不安で不安で仕方がありません。

alise41さん

こんにちは。
心理セラピスト＆パーソナル･コーチの野中です。


この度の震災では、本当に辛い思いをされましたね。
ただでさえ、不安定な状態にあったalise41さんが、今最高に不安を感じていらっしゃるのは当たり前のことなのだと思います。


さて、alese41さんは今、通院と投薬を受けていらっしゃるということのようですが、病院などでは充分に今のこの不安で不安でたまらない気持ちを聴いてもらえていますか？

あるいは、ご家族やご友人などに、心ゆくまで気持ちを打ち明けられる時間を持てていらっしゃいますか？


わたしたちの心というのは、９０％無意識が支配しているのですが、
この無意識というのは、記憶と感情と想像力が渦巻いているところなのです。

そういった『言葉ではないものたち』というのは、
逆に『言葉にして外に出す』ことによって、どんどん自動的に整理されていくのです。


それをしなければ、ずっと黒潮の大渦のようにぐるぐると回りつづけ、混沌とした状態のままなのです。


話したところでなんになるの？と思うかもしれませんが、
是非、良い相性のカウンセラーや医師、ご家族やご友人に語ってみてください。

同じことを何度も何度も語ってよいのです。


それをあなたの無意識は待っているはずです。


瞑想も、感情の浄化には効果がありますが、若いあなたですからそれよりも語って心を空っぽにするほうが早いと思います。

初めまして alise41さん。

心理セラピストの福田育子と申します。

苦しい毎日を送っておられることが 文面から伝わって来ました。

alise41さんの御質問、
「この不安を少しでも取り除く方法はないでしょうか。」
ですが EMDRセラピーが効果があると思います。

EMDRセラピーについては 次のコラムに書いておりますので
お読み頂けますでしょうか？

http://profile.allabout.co.jp/pf/ikuko-kosodate/c/p4/

今年3月始め、入社して10ヶ月で会社で行けなくなったalise41さんと同じ茨城県の25才の方に
EMDRセラピーをさせて頂きました。

お母さんと知り合いだったので 行けなくなった１日目に 集中４時間でEMDRを行いました。
その方は入社１ヶ月目から辛くなり始め、うつっぽい状態が続き、震えや嘔吐しながらも会社へ行っていたそうです。（良い状態でないことは 昨年から聞いていました。）

入社１ヶ月目の出来事と体の辛い部分の二つのイメージに対してEMDRを行いました。
その後 １ヶ月と３週間経ちましたが 気持ちはすっかり立て直すことができ、会社へ行っているそうです。

「出来事の記憶の神経」に働きかけることが出来るのがEMDRセラピーです。

選択肢の一つとして ご紹介させて頂きました。

どうぞお大事になさってくださいませ。
ご回復を お祈り致しております。