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対象：心の病気・カウンセリング
専門家
何か手がかりはありませんか？
2007/07/05 18:22
海外で暮らされていて、相談できる人が周りにいないのは、辛いことですね。
日本にいたときは、ストレスを解消する手段がいくつかあったようですが、今は、何かありますか？ あるいは、今はやっていなくても、「こんなことをしてみたいなあ」というアイデアは、ありませんか？
一つでもあれば、眠る前などに、そのことをやってみては如何でしょうか？ リラックスタイムが寝つきをよくし、睡眠の質が改善されると、ストレスの元に立ち向かっていく気力が湧いてくるかもしれませんよ。
それでも上手くいかないときには、また、ご相談ください。
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この回答の相談
結婚により海外暮らしを始めて一年です。
生理前のPMSはもともとひどい方なのですが、時々生理が終わっても体調が優れないまま、自律神経失調のような症状がたくさん出ます。睡眠障害、しっしん、いらつき… [続きを読む]
ひよこゆきさん （静岡県/28歳/女性）
このQ&Aの回答
海外に移住されて・・・
茅野 分(医師（精神科）)
2007/07/06 09:40
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