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専門家
下半身痩せについて
2014/01/18 00:05
はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
まず、体脂肪は
[全身同じように増え、同じように減る]という生理学に基づいた大原則があります。
また、現場的には
[動きの少ない関節のまわりには脂肪が付きやすい]傾向があります]
逆に言うと
[動きの大きな関節周りは脂肪が付きにくい]
トップモデルに下半身太りの女性がいないのも
彼女たちは皆下半身周辺の関節可動域が大きいということが関係しています。
これらを踏まえると、
まず、[体脂肪の唯一の焼却炉である筋肉]を増やすこと
を優先させます。
そして、股関節周りの可動域を増やす。
この２つを同時に行うと下半身の体脂肪は減りやすくなるでしょう。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
[即効基礎代謝アップ！下半身太り解消エクササイズ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
下半身痩せは可能です。
応援しています。頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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