虚弱体質 - スポーツ指導・トレーニング - 専門家プロファイル

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小学生のときから、かれこれ10年以上摂食障害に悩まされています。
1年ほど前から症状が落ち着き、今は運動を取り入れて徐々に身体を引き締めようと思っています。

しかし、虚弱体質で、不整脈、椎間板がない、喘息持ち、頻脈など、なかなか思うように運動出来ないのが現状です。

有酸素運動は、ウォーキングや自転車などをしようと思っているのですが、それだけでは基礎代謝は上がらないですよね。

筋力トレーニングで、なにかおすすめの方法があれば教えていただきたいです。

よろしくお願い致します。

もずく@さん ( 東京都 / 女性 / 24歳 )

回答:2件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

短時間で最も負担のかからない筋トレです。

2014/06/03 15:58 詳細リンク
(5.0)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お体のお悩みお辛いですね。お察しいたします。

基礎代謝を増やすのに最も効率的で、最短の方法をご紹介します。

主治医の先生などにも確認してもらうことをお勧めいたします。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

応援しています。

モデル
負担
時間
トレーナー
メイク

評価・お礼

もずく@さん

2014/06/08 09:32

ブログ拝見しました!
ありがとうございます☆

佐久間 健一

2014/06/08 14:29

ご評価ありがとうございます。
ボディメイク心から応援しています。

頑張ってください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

- good

体質改善する為には?

2014/06/02 23:22 詳細リンク

もずくさん、こんにちは!

スマイルフィットネスインストラクターの北村です。

椎間板がない?脈拍や心拍数に心配、不安があるとの事ですし

現在の詳細な身体状況、状態(例えば背筋を少ししただけで腰痛になる?等)が

わからないので無責任に筋力トレーニング他の運動全般に

的確な指導方法を教える事が出来ないのがすみませんが素直な回答です。

運動する際は安全面を基本にマイペースで無理のないように実施する事が

必要です。なので詳細な情報がとても大切です。

是非、サービス等をご利用下さい。

安全
フィットネス
体質改善
運動

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