こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットを始めるきっかけは、 洋服が入らないお腹と太もも。 体重が減れば、お腹は痩せられるけど、 結局太ももだけは変わらない。。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は痩せても最後まで残る、 太ももを中心に痩せるための方法です。 他が痩せても、太ももだけが残る理由 体重や体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は銀座にて 美容関連企業での ダイエット講座へ。 実は、健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい。 例えば ○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！ ○脚痩せ、ヒップアップに効果的！ ○低下した美容ホルモンを活発にするため！ ○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！ あらゆる年代へアプローチされる エクササイズの基礎スクワット 誰もが推奨し、 必ず筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットを始めるきっかけは、 洋服が入らないお腹と太もも。 体重が減れば、お腹は痩せられるけど、 結局太ももだけは変わらない。。 もしあなたが今、そんな状況であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は痩せても最後まで残る、 太ももを中心に痩せるための方法です。 他が痩せても、太ももだけが残る理由 体重や体脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌 「mina」「JJ」 体幹リセット 部分痩せ 掲載頂きました！ 明日も明後日も明々後日も掲載誌があるので、 都度ご報告します！ さて本日も昨日に続き、 新宿の栄養士、保健師協会での ダイエット講座へ。 今日はエクササイズ。 昨日の栄養面では、 元の知識から質疑応答が多かったですが、 今日はあまり慣れてないエクササイズ。 多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今朝の名古屋テレビ「ドデスカ！」 （↓クリック） 体幹リセット 部分痩せ出演させていただきました！ 名古屋から東京まで取材に来ていただき ありがとうございます。 多くの方へご内容が伝わることを 心より願っております！ また明日発売の雑誌「JJ」 明後日発売の「Ray」でも 部分痩せ掲載いただいております。 そして本日は今年17冊目となる雑誌監修 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重や体脂肪は何とか減せられる。。 でも、自分で思う。 ん、どこが痩せたんだろ、、、 〇お腹は摘めるままだし、 〇下腹もポッコリ、くびれもない。。 数字では痩せていても、 見た目に変化がなく満足できない。 今日はそんなあなたのために、 お腹に脂肪が集中する理由と その解消方法のご紹介です。 痩せてもお腹が変わらな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の雑誌「エッセ」別冊号 体幹リセットダイエット 監修させて頂きました！ また本日の毎日新聞にて 体幹リセットダイエット 部分痩せ 掲載頂きました！ 共にご愛読の方はぜひご覧ください！ 本日は新宿にて。 栄養士、保健師対象のセミナーへ。 ダイエット講座の講師として お招き頂きました。 健康を守る産業は、 カロリー不足にならないように。 栄養価を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017の夏にも取り上げていただいた↓ 名古屋テレビ「ドデスカ！」 来週1月21日（月曜） 〜体幹リセット 部分痩せ検証〜 で出演させていただきます。 放送範囲内の方は ぜひご覧頂ければ嬉しいです！ さて、本日は 美容健康誌「日経ヘルス」の取材と、 ブライダル誌「ゼクシィ」の取材へ。 今年に入り今日で14冊目の雑誌監修 過去最高の速度です。 ご依頼頂きありが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

明日発売の「エッセ」特別別冊号   体幹リセットダイエット 監修させていただきました！ 本の発売前からいただいていた企画、 取り上げていただけ光栄に思います！ さて、本日は埼玉市の役所にて。 その福利厚生でダイエット講座へ。   5年以上前ですが、パーソナルを担当し それからも良くして頂いている方の勤め先。 昔も今も変わらず顔を合わせられる関係に 本当にこの仕事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 毎日デスクワークがメイン。 同じ姿勢が何時間も続き 猫背や巻き肩がクセになってしまう。 また、運動する機会が少ないから より姿勢も悪くなっていく。。 これが原因で、消費カロリーの低下や 部分的な脂肪の付きやすさが増し 徐々に太り続けてしまう。 今日はそんなあなたのために 座り姿勢で確実に消費カロリーを増やす 2つのエク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨年末に公開した「骨盤編」 その後肩甲骨も知りたい！ とご要望をいただきました。 こちらも昨年1番のアクセスがあったので、 まだ見ていないあなたのために 再度お伝えしていきます。 ということで今日は肩甲骨と体型について。 肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットを始める ＝運動と糖質（炭水化物）カット！ 好きな糖質を我慢し、少し痩せる。 その後、少し食べれば元より太る。。 これを何度も繰り返しているあなたへ。 今日は延々に変わらないこの流れを 打ち消すための痩せ方。 糖質を食べながら痩せていく方法。 極論、これを叶えない限り 痩せてから体型を保つことは不可能。 