対象:マッサージ・手技療法
睡眠の改善について
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隆子様
寝ても疲れが取れない、とのことですが、
恐らく、筋肉の緊張状態(特に首周囲)が
強いのではないかと思いました。
お風呂(熱過ぎないほうがよいです)で、身体を温めて、
全体的にストレッチして、身体をほぐすのも良いことです。
また、姿勢を維持する筋肉が、緊張しやすいとなれば、
必要以上に筋肉が緊張しやすい状態を改善するため、
身体全体のバランスを整えることも必要かと思います。
そうすることで、活動時と休息時の身体の切り替えがスムーズになり、
睡眠の質が高まってきます。
このようなことは、カイロプラクティックが大変得意としていますし、
実際に、受けてみて、睡眠が深くなられた方も多いですね。
あとは、睡眠前には、カフェイン飲料の摂取や、
PCやテレビ画面などの視覚刺激の強いものも避けられると
良いと思います。
白衣については、白衣を着用していないところも
多いようですので、問い合わせてみて下さい。
私のオフィスでも、そのようなご要望がある場合には、
着ないで対応することもございます。
評価・お礼
隆子 さん
白衣を着ないで下さいと申し出ることが出来るなんて意外です。
情報をありがとうございました。
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