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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
マッサージと筋肉の硬さについて
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マッサージは、強めの方が有効に感じてらっしゃる方が多いのですが、筋繊維を痛めてしまって逆効果です。
強めのマッサージを繰り返し受けている方に、筋肉の表面が硬くなっている方が、よく見受けられます。
入浴中にマッサージを行って硬くなるものではないと思いますが、やはり、強すぎないよう、やり方には、ご注意下さい。
なお、スリムな脚を手に入れる為に、とのお話でしたが、
もし、脚がむくみやすい、はりやすいなどがあるのでしたら、
脚だけでなく、身体の筋肉をバランス良く使うことも必要かと思いますよ。
補足
ご評価いただき、ありがとうございます。
どんな状態かがわからないので、具体的なことをお伝えしにくいのですが･･･。
例えば、前のめりの姿勢の人は、腰の筋肉（内側と背骨に沿っての）が上手く使えていなくて、その代わりに、腰の外側とか、ふくらはぎを使い過ぎて、張り過ぎていることが多いです。
ですので、バランスの悪いままウォーキングしても、より、ふくらはぎが張ってしまうことになります。
ポイントは、背中の筋肉をよくほぐして、頭から足までの縦軸をよく意識するような身体の使い方になります。
評価・お礼
由季 さん
ご回答ありがとうございます。
強くマッサージすると、筋繊維を痛めてしまうのですね。
今後は気をつけます。
筋肉をバランス良く使う、というのは具体的にどうすればいいのでしょうね。
小さな子どもがいるので、なかなか自分の時間が取れなくて、毎日の散歩とごくたま〜にヨガや真向法をすることくらいしか出来てません。
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