気持ちの良いことから始めてみて下さい

すずむし様

ご自身の健康のために、運動をされたい、とのことですね。
ぜひ、お勧めいたします！

わたしも子供の頃から、かけっこは遅いし、球技もまるきりダメだし、
「体育の時間」というのは、本当に大嫌いでした。

でも、今は、とにかく身体を動かしたい欲求にかられ、
自分なりに「運動」とも言えないかもしれませんが、
身体を動かしています。

なぜ、このように変化したかと言いますと、
何といっても、身体を動かすと、とても気持ちが良いのです。

もし、健康目的のための運動であれば、
例えば、ジムで本格的に！とお考えにならなくても、
十分な運動が出来ます。

例えば、ウォーキング、全身運動として大変お勧めです。
ちょっと速めに歩くことをお勧めします。

あとは、最近、皆さんにお勧めしているのが、「ラジオ体操」ですね。
いつ、どこでも、思い出して、一部分でもやってみてください。
なかなか良く出来た（！）体操だと思いますよ。

また、つい最近、カントリーダンスなるものを初体験しましたが、
これまた簡単で、音楽に合わせて楽しくできて、
良い運動になることを実感しました。
そのような緩やかなダンスというのも、お勧めいたします。
（が、知らず知らずに、良い運動量になります！）

ぜひ、やってみて「気持ちが良い」と思えるものを1つでも探してみて下さい。

そうすれば、思わず、そのためのお時間を作ってしまうものかもしれませんよ。