睡眠専門家と歩く「快眠への道」 1-1 <睡眠時間> 8時間睡眠の神話 - その他の心と体の不調 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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睡眠専門家と歩く「快眠への道」 1-1 <睡眠時間> 8時間睡眠の神話

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みなさん! よく眠れていますか????

 睡眠は十人十色。自分の快眠スタイルを見つけるための、睡眠知識を提供し

ていきます。

 さて今日は・・・  「8時間睡眠神話について」です。

 睡眠相談でうける相談で、意外と多いのが、「8時間睡眠の神話」にとらわれている人が多いことです。 特に、高齢者の方に多く見られます。

 必要な睡眠時間は、人それぞれ。 他人と比較することも、意味がありません。

 8時間という基準を作ってしまうと、それよりも足りないと、睡眠時間が足りていないという意識から、自分でストレスを作る状態になります。

 医学的根拠もありません。

 最初のメッセージは、「8時間睡眠にこだわらない」 覚えておいてくださいね。

 

  ****   サービスのご紹介 ****

 私たちは、学生の教育プログラムで睡眠知識の教育をうけていません。だか

ら知らなく当たり前なんです。しかし、今の24時間社会では、健やかに、イ

キイキと生活するためには、自己防衛策として最低知ってほしい睡眠知識があ

ります。

 プロフィールのURLは、

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サービスラインナップは、

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が可能です。。手軽さと即効性で、一緒に、あなたの快眠スタイルを見つけて

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の特別レポート(PDF)を参考資料としてプレゼントいたします。

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<利用者の声>
・力田先生は、体のサイクルの説明を交えながら、優しい口調でお話をしてい

ただき、リラックスしてお話を聞くことが出来ました。
自分の睡眠に関しても、思いがけない発見がありました。
これから睡眠の質改善に向けて力を抜きつつ努力していきたいと思います。
ありがとうござました。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
(匿名 20代 女性 アメリカ在住)
 

現在4人に1人は、睡眠障害と言われています。

ここ数年、睡眠情報は容易に知ることができます。しかし、睡眠改善のポイン

トはなかなか分かりにくいものです。なぜなら、睡眠は十人十色。自分と向き

合い、自分の快眠スタイルを見つけることが大事だからです。

「眠ることが楽しみ!」になることを目指して一緒に睡眠改善していきましょ

う!

◆「ちょっと睡眠をしりたいなあ」人向け。
睡眠の大切さを考えるきっかけになる、知ってほしい睡眠知識をクイズ形式で

提供します。

「クイズ形式で、楽しみながら、大切な睡眠のポイントを知りましょう(^^


<総論型> クイズ形式! 睡眠って、そうなんだ!」

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