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閲覧数順 2016年12月02日更新

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 こんにちわ


今日も朝から気温が高いですね



 昨日は夜は心友の誕生日ということで


何名かの仲間とフレンチのフルコースを食べに行ってました!!


とっても美味しい&楽しかったです♪






 フォアグラや子羊など、かなりタップリ食べたので、


今日の朝は少し控えめに、


バナナ、なし、パイナップル、ブルーべーリーを細かくカットして


ヨーグルトときな粉をかけて頂きました~


なんて乙女チックなんでしょう(笑)



 まあ、僕の場合は痩せようと思って食べているのではなく


単に果物やヨーグルトが好きなのと、そこまで今朝はガッツリ


食べたい気分ではなかったからなのですが・・・・・・



 普段のレッスンでは、ご希望のお客様には食事指導も


行わせて頂いていますが、最初に見させていただいた時は、


やはり太りやすい食事をされている方がかなり多いです



 特に朝食は、忙しいという理由で


食べない or 菓子パンやお菓子に コーヒー


という傾向の方が多いです(泣)



あなたもそんな朝食を摂っていませんか???



 そういった方の傾向として、他に見られる特徴は


カロリーは気にしているのですが、栄養はあまり気にしていない


という方がほとんどです



 なので、カロリーを抑える為に、お昼はお蕎麦だけとか


サンドイッチとコーヒーだけとかになりやすかったりします(泣)



 その為、たしかにカロリーはそこまで過剰に摂っていないのですが


タンパク質やビタミン、ミネラルなどが全然足りていないという


傾向の方がかなり多いです



 カラダの中に入れる燃料(カロリー)が多くなくても、


燃やす為の着火剤など(ビタミン、ミネラル、酵素など)がなければ、


上手く燃焼してくれませんからね~



 あと、多く見られる傾向としては


自分にとっては『普通』もしくは『少ないつもり』が、


一般的にみれば『多い』といったこともよくあります




 意味合いは違いますが、アメリカ人でいう


ハンバーガー&フライドポテトを山盛りに食べておきながら


ダイエットコークを飲んでいる俺ってヘルシーだろぅ~


みたいな感じでしょうか?(笑)



いわゆる認識の違いですかね!



 食事改善というと、「引き算」のイメージが強いかもしれませんが


「足し算」が必要な場合もあります



 たしかに夜〇〇時以降に食事は摂らない方が良いと分かっていても


志事柄摂らざる得ない方もいらっしゃいます



 例えば、飲食店のオーナーや飲食のリポーターの方に


『食べないでください』と言った所で、それは無理でしょうし


子供たちに残さず食べる様に教育をしている学校の先生に


給食を残して貰う訳にもいかないですからね(笑)



 大切なのは、現状をしっかりと把握し


雑誌やTVなどの情報を鵜呑みにするのではなく、


自分に合った方法で、継続可能なやり方を考え、


環境を整えて、実践していくことです



 言葉にすれば簡単なのですが、自分で現在の食事が良いか悪いかが


分からないと思いますし、何から始めれば良いかが分からないと思いますので、


そういった方は先ずは専門家の方にお気軽にご相談をされてみてはいかがでしょうか?



 いつもお伝えしていますが


過去のライフスタイルが、あなたの現在のスタイルを創っています


現在のスタイルが、あなたの望む状態なら良いのですが、


そうでなければ、未来のスタイルはもっと望まないものになっていきます



 過去と同じライフスタイルを続けていくと、現在の延長線なら良いかとおもいきや


歳を重ねる毎に代謝は下がっていきますので、同じライフスタイルを続けていれば


少しずつ少しずつ、現在よりもスタイルは崩れていきます



現在のライフスタイルを変えて、これから理想のスタイルを創っていきましょう!!



あなたの理想のスタイルと健康を願って・・・・・・・♪




としお

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