加熱しないタイカレーを作りました。 加熱せずカレーのもとも野菜とミキサーでかけたもの。ご飯は大根です。 キュウリやトマト夏野菜も使って レシピはこの本を参考にしてください。 美肌を作れるおすすめの、本です。 本当に結婚したいかたは8月25日11時から2時までのお茶会に参加してみてくださいませ☀ 結婚力を高め愛されセレブ妻になるためのお茶会 男性の参加ももちろん歓迎です。結婚力を磨く点...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット時、食事制限の目安は とにかく減らすこと。 すると、減らしすぎて 数日でストレス爆発の暴食。 結果、始める前より太ってしまう。 今日はそんな状態にあるあなたへ。 続く、無理のない食事制限の始め方を 一緒に確認していきましょう。 やる！と決めたからこそ、極端になる。 食事制限から、逆に太る、、 これに陥る女性ほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【もう受け取りましたか？】 なんでこんなにダイエットが続かないの？ 【7/27迄で終了！ラスト７日！】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「メンタルケア動画」 ～文部科学省推薦付き～ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～7月後半、8月になると、急に焦りすぎて 無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをする前に！～ 今年も夏の到来！2018夏のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はさいたま市の公民館での 「健康と美容と医療」のセミナーイベント 主に健康について話させていただきました。 健康は哲学なので、 一概に正解はありませんが、 夏の時期とダイエットをつなげた場合 共通してくるのが 「体脂肪と水分補給の関係」 ということで、 今日はそれを踏まえたお話です。 ７月からの夏の暑い時期。 (特に今年は異常な暑さですね、、) 同じ運動でも「体水分」により 脂肪の分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  　おはようございます、もとやまです。 僕たち音楽講師がやらない方がいい事。 それはある生徒さんの、 たった一つの行動を見て、 「良い人・悪い人」 「出来る子・出来ない子」と勝手に判断する事。。 でもね、あなた自身もやっていないかな。 自分の過去を断片的に見て、 「私はできない人間だ」と決めつけることを。 ウチのボーカルスクールに来る人たちは とても研究熱心で いろいろな...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

今日も提携企業でのダイエット講座へ 一般企業では ご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。 そして毎日の忙しさから なかなか定期的に運動！も難しい。。 ダイエット的に マイナス面が多そうですが、 でも、少し掘り下げていくと メリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は 座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく 下半身の筋肉が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず、今日の西日本豪雨で 被害に遭われた方々へ。  ニュースで見た限りですが、 現地にいらっしゃる方々は 本当にお辛い想いを していらっしゃることと思います。 こんなお言葉しかかけられず 心苦しい想いですが、 皆様のご無事を何よりも、 心より願っております。 ６月までの２０１８上半期を集計して 法人のダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟。 (みずほグループ、りそなグループ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昔雑誌監修でお世話になった ファッション誌「dress」 ファッションサイトに移行してから、 再度監修させていただきました！ （↓クリック） １日５分で劇的にきれいになる 『体幹リセットダイエット』 3年以上前から お付き合いしていただいている企業様。 綺麗事ではなく一期一会。 これからも是非 ご協力させていただきたく思います！ また本日の朝日新聞 「体幹リセットダイエット」 掲載いた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 あの人は食べても痩せてるのに、 私はその半分も食べてないのに太る。 ダイエット中に敏感になる食事に 不公平に感じる食べる量のこと。 今日はそんなお悩み 食べて痩せる人、食べないのに太る人の 明白な３つの違いを 一緒に見ていきましょう。 食べても太らない女性の特徴 カロリーを気にせず、 炭水化物でも、甘いものでも食べている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～7.8月になると、焦りに負けて 無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく。 今年はそんな想いをする前に！～ 今年も夏の到来！2018夏のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 毎年夏にかけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬に太り、春を前に気合いが入る！ 少し痩せてきて安心する今、 再び太り始めてきた、、 気圧変化で自律神経やホルモンが乱れ、 むくみやイライラが続くからこそ それが食欲に繋がりがち。 今、急激に 3キロ以上太ってしまったあなたへ。 今日はその状態からの抜け出し方です。 短期で太ってしまったあなたへ。 ほんの1〜2週間で3キ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに１００件以上の実例として掲載許可をいただきました！ 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた効果実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい！ 〇知識を仕事に役立てていきたい！ というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3.4新着のご感想...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに１００件以上の実例として掲載許可をいただきました！ 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい！ 〇知識を仕事に役立てていきたい！ というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3.4新着のご感想58...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット手段は、手軽に始められる 断食！ファスティング！置き換え！ からスタートする！ やり始めは、2、3キロがスルリ！ 食事を戻すとだんだん体重が増えても 「これさえやればまた痩せる！」 と思いやすいもの。 しかし、今気づく。 同じように食事を変えても 落ちづらくなってくる。。 今日はそんなあなたのための 代謝を増やす3つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はファッション誌「and girl」の撮影へ。今週も全日、雑誌撮影とダイエット講座と詰め詰めですが、それだけに体型に一番敏感になる時期。無理をして、本格的な夏、秋冬とリバウンドや停滞の危険を出さないために全てのメディアを通じて貢献していきます！さて近年の雑誌やウェブ、多くのメディアでもより流行りを見せている女性の筋トレ取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。ジムはもちろん病院でもそう、接...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は「体幹リセットダイエット」の第2弾となる本の打ち合わせのためサンマーク出版さんへ。この1年で、覚えてる範囲では16社？ほど出版の話をもらいました。これは考え方の違いですが、断片的な方法や知識ならあらゆる切り口からブログや雑誌で出せる。でも1冊に完結させる体系立てた知識はそうパンパン出せるものじゃない。「体幹リセットをベースにまとめますよ！」とか言われても、、、「それって新しく出す意味あるの？...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は久し振りに、私達日本人には意図して隠されている社会的問題に付いてのお話しです。 ☆_(_☆_)_☆   以前にもコラムでお伝えした事のある、今や世界中で《不健康な土壌・種子を作る会社》《遺伝子操作を行い不健康な食べ物を作る会社》として悪名高い「モンサント社」という会社ですが、日本では何故かあまり話題にされません。   ★どこまでも姑息で汚い手口を使う アメリカ政府とモンサント社 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

