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専門家
体水分量
2016/02/03 07:14
あくまで数値的に見ると
〇筋肉が増えて脂肪が減っている
〇カラダの水分が減少している
のどちらかになります。
1日の体重1キロ辺り50CCの水分を目安にする等が良いでしょう。
1週間程度で
体脂肪の減少が見られれば体脂肪が減っている
変わらなければ水分が減っていたと仮定できます。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
体重は増えているのに
体脂肪率はずっとそのまま…
筋トレは毎日してるんですが
多少食べすぎなところもありました
これは、太っているのか
筋肉が増えているのかどっちなのでしょう…不安です
はなさん
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