睡眠専門家のストレス対処法　ビジョンをつくる　１６

【はじめに】

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。）として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　　　そこから、見える風景が変わります。

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今回は、「　ビジョンをつくる　」　です。

 ◆　仕事の中で、「こんな仕事やって、何になるんだろう？」と思いながら仕事をするときってありますよね。　このような疑問を抱えながらでは、仕事に身が入りません。

　高度経済成長の時代は、先が読めたので、「いまこの仕事をやって、スキルを身につけておけば、将来、ＸＸの仕事に役に立つ！」　といったアドバイスもできたものでした。

　しかし、経営環境が激変し、いまは、自分で仕事人生のビジョンを作らなければなりません。

　まずは、

　「　ビジョンを実現するには、”いま”の仕事に全力投球しながら、将来の自分に必要なことを学び取ることが大事です！　」