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対象：心と体の不調

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こころとからだの関係

2019-01-29 10:26

はじめまして、カウンセラーのかやしましんごです。

心と身体の関係についてカウンセラーの立場と整体師としての観点から少し書かせて頂きますね！

日々生き生きと楽しそうに過ごしてる方は背筋がしっかり伸びていて目線も真っすぐで頼もしいなという印象は受けませんか？

心がしんどい時疲れてる時、自然と人間は目線が下に行き前傾姿勢になりやすくなります。

前傾姿勢になってしまうと頭が肩より前に出ますので首周りに気づかない内に疲労が溜まり

首の凝り肩の凝りができてしまって、結果身体がつらくなり心の負担が増えてしまいます。

逆に身体が疲れが溜まっていると体の可動域が狭くなり動きずらくなり、何をするのも億劫になってしまい、結果心の方にも悪影響を及ぼしてしまいます。

心身ともに健康であれと言うように心と身体両方が健康でなければ人は生きていく活力が沸かないのだと思います。

日頃からのケアが大切ですね！

身体に疲れがたまった時は熱めのお風呂にしっかりと浸かったり、リラクゼーションで体をほぐしてもらうことも大切だと思います！

心が疲れてる時は人に話しを聞いてもらったり、気分転換や軽い運動をしてリフレッシュしましょうね！

心と身体の関係についてまた書かせて頂こうと思います！　

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