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専門家
女性の周期とダイエットについて
2014/12/21 09:02
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
女性の周期は大きく月経前の卵胞期、黄体期に分かれます。
このうち月経前の黄体期が食欲が増える時期とされています。
これは気持ちの安定ホルモンが少なくなることにも付随します。
このホルモンの減少が直接食欲を増やすホルモンの分泌を増やします。
これらのホルモンに焦点を合わせて運動を取り入れていくのが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
生理前、生理が始まってから2日〜3日間の間の食欲が抑えられません。
甘いものを気が済むまで食べてしまいます。
味わって食べるというよりただ無心にたべています。どうすれば甘いものをおさえられるのでしょうか。
何かいい方法はありますか？
なつめさん
このQ&Aの回答
これは私の体験ですが･･･
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/12/19 22:23
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