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対象：マッサージ・手技療法
専門家
運動不足解消について
2007/05/03 02:52
すずむし様
こんにちは。体を動かすことが苦手でキライ、という場合は、運動をしなくては！ということ自体が、ストレスになってしまうかもしれませんが、基本は焦らず楽しめるように、無理の無い範囲で行う、ということだと思います。
もし、好きな音楽がありましたら、1曲分だけ、その音楽に合わせて、ラジオ体操のような体操をしたり、リズムに合わせて、大きく足踏みをしたり、ライブ感覚で踊ってみたり…というものはいかがでしょうか？実際に、実行された方がいらっしゃいましたが、好きな曲だし、1曲は10分かからない、ということで、楽しく続けられたそうです。
また、バランスボールなどを利用して、テレビを観ながら、バランスボールに座りはずんでみたり、腰を回してみたりするのも、よいかもしれません。
気がついたら、体を動かしていた！という「ながら運動」から始められると抵抗が少ないのでは…と思います。
回答専門家
- 檜垣 暁子
- （ 神奈川県 / カイロプラクター ）
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
ご自身では予想をしていない心身への刺激が、過剰な緊張状態を招き、肩こり・腰痛を始め、自律神経失調をきたす全身的な不調へ繋がることがあります。快適に過ごすことができる素晴らしさを感じるきっかけにもなると思います。お気軽にお問合せください。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aの回答
運動不足について
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 06:43
常識に囚われず、無意識を知る
山中 英司(カイロプラクター)
2007/05/02 10:19
なんでも大丈夫ですよ
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 10:38
気持ちの良いことから始めてみて下さい
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 13:23
運動不足の解消法
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 14:07
運動不足の解消法
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 18:50
歩行で充分です
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 21:54
同類の私からの提案です。
手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師)
2007/05/04 15:57
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