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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
腰痛のエクササイズ
2007/03/14 19:03
もいち様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。
一般的な腰痛のエクササイズとしては、腹直筋、腸腰筋のトレーニングが有効とされていますが、腰痛の症状や低下している筋肉、筋力や全身的なバランスを考察してもらい、適切に鍛えたほうがよろしいと思います。
スポーツジムのトレーナーの方や整骨、整体の先生に指導して頂いて下さい。
適切に筋肉をバランスよく鍛えれば、きっと腰痛は改善できると思います。
ご参考になれば幸いです。
また、ご質問がありましたらお寄せ下さい。
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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net/
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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この回答の相談
このQ&Aの回答
どの筋肉かによります。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 15:35
腰痛の本質的原因
山中 英司(カイロプラクター)
2007/03/14 16:39
教えたいけど、メールだけでは・・・
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:03
腰の筋肉の鍛え方について
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:05
ウォーキング
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:23
腰痛予防
市原 真二郎(カイロプラクター)
2007/03/14 22:55
腰の筋肉について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/03/15 00:43
太極拳
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 09:36
「鍛える」だけではなく、「緩める」ことも！
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 10:36
腰の筋肉の鍛え方について
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:09
腹筋と背筋のバランスが大事です。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:50
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