「回復」の専門家コラム一覧(4ページ目)

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/26 19:00

ストレス対処の３つのＲ

梅雨らしい天気が続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか。私は5月から急にお仕事が忙しくなり、ちょっと息切れしてきましたこの2カ月はたまたまいろいろなことが重なって、大変そうだとは覚悟していましたが、予想以上に厳しく、大変申し訳ないですが、コンディション保持のため、今月分のカウンセリングは受付を終了させていただきました。どうぞご理解願います。さて、ストレスで弱ったときの対処法として...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2019/06/23 15:59

疲れと体重は比例「毎日1分の習慣」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ジメジメした気候や休みが少ない忙しさ。そこから常に感じる体の疲れ。最新の企業調査では35歳以上の女性の約75%が体に疲れを感じている。という調査結果もあるほどに疲れに悩まされる女性が多い現代。この疲れが原因になり、ストレスからの過食に走ったり疲れて動くことが面倒になったりとダイエットにマイナス面...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/16 19:00

「糖質制限から抜け出したい」３つの食べ方

ファッション誌「シュプール」オンライン版 (↓クリック) 「やってはいけない５か条」＆姿勢クセをリセットビューティ特集再掲載監修いただきました！また、ファッション誌「VOGUE JAPAN」オンライン版でも「35歳からの美脚3つの法則」再掲載いただきました！ (↓クリック) 【骨盤タイプに合わせたストレッチで、脚はもっと美しく！】よくある脚の形を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/14 19:00

運動時間がない「でも痩せる！3つの糖質の食べ方」

今日も提携企業でのダイエット講座へ一般企業ではご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。そして毎日の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。ダイエット的にマイナス面が多そうですが、でも、少し掘り下げていくとメリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/08 16:00

頑張っても痩せない「3タイプ別！二の腕の痩せ方」

2020年度、今期もミスインターナショナル世界大会の公式ジム、講座の話を頂きました。法人として設立し2年目からなのでこれで5期目。ダイエットジム、パーソナル、方法等ただ増え続ける中毎年変わらずご用命いただけ心から光栄に思います。本年も日本予選から、 74カ国の世界大会まで 11月末までの期間となりますがお役に立てるようご貢献させて頂きます！こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/06 20:00

頑張っても痩せない「3タイプ別！二の腕の痩せ方」

2020年度、今期もミスインターナショナル世界大会の公式ジム、講座の話を頂きました。法人として設立し2年目からなのでこれで5期目。ダイエットジム、パーソナル、方法等ただ増え続ける中毎年変わらずご用命いただけ心から光栄に思います。本年も日本予選から、 74カ国の世界大会まで 11月末までの期間となりますがお役に立てるようご貢献させて頂きます！こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/05 14:00

姿勢が悪い、疲れやすい、太りやすいあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。姿勢が悪いと自分でも自覚があり、言われることもしばしば。そのせいで肩や腰の凝りに悩む。疲れがいつまでも抜けない感覚もあり慢性的にカラダもだるく感じる。そしてそのストレスは食事に向くことが多く食べたいだけ食べてしまい後に後悔、より体が重く感じる負のサイクルに陥る。でも、どうやって抜け出せば良いかが分からな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/04 13:00

雑感（74歳を迎えて）

5月24日、私は74歳の誕生日を元気に迎えることが出来感謝。忙しい毎日を送っているがこの機会に活動をご報告します。１．娘の為の活動長女の子供は小学2年生になり5月18日運動会に参加、長男は幼稚園年中組になり時々遊ぶ。次女の子供は2人いて男の子は年中組、女の子は2歳で保育園に通園している。週2～3回は娘の代わりにお迎いに行く。活発なので遊び等の要望についていくのが大変だが何とかを務めを果たしている。...（続きを読む）

笹木正明: （キャリアカウンセラー）

2019/05/26 19:11

豆知識「辛い、熱い食べ物は痩せる？」の答え

～15個のダイエット特典プレゼント～ (最後の３日！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ 5月も月末の週末。いかがお過ごしですか？これから梅雨の時期に入り夏に向かう。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/25 15:00

サーモンvsツナダイエットに向いてるのは？

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/23 20:00

えっ！２キロ痩せてる！「年々痩せ体質に変わっていく方法」

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ラスト5日！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ファッション誌アンドガール公式サイト〜1週間限定のダイエット術...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/23 17:06

