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専門家
日本人が唯一不足している栄養素
2014/06/14 10:48
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット順調ですね。凄いです。
サプリメントに関しては不足しがちな栄養素をとるのがベストです。
日本人に唯一不足しているのはカルシウムです。
しかし、これはダイエットにはあまり関係ない要素です。
気になるなら摂取する程度と考えてよいでしょう。
痩せるサプリは存在しません。
しかし、痩せやすくする食材はあります。
それはタンパク質です。
特に魚、魚介、肉などの動物性が痩せ体質を作ります。
・消化に時間がかかることによる内臓のエネルギー消費
・食べた時点での脂肪燃焼ホルモンの分泌
これらを踏まえても食材から毎食にタンパク質摂取が最も痩せやすくなります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
はじめて質問させていただきます。
ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてから10日がたち、ﾏｲﾅｽ2.6㎏と順調に減量出来ています。
今は食べたもの記録、ｶﾛﾘｰ計算などでｺﾝﾄﾛｰﾙしています。
食事内容にも気をつけていますが、ﾀﾞ… [続きを読む]
チュラさん
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