睡眠専門家の睡眠知識講座　「睡眠にも季節変動があります」

睡眠知識睡眠と季節 2012-04-18 02:00

◆一番眠気をもよおす気候と言えば・・・

「春」ですよね。

　これは、気圧が低めで、湿度が高め、多少暖かいという気象条件が一番眠たくなります。

・睡眠総量と季節変動の相関は認められています。

・冬が最長で、春が僅差で長い。夏になるとぐっと短くなり、秋が夏と僅差で最短となります。これには、日照時間の睡眠への影響と言われています。今の時期は睡眠時間が長くなります。

・季節ごとに感じる気分（例えば、秋のもの哀しさ・夏の高揚感など）は、季節ごとの睡眠内容や眠気の反映なのです。

・ただおもしろいことに、短時間の夏や秋のほうが、ノンレム睡眠の深い睡眠量が多くなるんですよ。睡眠の質が高まるということですね。

◆会話ネタですが・・・、

　夏にある青森の「ねぶた祭り」は、もともと「ねむた流し」と呼ばれ、「ねむり流し」に由来するそうです。

暑い忙しい時期に眠気排除を祈願して発達したものだそうです。眠りに関する直接的な言葉もありますが、

このように言葉の発生段階の理由が、眠りに関係しているものもあるんですね。

◆　昔の人の言い伝えを、我々は科学をもって証明しているのかもしれない・・・

このコラムに類似したコラム

【コラムのつなぎ目】4/8　WEBセミナ再開です国府谷明彦 - 厚生労働省認定　産業カウンセラー（2013/04/09 00:26）

在るものに感謝、そして生かすこと本多　由紀子 - ホリスティックケア　セラピスト（2012/05/08 15:25）

*嫌なことがあったとき・・・* 田中よしこ - 心理カウンセラー（2015/02/01 13:13）

「良眠・安眠を促す」フラワーエッセンス・チャクラセラピー ② 本多　由紀子 - ホリスティックケア　セラピスト（2014/11/17 16:49）