毎日が辛いです

sanappyさん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

>医者にはまた行くのですが月曜がお休みなので、火曜までなんとか乗り切るために…このまま死んでしまうのではないかと不安な気持ちがいっぱいでいてもたってもいられません。

もしかしたら火曜日までに死んでしまうのではないかとご心配でいらっしゃるのでしょうか。
私にはそのように感じられましたので急ぎ回答させていただきました。

sanappyさんの栄養状態がどの程度なのかは私には分かりませんが、どんなに食欲がなくても恐らく火曜日までに死んでしまうということはないと思います。（あくまで医師ではない人間の考えですが）人間そんなに簡単に餓死したりはしないと思われますので。
ただもし不安でしたらヴィダーインゼリーなどを飲まれては如何でしょうか。

もっともsanappyさんの不安なお気持ち、よく分かります。
実は私も昔、ほとんど食事ができない時期がありました（私の場合、吐き気がして食べられませんでした）。

今思えば当時の私の心を支配していたのは「吐き気がして食事が出来ない状態が『永遠に続く』に続くに違いない、だからいずれ餓死してしまうに違いない」という恐怖でした。

しかし吐き気がしてほとんど食事が出来ないことが何日か続くと猛烈にお腹が空いてきて「食事が取れるときがある」ことにあるとき気づいたことをきっかけに、吐き気がして食事が出来ない状態が永遠に続く「わけではない」ことを理解できてからは気持ちが楽になり、いつしか吐き気も治まっていきました。

このように私の場合、不安な状態が「永遠に続くに違いない」から「永遠に続くわけではない」と考え方が変わったことが嘔吐恐怖症克服のきっかけとなりました。

こんにちは。カウンセリングルーム聴心館 国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。カウンセラーの立場からは，判断することは医師法での診断に該当するため，直接的な表現は致しませんのでご了解下さい。

パニックとうつを卒業してほっとしていたところで，新たな問題が出てきてお困りだろうなと，お気持ちお察しします。

今日までの一週間をどんな食生活されたのかが文面で詳しくわかりませんので断言はできないのですが，そこそこ食べていたという方であれば，今日明日くらい全く摂取しなくても命はつながると思います。ただ，この数日ほとんど食べていないと言うことならば，話は変わってきますが.....。

実は，うつ病と摂食障害は関連があります。ですから，投薬の関係で食べられなくなったということばかりではなく，もともとのうつの一環として影響している可能性もあると思います。その辺を，しっかり医師と確認する必要があります。

さて，食べ物と言うことですが，水分という意味では，スポーツドリンクはもともと甘めにできているようで，運動の激しいスポーツ選手でも，ドリンクを半分か３分の一くらいに薄めて摂取しているようです。そのままが体液に一番近いと言うことのようですが，摂取しやすい形で取れば良いのではないでしょうか。成分的には，半分に薄めたものを２倍量摂取すれば必要な成分は取れますよね。

また，ゼリータイプのサプリや果物，あるいはお菓子のようなものでも，食べられそうであればそれでつなぐということができます。飛行機事故で山中に取り残された方が，ポケットにあったチョコレートで数日をつないだ例も世界にはあります。

無理をせずに，食べられたら食べて，無理そうだったら水分補給して，睡眠を良くとって火曜日に受診して下さい。その際に，摂食に問題がある（拒食）と言うことを医師とよく相談して下さい。良い結果になることを願っています。