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専門家
タンパク質不足と基礎代謝の低下
2014/07/24 10:53
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットには以前と同じが通用しないことがあります。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
多くのダイエットは脂肪とともにこの筋肉を減らす結果となりやすく
脂肪を使いづらい体質んとなりがちです。
食事に関しては毎食にタンパク質を含む食事内容でなければ
筋肉を保つことができず、さらに痩せづらくなっていきます。
1日3分あれば筋肉をキープすることができます。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
食事でのタンパク質は、1日で体重×0.6グラムは摂るようにしてみましょうか。
お試しください。
応援しています。
評価・お礼
yabai さん
2014/07/24 19:44
コメントありがとうございます！
タンパク質を取るようにして、筋肉を増やすように心がけます(^^)
ありがとうございました！
佐久間 健一
2014/07/25 11:00
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらいつでもご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
食事の内容を見直しましょう！
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/07/24 10:44
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