【受講者感想vol.420】マンツーマンで私に合わせていただいて良かった。集合教育だとついていけなかった

【受講者感想】マンツーマンで私に合わせていただいたセッションを受けられて良かったと思います。集合教育だとついていけなかった気がします。 33歳（男性） →　係長試験に合格ご相談の経緯「まわりに比べて昇格が遅れてしまい、焦っています」というお悩みで、 JACCA昇進昇格塾（フルサポートコース）のご依頼をお受けしました。この受講者様が係長試験で毎年繰り返し不合格を続けてしま...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2019/05/18 22:00

育児ストレス

産前と産後では夫への感情や夫婦関係が変わってしまったという方は多いのではないでしょうか？産前は、すごく仲が良くてよく一緒に出掛けたし夫婦のコミュニケーションもしっかりとれていたはずなのに・・・。産後は、なぜか夫へのイライラが増殖していくばかりで、夫に対して「死ねばいいのに」とさえ思ってしまうことがある。そんな新米ママ達の本音も聴こえてきます。新米ママ達は、慣れない育児で肉体的にも精神的...（続きを読む）

松山真己: （パーソナルコーチ）

2019/05/14 16:04

帰り道を痩せの最短距離に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大型連休のGWも終わりまた日常に。生活スタイルがまたガラッと変わり週末の今日はいつもよりぐったり。そしてGWを思い出すように土日と連休！今週感じたストレスはこの時に向けられ、発散のために食欲へ。食べ過ぎ、疲れて動けない、だるい。このサイクルが続き夏に焦ってしまう。今日はこの時期に起こりがちなこれらの為に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/11 18:00

「リバウンド後から痩せる方法」３つの基礎知識

東洋経済オンライン体幹リセットダイエット掲載頂きました！ぜひご覧ください。（↓クリック）｢ぽっこり下腹｣に悩む人は体幹を正そう本日は銀座のスポーツクラブでのダイエット講座へ（2/5回目）本格的に夏を意識するこれからの時期。すぐ痩せたい！と直進するほど周りが見えなくなり、自分では気づかない。その直進の源は今までの経験、見た情報、知識からこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/30 17:00

私にとって平成最大の事件 by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。さて、間もなく平成も終わり、新しい元号となります。平成の30年を振り返ると、最も印象的なのは、「リーマンショック」だったなと思います。というのも実は、私が起業したときが2007年で、 2008年にリーマンショックがあったので、起業2年目でこの事件があ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2019/04/29 19:08

２７年間もの昏睡状態から目が覚めた女性。奇跡って起きる

奇跡って起きるんです。交通事故で２７年間も昏睡状態だった女性が、目が覚めて、当時４歳だった息子さんと話ができるほどに回復したそうです。諦めなければこんな凄い奇跡って起きるのですね。【→ヤフーニュースの詳しい記事はこちら】私ももっと頑張ろう！悩める女性にたくさんの奇跡を。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆プチ整形に頼らないアンチエイジングを教えてます。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【→顔筋...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2019/04/25 12:01

「子宮筋腫」があると言われたのですが・・・

子宮筋腫は成人女性の3～4人に1人が有していると言われる良性の腫瘍で、多くの場合30～40歳代で発見されます。大きさが変化しない場合もありますが、増大していく場合もあります。女性ホルモン（エストロゲン）により大きくなります。閉経後はエストロゲンと呼ばれるホルモンが減少するため、自然に縮小していきます。子宮筋腫を持っていてもほとんどの方（80～90％）は特に症状や問題はなく、治療も必要としま...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/04/17 16:41

高齢の父母と中華街で食事☆認知症もとてもよくなってる！

先日は、父と母と私で、父の定期検診へ脳神経外科に行った帰りに、横浜中華街で夕食を父母にご馳走しました食事もさまざまな種類をたくさん食べてくれ美味しい♪と喜んでもらえて良かったです☆高齢の父母へ今できる親孝行をできる限りしていきたいなって思っています。先日のブログでも書きましたが一時はひどかった父の認知症も、ほとんどいつもの会話ができるくらい回復しています。こんな奇跡ってあるのだなとお守りく...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2019/04/16 12:18

