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専門家
おそらくお腹の壁の問題でしょう。
2014/02/25 01:02
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食事内容から見ても、おそらく消化不良の可能性は少ないでしょう。
ウエストを安定させるポイントは２つです。
1.内臓の筋肉を使う。
内臓にも筋肉があります。この内臓筋が強い方ほど、
お腹が出ない傾向があります。
これは食事量が多い方ほど発達し、食事量が少ない人ほど衰えます。
食事内容としては、消化に時間のかかる海藻類、キノコ類などを取り入れると良いでしょう。
2.お腹の筋肉を使う。
お腹には内臓を守るためにいくつもの筋肉がついています。
お腹の筋肉が強くなると、お腹を壁のように包み、前に出れないようにします。
単なる腹筋運動ではなく、日常的にお腹の力が入るようなエクササイズがお勧めです。
また、お腹が出やすい女性は[骨盤が前傾している]傾向があります。
以上を踏まえても骨盤の位置、お腹の筋肉を同時に整えることが必要になります。
こちらのエクササイズがお勧めです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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