マッサージ依存症

１、マッサージが大好きです。
毎日、もしくは１日２回も行ってしまいます。
体によくないと聞いています。それでもやめられません。
整形外科にも毎日のように通院しています。
毎日、痛み止めの薬を飲み、シップをしています。
どれも気休めにしか過ぎないように思われます。
痛みがひどいか軽いかだけの毎日を過ごしています。

鍼灸、漢方も試しました。

患部は、首、肩こり、腰痛、その他です。
精神的な面もあると思い精神科の先生にも相談はしていますがこれといって治療指示はありません。

原因は肥満と運動不足、姿勢の悪さ、パソコンなどの酷使だと思います。自己治療法はいくつもの本、ネット検索をしています。
しかし、続きません。

２、数年前ある整体で、尾骶骨を強く押されそれ以来ときどき痛みます。
整形外科の先生は、そのときに訴えないとと申されました。レントゲンなどで明らかな因果関係があるとも思えないのです。

もみ返し、あざなどの施術後の強い痛みの症状で訴えることや返金要請は可能なのでしょうか？
相談機関は、ありますか？

３、マッサージ時間を実際より短くされる事が多いです。上手な言い方を教えてください。
腹が立つのですが逆ぎれなど怖いので言えません。

マッサージは、治療院、美容院、クイックマッサージ、台湾式などいろいろです。
マッサージ場所は、全身、肩だけとかそのときによって違います。

時には、１か月くらい行かないで我慢するのですが、もちません。

なんとか人に頼らず薬を飲まずにすむ方法。
自分で体操をする、歩くとか続かないんですけど教えてください。