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専門家
基礎代謝と体脂肪の関係
2014/10/23 08:11
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後のダイエットはいかがでしょうか？
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、脂肪の焼却炉となる筋肉を増やすことが
体脂肪を効率的に減らす方法です。
カラダの大きな筋肉を短時間で増やせる
スクワットなどを取り入れていくと良いでしょう。
また食欲は交感神経を副交感神経のバランスに左右されます。
カラダを定位的に動かすことで
ホルモンのバランスも整いやすくなります。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
はじめまして！
21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女
のおちょぼと申します。
今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく… [続きを読む]
おちょぼんさん
このQ&Aの回答
自分で食べるものは自分でつくる！と痩せます！
熊谷 真由美(料理講師)
2014/05/18 21:01
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