体重-2Kgのお弁当!? - 各種のヨガ・ピラティスレッスン - 専門家プロファイル

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太田 律子
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太田 律子
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Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)

閲覧数順 2017年04月22日更新

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 こんばんわ


今日は出張パーソナルから始まり、その後Joynで


セッション&資料作成!!



 おかげ様で、神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオ


Joyn Beauty&ConditioningがOPENして間もなく3か月に


なろうとしていますが、私、ここ3か月で2Kgカラダ絞れております



 理由としては、


①スタジオが出来たことで、合間にトレーニングできるので、トレーニング量が増えた


②スタジオが出来たことで、お弁当を食べる場所が出来たので、お昼のお弁当頻度が増した


③夏仕様のカラダへ変更


④睡眠時間が減った(笑)



 まあ、④の理由はいかんですが(笑)


①~③の理由により、体脂肪が更に減りました



 もとから痩せ型ではあるので、


現在はコレ以上体重を減らさない様に気を付けています






ちなみにコレは先日のお弁当です


ラップだらけでちょっと見苦しいですが、許してくださいね(笑)

(フォークが入ったままでお行儀悪くてすいません)


・ご飯 ・ンスタントみそ汁


・ゴーヤチャンプル


・棒棒鶏ぽいの


・ひじきの煮物


・キャベツと人参の塩もみ昆布和え


基本的に常備菜的なものを時間がある時に創っておき、


朝に1品くらい作ったり、前日の夜の残りを詰めていきます



 先日は烏賊(イカ)がスーパーで安かったので、


烏賊を捌いて、里芋と厚揚げの煮物を創りました~♪


なかなか美味しかったです♪♪



 そんな話をお客様にしたら、


最近の20代の男性はみんなそうなんですか?と聞かれましたが


どうなんでしょうね?



 もちろんトレーナーですので、健康に気を付けてはいますが


単純にお惣菜が好きなんです


別にベジタリアンではないので、お肉もお魚も好きなんですけどね



 やはり、運動・食事・休養のバランスが大切ですね


皆様もお弁当生活をいきなり始めるのは、ハードルが高いかもしれませんが


ご自分が食べているものを、この機会に見直してみませんか?



 お客様の食事指導も行わせて頂いておりますが、


減らないのには理由があるのです


無理に我慢したりするのではなく、ちょっとした工夫をするだけで


カラダは変わっていきますよ♪


美味しく、楽しみながら、カラダを変えていきましょう!!



としお











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Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表

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