探偵の仕事はプライバシーの侵害にならないのか？

探偵業者が行う調査には尾行や撮影などがありますが、まれに調査自体が違法なのではないかというご質問もあります。『探偵業務は違法ではないのか？』について探偵がお答えします。「結論から言うと正当な依頼を受けた探偵業務は違法ではありません。その根拠などを説明します。まず、探偵業務を営むには探偵業法（探偵業の適正化に関する法律）に基づき、営業所ごとに営業所の所在地を管轄する都道府県公安委員会へ...（続きを読む）

吉田容之: （離婚アドバイザー）

2019/03/31 17:21

デスクワーク中心「3つの痩せる糖質の食べ方」

4月以降の展開。また今期のミスインターナショナル大会に向け。アジア圏、ヨーロッパ圏のライフスタイルの統計を取っていると、年々刷り合い、共通してくる部分がある。それはデスクワークメインの習慣。会社で、カフェで、個人オフィス、家で。「1日6時間以上座って作業をする」が47.6％。 3年前の約3.7倍！それだけにダイエット方法も習慣に合わせて変えていか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/20 15:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/12 17:00

ヒアルロン酸やパーフェクトリフトの効果はどれくらい続く？

初めてヒアルロン酸注射をする患者様に必ずといっていいくらい聞かれるのが、どれくらい持つかということほとんどの方が「ヒアルロン酸注射打っても半年後に戻っちゃいますか」っておっしゃいますクリニックさんのホームページとか、雑誌の美容記事なんかではそう書いているものも多いからでしょうね実はヒアルロン酸注射に使う製剤にはいろんな種類があって長く持つものとそれほどでもないものがあります基本的には効果が...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2019/03/10 13:48

30～40代貯蓄率ゼロは？？％

SMBCコンシューマーファイナンスは、30～40代の金銭感覚に関する調査結果を発表しました。「現在の貯蓄額がゼロ」と答えた人がなんと23.1％もおり、平均貯蓄額も195万円。同社は「景気回復が働き盛りの賃金上昇につながっていない」と分析しているようですが、驚きの数です。こんな質問もあり万円「年収がいくらだったら結婚、出産しようと思えるか」では、結婚が500万円以上、出産は600万...（続きを読む）

岡崎謙二: （ファイナンシャルプランナー）

2019/03/07 10:27

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/05 20:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/28 18:00

12時間、爆睡しました！　by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。土曜日に香港から東京へ戻り、思ったより疲れたらしく、日曜日は昼まで寝てしまいました(^^;) なんと、 12時間くらい寝てました！途中で一度も起きることなく、まさに、爆睡です。お蔭で、元気いっぱい、体力も回復しました～さて、今日は、香港での投資の話...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2019/02/25 16:06

春までに絶対細くする「3タイプの二の腕の痩せ方」

本日はファッション誌「マキア」のエクササイズ撮影へ。体幹リセット部分痩せの検証でご指導させていただきました。発売時期にまたご連絡します！今週は雑誌4誌、また今日からJR前線のポスター等、日本中で大きく展開させていただいております。ぜひあなたのお目にもかかれれば幸いです！さて、撮影でもあった部分痩せ。特に春の時期に移行する今の時期は衣替...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/19 13:00

インフルエンザと休業手当

今年もインフルエンザが流行する季節になっています。インフルエンザは、高熱や関節痛などの症状がおさまった後もしばらくは周囲に感染させるおそれがあるため、会社が罹患労働者を一定期間休業させることがあります。休業手当の支払い会社の都合で労働者を休業させた場合について、労働基準法26条は「使用者の責めに帰すべき事由による休業の場合は、休業期間中その労働者に休業手当を支払わなければならない」と定めてい...（続きを読む）

木村典子: （社会保険労務士）

2019/02/17 17:39

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/16 20:00

朝は体調が悪い、夜は疲れて動けない「３つの腸活で解消」

週明けの本日は、埼玉大宮の公民館でダイエット講座へ。地方役所のご依頼も溜まっているので、 2月中はできる限り、ご貢献させていただきます。さて、こちらでは朝が毎日早く、時期的にも多忙を極める、、運動しよう！思っても帰る頃には身体がピークにだるい、、すると、安眠しても翌朝もだるい、、とダイエットどころではない悪循環に。今日はそんな女性が特に多かった。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/13 11:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/08 18:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/05 22:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/02/04 19:00