2019年度のミスインターナショナル 日本大会、世界大会（74カ国４言語通訳） 今年も公式ジムとして ダイエット講座のご依頼を頂きました。 これで世界大会への携わりは4年目！ 今年も日本のボディメイクダイエットが 世界中の基礎になっている！ と証明し伝えていきます！ ということで今日は、 食べ物や、生活、骨格は異なれど 唯一変わらない「脚痩せの基礎」 のご紹介です。 地球上に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(^^♪ 最近暖かくなってきたので衣替えをしたら今日は結構寒いですね、、、寒がりなので半袖は耐えれません(ーー;)衣替えは急いではダメだなと学んだ今日この頃です(笑) ◇今回の質問はこちらです↓ 【顔の肌が汚いです。】 口周りとおでこ・鼻の入り口に産毛が生えており、肌のキメが荒いです。季節や調子によって、血色が悪い事もあります。少し頬がたるんでます。 ほうれい線はまだないので...（続きを読む）

YURIKA

（パーソナルスタイリスト）

シューズインクローゼットがあると便利だよね。 という話が良く聞こえて来ます。 シューズインクローゼットといっても、千差万別。 マンションなどでは、凄く小さい、人が入れない、奥行きが少しあるだけの下足入れのことを、シューズインクローゼットと称していたります。 本当に便利なシューズインクローゼットは、どんな形なのか検証してみます。 「photo by 加賀のテラスハウス」 シューズイン...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

今回は「美容の為にダイエットしたい！」とか「健康の為に食生活や生活習慣を変えたい！」と思いながら、「どうしてもできない」「やっても長続きしない」といつも悩まれておいでの方達に、私流の成功させる秘訣をお伝えしてみようと思います。 (^^✿   これは自分の経験を踏まえて、昔から感じている事なのですが…。   昔からお伝えしている様に、そもそも「ダイエット」という発想自体がストレスを生むもの...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる 梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

認定おめでとうございます！ ブログ書いてなかったけどなんか認定された(*´ω｀)♡わーい♡ 1日グランドクラブ「ハイクオリティ・ソサエティ」戦闘員とお客様募集！   激美女トップ５・２０１７ここからどうぞ メイクもメイクレッスンも洋服もウィッグもすべて無料のロッカールーム「ハイクオリティ・クローゼット」はここから♡ハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから 「ハイクオリティグル...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

本日は雑誌、WEBサイトの撮影で 集英社の撮影スタジオへ。 企画の季節は夏！ 誰もが、全体的も部分的にも 体型に敏感になる時期。 だからこそ、そこで陥りやすい失敗は 先に潰しておきたいもの。 ということで今日は 「夏は痩せやすい！痩せづらい、」 の差を作ってしまう原因の解消方法です。 6月から始まる夏の時期。 同じ運動でも「体の水分」により 最も脂肪の分解や増減に 大きな差が出ます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）