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小学生のときから、かれこれ10年以上摂食障害に悩まされています。
1年ほど前から症状が落ち着き、今は運動を取り入れて徐々に身体を引き締めようと思っています。
しかし、虚弱体質で、不整脈、椎間板がない、喘息持ち、頻脈など、なかなか思うように運動出来ないのが現状です。
有酸素運動は、ウォーキングや自転車などをしようと思っているのですが、それだけでは基礎代謝は上がらないですよね。
筋力トレーニングで、なにかおすすめの方法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。
もずく@さん
（
東京都 / 女性 / 24歳 ）
回答：2件
専門家短時間で最も負担のかからない筋トレです。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お体のお悩みお辛いですね。お察しいたします。
基礎代謝を増やすのに最も効率的で、最短の方法をご紹介します。
主治医の先生などにも確認してもらうことをお勧めいたします。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
応援しています。
評価・お礼
もずく@さん
2014/06/08 09:32ブログ拝見しました！
ありがとうございます☆
佐久間 健一
2014/06/08 14:29ご評価ありがとうございます。
ボディメイク心から応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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北村 由城乃
スポーツインストラクター
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
