勧め致します。



全体的には温野菜不足になっていらっしゃる様に感じますね。

野菜も生でばかり頂くと、体質が陰性に傾き身体を冷やしてしまう性質を持ちますから、むくみ易く疲れ易い体質になったりしますし、それが逆に痩せづらい体質を作られていらっしゃるのではないかとお見受け致します。

増してやそういうものを就寝される前に摂取されるという事は、痩せづらい体質を自らお作りになっておられる様なものなのです。



又、朝は納豆ご飯を主に頂くという事から感じた事ですが、yabaiさんはもしかして、菜食を意識されていますか？

もしそうでしたら、主食がとても大事になって来ます。
何故なら間違った菜食ですと、疲れ易く無気力な性格になって行ってしまうのですね。
(菜食をする場合は玄米などを主食になさらないと身体が陰性に傾き過ぎてしまいます）


疲れ易い体質を作るものには精製された食品があります。
（例えば白米や白い小麦粉を使ったパンや麺類等、そして白砂糖などが代表として挙げられます）

これらの食品は、食べ物をエネルギーに変える時に必要なビタミンやミネラルや食物繊維など、人間の健康に欠かせないものが精製の過程で全て取り去られてしまっているのです。


精製食品は食べる時には口当たりが良く美味しいものなのですが、大体この世は美味しいものは身体には良くないものが多いのですね～。（涙）



又世の中には忙しい人の味方(!?)として、とても便利なものにコンビニというものがありますが、コンビニの食品というのは売れる様に美味しい味付けと共に、持ちを良くしたり見栄えを良くして売上げを伸ばす目的で人体に良くない色々な添加物が入っていますから、本当は質の良い食品とは言えないのですね。

身体はそういう毒素を排出しようと肝臓や腎臓などの内臓が一生懸命働く事でエネルギーを消費せねばならなくなり、これ又疲れ易く代謝の悪い不健康な身体作りに一役買っているという事も、ちょっと視野に入れてみて下さい。




ですので理想を言えばご自分に無理の無い範囲で極力自炊された方が本当は良いのです。

時間のある時に温野菜のスープや、混ぜご飯などにすぐ使える様な野菜を炒めておくなどされて、それを冷蔵庫にストックしておくなどすれば、あまり負担に感じずに続けられる自炊の工夫はいくらでもお出来になるはずですからね。

それをお考えになるのは yabaiさんの生活の知恵にかかって参ります。（笑）

身体の健康も日々の習慣からですし、ご自分のペースを作られて慣れてしまえば逆にそういう努力が楽しくなって来ると思います。


それで健康になれて活動的に元気になれれば、色々な事にトライする気力も生まれて来ますし、その方が人生は幸せですからね。




痩せる事ばかりに囚われて、不健康に無気力になって過ごされる方も多いのですが、生きるという事は働く事も含めて活動する・経験するという事なのですから、そういう視点もお忘れなくね。


でなければ、一体何の為の人生かという事にも成り兼ねません。


人間の魅力というものは痩せる・太るという事ではなく、いかにその人がその人らしく生き生きと感謝で日々を過ごしていらっしゃるか？という事なのですから･・･。



人は努力した分、ちゃんと魅力的になれますので是非頑張ってみて下さいね！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットには以前と同じが通用しないことがあります。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

多くのダイエットは脂肪とともにこの筋肉を減らす結果となりやすく
脂肪を使いづらい体質んとなりがちです。

食事に関しては毎食にタンパク質を含む食事内容でなければ
筋肉を保つことができず、さらに痩せづらくなっていきます。

1日3分あれば筋肉をキープすることができます。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

食事でのタンパク質は、1日で体重×0.6グラムは摂るようにしてみましょうか。

お試しください。
応援しています。