だか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 厚着だから！と体型カバーのように見え、 実は厚着だからこそ 太く見えてしまう二の腕とウエスト。 特に年明けに少し太った、 と実感している方ほど この部分に脂肪がつきやすい。 そして、これは意図して改善しない限り 優位に減ることはなく、 ゆくゆくは春服でも悩む。 と悩みが長引いてしまいます。 今日は二の腕とウエストから痩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「紙一重」 あなたの想い。 頑張ってるのに、 こんなに想ってるのに、 もうこれ以上できない、 キツい言葉ですが、 努力した人が全部報われることはない。 頑張ってても一生辛いままの人もいる。 でも、これだけは変わらない。 「悩みを無くして、 人生の幸せを掴んだ人は 皆んな努力し続けている。」 それが叶うか叶わないか。 その差は紙一重。 それは再現性のある知識を 知ってるか知らないか。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 余韻の残る年末年始のイベント事。 一旦平日に戻るも、ここで3連休！ またお正月気分に戻り新年会！ という方も多いのでは？？？ 仲の良い人達と過ごせる時間。 これは何物にも変えられない幸せ。 だから、ついつい食べ飲みも進み、 後々の体重増加で悩みに繋がってしまう。。 今日はそんなあなたのために。 新年会で太る、のではなく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.1/1更新) 【シークレットフェア】1月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産経新聞ニュース (↓クリック) 120万部突破の体幹トレーニングその第2弾として掲載されました。 美容サイト「saita Plus」 (↓クリック) 【体幹リセットダイエット】 掲載いただきました。 女性自身公式サイト (↓クリック) ミス・インターナショナル公式コーチが教える「二の腕」のたるみ解消！簡単エクササイズ 再掲載されました！ (↓クリック) ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「体幹」 流行ってるけど、 １つ言っておきたいこと。 言葉が流行れば、 体幹○○系での筋トレが出回る。 そんなのは当たり前。 でも、トレーナー＝スポーツ愛好者の話では まず、ダイエットの悩みが 無くなることはあり得ない。 なぜなら、スポーツでの体幹は、 いかにカロリーを使わないか。 を極めることにゴールがあるから。 どういうこと？ スポーツパフォーマンスを高めるには、 なるべく無駄なカロ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も始まり、2週目へ。 年末からのリフレッシュもひと段落し いつもの日常に戻り木曜日。 ・休みでリフレッシュしたはずなのに、 ・新年新たに頑張ろう！と気合を入れたのに すでに体が疲れてる、、 あなたもそんな状態ではありませんか？ 実は今感じる疲れは、 そのまま痩せづらさに直結しがち、、 それを踏まえ今日は 疲れの取り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.1/1更新) 【シークレットフェア】1月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体幹リセットダイエット　 ～究極の部分痩せ～ 各メディアでご掲載いただきました！ (↓クリック) ・産経新聞 ・時事ドットコム ・ニコニコニュース ・クラッシイオンライン ・雑記帳 ・健康思考でダイエット また、本日は体幹リセット 部分痩せの ウェブサイト取材とTV収録。 発売早々にお声掛けいただき とても光栄に思います。 放送日が決まったら こちらでも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年末年始はさすがに食べ過ぎた、 だからこれからちゃんと制限する！ そう決めて始めたのに、 全く減らない体重。。 むしろ、たくさん食べてる時の方が それほど太らなかった、、 今そう感じているあなたへ。 今日は年始に食事制限を始めたのに、 それに反して痩せない、、 その原因の解消方法です。 年末年始の後の停滞期の原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日無事に！ 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット 究極の部分やせ」 発売になりました！ 2017年5月に出した1冊目が 多くのメディアに取り上げてもらえ、 その後年末の金スマを経て120万部超えに！ その続編となる第2弾！ ストーリーが1弾から繋がるように 緻密に構成されています。 ぜひ楽しんでお読みください！ ということで今日は出版記念！ ミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末年始の食べ飲みモードも ひと段落する今日の日曜。 明日から平日に戻り 食事も気をつけ、運動も頑張る！ そう意気込んでいるあなたへ。 決めてますか？何から始めるか？ 実は明日からが年で一番痩せやすく 年始のダイエットの決め手となる日。 ここをどう過ごすかで、 年末年始の体重増加や太り気味な体質を ○そのまま引きずるか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬真っ最中の今の時期 出かける時はブーツを履く事も多い。 でも、夕方や夜になると ふくらはぎがパンパンで履けない、、 もしあなたが今そう感じていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は膝下のむくみをとりながら サイズダウンも叶えていくための方法です。 膝下がむくみ、太くなる原因 朝はスッキリしてるけど、 夕方に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）