「ほんの数キロ、数センチ」が何年も叶わない原因 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「ほんの数キロ、数センチ」が何年も叶わない原因

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例えば全くのゼロベースで考えれば、
単純に痩せれば脚も二の腕も棒になり、
お腹もペタンコになります。



また脂肪層の割合は決まっているので
痩せた中でもバストとヒップは残る。

しかし、この「ゼロベース
という事はほぼあり得ないので
痩せても部分に悩むことになります。

ゼロベースとは姿勢にも代謝にも
クセがない状態。
姿勢→首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が
地面に対して垂直な状態
代謝→5大栄養素の消化吸収機能


ダイエットのための
筋トレや食事制限から起こる
リバウンドによりゼロベースは消えます。


何が言いたいかというと、
何かダイエットをする際は
まず「今はクセがあるから、
痩せるとそのクセが出る

↑これを予め心得ておくことが必要。


例えば、骨盤後傾タイプの場合は
肩甲骨の下への動きが少ない
肩が過剰に柔らかい
股関節の前絵の動きが少ない
歩く時に膝の曲がりが深い

体脂肪や筋肉は
関節の動きが少ない部位につき、
関節の動きが大きい部位は減りやすい
ため
バストは落ちる
下腹はポッコリが残る
太もも外がガチガチに張る
膝上に脂肪がたまる
という体型に収まります。

運動や食事を吟味して選んだ
あなたのダイエット自体は正しい。
正しいんですが、
ゼロベースからのスタートではないから
結果として間違ってた、
と落ち込んでしまう。


髪の毛を切りすぎた時と一緒で、
終わったことは
物理的に一定期間は取り返せない。

すると、ぶつけるところはたったと一つ。
食べること。そしてリバウンド。

もうこれは公式と言っていいほど、
ダイエット難民を増やす圧倒的多数の理由。


気持ちが癒えた時にまた繰り返しても
全く結果は同じ。

こう何回も繰り返しているうちに
3年5年10年と過ぎていきます。

ただ3キロ痩せて、太もも3センチ減らして
出ていないお腹にしたいだけなのに。


一か八かの大挑戦!なんかではない。
ただほんの数キロ、数センチ。
これだけを叶えたいだけなのに、、、



100人いれば100通りのクセがあります。
同じ脚痩せでも、
同じ方法で痩せるのは無理。

でもこれを唯一叶えることができるのが
姿勢と代謝機能をゼロベースに戻すこと。

痩せよう!と真剣に悩み決めた時。
あ、痩せなきゃかも!の気分的な決め方
同じダイエットをして、
気持ち的には前者を応援したいでしょう。

しかし、残酷にも感情とは裏腹に、
クセのない姿勢、体質がある方が痩せる。
とても現実的な話です。


頑張ることが自分磨き!
というのも良いですが、
ダイエット以外のところに使ってほしい。
オシャレ、学び、遊び、旅行、食べること
楽しくて自分のためになり、
感性が磨かれ人間的魅力が高まる!
ことはたくさんあります。


ダイエットにいつまでも時間を使い
我慢、負の感情、苦悩を重ねるのは
とってももったいない。

シンプルに痩せるベースを作り
ダイエットを終わらせ、
その後はずっっと、自分の楽しみに
時間もお金も笑顔も費やす。

それが今の時代に必要な痩せ方であり
指導者の存在価値でもあります。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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