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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
腹筋と背筋のバランスが大事です。
2007/03/15 12:50
こんにちは。
腰痛には色々な種類がありますが、大抵は腹筋と背筋のバランスが崩れています。
腰痛には腹圧(お腹のしまり具合)が大きく関与しています。腹圧が高いと腰痛になりにくく、低いとなりやすいです。例えば、中年太りでお腹の出ている方。お腹に中性脂肪が溜まり腹圧が下がっています。こんな人は間違えなく腰痛になります。
腹圧を高めるために何をすればよいか？ それは腹筋を鍛えることです。やり方についてはその時の状態により異なりますのでお問い合わせいただければ幸いです。
また、腹筋、背筋以外にもお尻の筋肉やももの筋肉も腰痛に関与しますのでこのような場所も一緒にストレッチなどできればより効果が上がると思います。
説明不足ですが参考になればと思います。
お大事にして下さい。
回答専門家
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このQ&Aの回答
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