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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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全体的な基礎代謝を増やすエクササイズが良いでしょう。

2014/10/20 07:34

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
確かに周期に合わせた方法はありますが、
根本的に体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。

また
筋トレによって美容ホルモンである成長ホルモンの分泌も多くなります。
これは肌の新陳代謝の促進、脂肪燃焼などに効果があります。

周期を分けたりするのは、ホルモンの関係で脂肪が減りづらい時期があるからです。
現状ではあまり気にせず、基礎代謝を増やすことに意識を向けましょう。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

エクササイズ
パーソナル
美容

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

女性ホルモンの関係について

美容・ファッション ダイエット 2014/03/02 20:57

私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。
去年暮れに副作用が酷いた… [続きを読む]

小岩井ギィギさん

このQ&Aの回答

痩せる、美肌には腸内環境を整えながらというのがよいです 平澤 一美(心理カウンセラー) 2014/03/02 23:01
鉄ミネラル補給を ミコ 小林(パーソナルコーチ) 2014/03/03 07:58

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