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対象:心と体の不調

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

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骨盤底筋群を強化しませんか?

2010/08/05 13:54

こんにちは。
今年の夏は本当に暑く、
体力があっても、
疲れやすい環境だと思います。

とくに産後は骨盤の底の筋肉が衰えやすく、
内臓が下にさがることから、
便秘になって、肌の調子も悪くなる場合があるようです。

産後の引締め運動を行うことで、
気持もすっきり、便秘もすっきり、
疲れにくくなってきます。

持久力をつけて、
疲れにくい身体づくりをはじめてください。


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産後

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
( ピラティスインストラクター )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

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ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫!お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。美しい姿勢をつくりながら、心のこりもストレッチします!

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この回答の相談

産後、疲れやすさに悩んでいます

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/04 15:37

2年ほど前に出産し、産後ずっと、言いようのない疲れやすさに悩んでいます。

専業主婦なのですが、日々家事やちょっとした買い物をこなすことで精一杯、何をしていても常にだるくて憂鬱です。休日… [続きを読む]

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

産後の体調不良・体質変化について 川井 太郎(あん摩マッサージ指圧師) 2010/08/04 23:13

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