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対象：マッサージ・手技療法
専門家
運動不足の解消法
2007/05/02 18:50
すずむしさんへ
ご質問頂きありがとうございました。
わざわざフィットネスクラブへ通わなくても、家庭で一人でできるトレーニング法があります。
人目を気にせず、１日２０〜３０分あれば効果的に行うことができます。
一つ目はダンベルトレーニング、二つ目はチューブトレーニングです。
ダンベルトレーニングについては、当センターの健康情報サイトＮＭＮのカラダ美人にも紹介されていますのでぜひご参考になさってください。
以上、ご質問に対する回答とさせて頂きます。
ダンベル体操の基本１ 上半身編
ダンベル体操の基本２ 体幹編
ダンベル体操の基本３ 下半身編
回答専門家
- 運営 事務局
- （ 東京都 / オペレーター ）
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この回答の相談
このQ&Aの回答
運動不足について
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 06:43
常識に囚われず、無意識を知る
山中 英司(カイロプラクター)
2007/05/02 10:19
なんでも大丈夫ですよ
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 10:38
気持ちの良いことから始めてみて下さい
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 13:23
運動不足の解消法
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 14:07
歩行で充分です
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 21:54
運動不足解消について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。
手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師)
2007/05/04 15:57
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