対象:体の不調・各部の痛み
ウォーキング
もいちさん、こんにちは!
ご質問有難うございます。
腰痛を解消するためにする腰の筋肉の良い鍛え方というご質問ですが、一般的な回答かも知れませんが単純にウォーキングなどはいかがでしょうか?
重要なことは腰痛に悩まされないためにどのようなことをしたら良いかと言うことだと思います。ジムの特殊器具で治したというお話しですが、確かに他の先生方が言われるように腰痛にも色々なものがあります。もいちさんの腰痛はその特殊器具で治すことが効果的と考えられているのかも知れません。
また、カイロプラクティックの中山先生が書かれているようにその理論からすると一生鍛え続けねばならないと言うことにもなるでしょう。
ある統計によると腰痛の再発率は、(運動療法も含む)どんな治療法でも100%ということ。唯一再発率が下がったのが腰痛教室(腰痛の勉強)ということでした。
なぜ痛むのか分からないと不安が大きくなっていくのかも知れません。腰痛は宿命という方もいますが、正しいケアをしていれば大丈夫です!
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