『毒になる親』の続編『毒親の棄て方』

アダルトチルドレン関連の本として、1999年に出版された『毒になる親　一生苦しむ子供』スーザン・フォワード著　毎日新聞社（通称『毒親』）は、当時かなり話題になりました。私が読んだのは文庫化されてからですが、この本の登場によって、アダルトチルドレン（AC)という言葉が広く知られるようになった気がします。ただ、タイトルのどぎつさから、「うちはそこまでひどくない」とかえって反発もしくは敬遠する人が...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2019/02/03 17:07

抵抗力アップトレーニングvsインフルエンザ

（専門家プロファイルからはこちらから←）インフルエンザの猛威で、罹患している話を良く聞きます。私は幸い未だ大丈夫で、「睡眠」「栄養」「運動」で抵抗力を上げています。感染するときはうつってしまうものだと思いますが、回復力は現状の抵抗力が物を言うそうです。先週の土日は全く運動できませんでしたので今週から再開！何処かのスナイパーみたいな完全防寒で屋外でトレーニングしてますが、帰宅後にヒートショッ...（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2019/01/29 00:01

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/25 18:00

☆一年で一番幸せな日☆

ご縁結びの出雲です。今月お誕生日を迎えましたやっぱり何歳になっても自分の記念日は嬉しいものです妹（長嶋カウンセラー）と姪っ子の○ちゃんが会社に駆けつけてくれました妹から…Birthday Presentをいただきました中味は…ブラックのファー・手袋・アクセサリー（イヤリング＆ネックレス）ですって…楽しみで～す、ありがとうございますでは、折角だから一緒にお写真撮影しましょ妹は近年体調を崩...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2019/01/24 20:49

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/22 20:00

寝ても抜けない疲れは、痩せないスタート

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新年も2週を終え、段々と日常のリズムを取り戻してきた。また日常にダイエットを取り入れるも、体の疲れが抜けず、やる気が出ない。。もしあなたがそんな状態にあるなら、今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、疲れとダイエットの関係。そしてそれを改善し、痩せやすさを取り戻していく方法です。疲れと痩せづらさの関...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/20 14:00

ストレス耐性をあげる３つのC

ストレス対処の３つのRと言えば、リラックス、リラクセーション、リクリエーションですが、ストレスに強くなる、つまりストレス耐性を上げるために必要なのは３つのCです。３つのCとは、コグニション（cognition 認知）、コミュニケーション、コントロール（自己制御）です。１つめの認知とは、考え方のこと。認知療法や認知行動療法では、うつになりやすい考え方のくせとして、うつになった人を調べて共通し...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2019/01/17 20:47

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/15 19:00

お正月に定着「ポッコリ下腹の減らし方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べ過ぎかな、便秘気味だからかな、下腹が今までよりもポッコリ。。まあ、日常生活に戻れば段々凹んでくるでしょ！と、期待しつつも変わらず。ポッコリ定着したまま。実はこれ、この時期にとても多い悩み。同時に意図して変えなければなかなか変わらず、ずっと定着してしまう部分でもあります。。正月明けずっと定着...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/10 13:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/02 17:00

「お正月明けにリバウンド」３つの解消方法

2018ボディメイク納め今日で今年の講座が終了！来年は拠点はアメリカNYですが書籍の事もあるので、行ったり来たりになる予定。このブログも変わらず続けていきます！今年お関わりになれたあなたへ。今年も本当にありがとうございました。引き続き、来年もお役に立てるように精進してまいります！どうぞよろしくお願いいたします！さて、ダイエットをしていると大きなイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/31 14:00

今年1年おつかれさまでした

今年もあとわずか。仕事納めされた方、年末年始お仕事の方も、今年1年大変お疲れさまでした。また、このブログを読んでいただき、ありがとうございました。カウンセリングでは、年末によく1年の振りかえりをします。みなさまにとって、2018年はどんな年だったでしょうか。私は公私ともにちょっとしんどい1年でした。でも、今思えば、いずれも久しぶりに自分を省みるとてもいい機会になりました。つらい思いにとら...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2018/12/30 16:14

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 16:00

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