首 - スポーツ指導・トレーニング - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:スポーツ指導・トレーニング

最近右肩が痛く、時折右の首筋(少し後ろ目)がビクッと電気が走ったような痛みが出ます。ヘルニアなどではないでしょうか?
その瞬間は筋が切れたのではないかと思うほど激痛です。
常に右手でマウスを使っているので原因はそれかとは思っています。
昨日は子供を抱こうとして少しからだと首をひねった際に発症しました。

また、完全に別件ですが、フットサルで重心を低くしたままボールコントロールしたいのですが練習方法などありますでしょうか?

色々すみませんがご教示頂けますと幸いです。

mtigさん ( 東京都 / 男性 / 35歳 )

回答:1件

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

- good

姿勢改善と筋力トレ―ニング

2015/01/15 21:53 詳細リンク

mitgさん、こんにちは
スマイルフイットネスインストラクターの北村です。
骨折の怪我から復帰後、久々に回答します。
首の痛み辛いですよね。
前から、首、肩のはり、こり等もあったのではないでしょうか?
頸椎のヘルニアは姿勢が原因でなる事が多く例えば長時間pc作業で
顔が前傾したままでいると常に首が緊張した状態になり首に負担(過重)が
かかり痛みが起こります。酷くなると首が動かせない等の症状が出るので
まず、姿勢(肩を後ろに引き胸を張り背骨が真っ直ぐになるイメージ)に
気をつける事が大切です。私のコラムも参照して下さい。
あと、上半身の筋力トレーニングも特に首、肩回りの筋力もつける事も
大事なので有効です。
フットサルをやっているとの事ですが
同様に下半身の筋力強化が大切です。
スクワット中心に前後左右のラウンジや脛、ふくらはぎの筋力トレーニングが
お勧めです。又練習前後にもストレッチをして身体のケアも必ずして下さいね!

補足

余談ですが今、フットサルステージ多摩で多摩市の健康体操指導をしています。
広くてとてもいい施設ですね。
もしかしmitgさんも知っているのではと思い補足しました。
又、何かあれば連絡して下さいね。

コラム
姿勢
トレーニング
怪我
痛み

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

子供の体操について トリプルゴンさん  2015-11-19 13:26 回答1件
スポーツ指導か?リハビリか? ぷーたろーさん  2016-05-22 20:02 回答1件
パワーボールの効果について よしをさん  2014-08-19 15:16 回答1件
体脂肪と筋肉 たまやんさん  2017-03-30 21:37 回答1件
40代女性 体幹 筋力 体力をつけたい。 まゆまゆ130さん  2015-06-15 11:33 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

セミナー

子育てママの為のマネーセミナー

教育資金など「お金」に関しての悩みを解決できるようポイントレッスン

川口 幸子

川口 幸子

(ファイナンシャルプランナー国際認定コーチ)

メール相談

《赤ちゃん作りの温熱療法》最大限確率高へアプローチ 

順次、高度な治療に「卵修復」と「着床の窓改善」を行い最高のコンディションにして最大限確率を高めます

奈良 修次

ナラ鍼灸院

奈良 修次

(鍼灸師 臨床検査技師)

その他サービス

新築一戸建て内覧会同行検査 インスペクション

新築一戸建ての契約前の内覧会に同行して不具合の有無を検査します。

堀 紳一朗

忘蹄庵一級建築士事務所

堀 紳一朗

(一級建築士)

メール相談 仕事に関するご相談
瀧本 博史
(キャリアカウンセラー)
レッスン・教室 お試し無料コーチング
山内 ケイト
(ビジネスコーチ)