入浴中のマッサージについて

由季さんへ

ご質問いただきありがとうございました。
「入浴中にマッサージをするのはよくない。筋肉を硬くする。」とどなたかに聞いたのですね。
まず、マッサージはどんな効果があるかです。
マッサージをすることで筋肉は血液循環が良くなり一時的に疲労が回復したり、筋肉痛が緩和したりすることがあります。ところがそのマッサージも度が過ぎると帰って筋肉を硬くしてしまうことがあります。いわゆる「もみ返し」です。

このもみ返しという現象が起こる理由は、私たち人間の体に備わった防御のシステムに由来します。例えば私たちが寒い場所に長い間いたとします。すると体内では一生懸命に熱を発生させ体温が下がらないようにします。常に体内環境を一定に保とうとするシステムです。筋肉にもそのようなシステムが発生することがあります。
もみ返しは筋肉に必要以上の力が加わったことに対して、防御的に力で反発してその力に打ち勝とうとした結果です。このことはマッサージを受けてからしばらく時間が経過してから持続的に筋肉に起こるのです。

これは入浴中でなくても起こりますが、入浴中はより筋肉が弛緩しているため、必要としないマッサージに対して、よりもみ返し現象を起こしやすくする可能性があります。
もちろんマッサージが良くないというわけではありません。くれぐれもマッサージのやり過ぎにはご注意くださいということです。

以上、ご質問に対する回答といたします。