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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
足関節の安定が必要かと思います。
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足関節を安定させるのが靭帯の働きです。
足関節の安定がなくなると、
筋肉のバランスも崩れやすくなってしまします。
足関節の安定が必要かと思います。
いためて傷ついた部分は、
ストレッチをするなど、
より手をかけてあげたほうがいいのです。
突っ張る部分に関しては、
もしかしたら、
反対に伸ばしすぎているかもしれません。
どこの靭帯かわかりませんが、
足関節は内返しで痛めるケースが多いと思います。
その場合は、
右の足関節を外に返す筋肉が弱くなっていると思われます。
他の筋肉もいくつか推測はできますが、
人によって異なりますので…。
ご容赦ください。
まずはお風呂の中で、
足首を回してみたり、
外返しに軽く動かしてみてはいかがでしょうか？
※炎症などで痛みがある場合は、
お医者さんにいかれたほうがいいとおもいます。
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評価・お礼
rosepact さん
2010/10/15 22:16
ご回答くださり、ありがとうございます。
伸ばしすぎている場合もあるのですね。
夏の間は、シャワーで済ますことも多かったのが
よくなかったのかもしれませんね。
これからは足湯でも何でも、温めながら
外返しのマッサージを試してみます。
ありがとうございました。
福島 多香恵
2010/10/16 22:13
実際にみておりませんので、考えられる範囲内の回答とさせていただきました。
痛みなどがあれば必ずお医者さんにいってください。
外返し、内返しなどの感覚はご自身で、
どっちが硬いのか？実際はどうなのか？
など考えながら無理なく動かしてください。
回答専門家
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