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田中 よしこ
カウンセリングRoom *Collet* 代表 田中よしこ
広島県
心理カウンセラー

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対象:心の不安・性格改善

斉藤ヒカル
斉藤ヒカル
(潜在意識セラピスト)

閲覧数順 2016年12月10日更新

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*嫌なことがあったとき・・・*

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今回はhappyに繋がる睡眠についてです


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今日のHawaiiの写真はWaikikiから^^
TRUMP HOTELのロビーからの眺めです





嫌なことがあったとき。

あ~、なんでこんなことばかり
嫌になっちゃう
信じられない!
腹が立つ!

こんな思考が頭に浮かんできませんか??
心当たりがアル人、多いのではないですか?(笑)
上に書いてある言葉を見てみましょう。
素敵な言葉、ありますか??

ないですね?

だから腹が立つ度がだんだんupしてきてしまいます

こんな時は見方を変えてみる。

ここから何ができるだろう?
何か教えられることはあるのかな?
神様からのメッセージ?

私の場合は日常的なイライラは、だいたいこの3パターンで解決できる
例えば待ち合わせた人にすっぽかされた場合

ここから何ができるだろう?
→せっかく時間ができたからゆっくりお茶でもしよう
ずっと行きたかった○○屋さんに行ってみよう
何か教えられることはあるかな?
→怒らない方がラクチンで思わずtea timeややりたかったコトを楽しめるコト^^
神様からのメッセージ?
→今日は~方面に出ない方がいいってことなのかも☆
今日は自分の時間を楽しみなさいってことなのかも☆
などなど

ここに書いてあることは、自分がやりたいこと、楽しいことばかりですね??
だからす~ぐ楽しくなっちゃう(^v^)
だけど日ごろからイライラが溜まっていると。。。
楽しくなるのに時間がかかる

いつも切り替えができる自分でいると、
毎日の幸せ度がぐ~んとアップしますyo

*Today's Happy Point*
見方を変える質問を用意しておこう

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